Cara menghilangkan cegukan terus menerus itu wajib untuk diketahui. Beberapa orang menganggap jika cegukan ini dapat menurunkan tingkat kepercayaan diri. Tidak lain adalah karena adanya rasa malu yang dikarenakan suara cegukan yang keras.
Cegukan bisa dialami oleh siapa saja, mulai dari bayi hingga orang dewasa sekalipun. Ada banyak penyebab cegukan itu sendiri, seperti minum soda, makan makanan pedas, makan terlalu cepat, merokok, hingga adanya masalah pada organ tubuh kita.
Tapi kamu tidak perlu khawatir, sebenarnya cara menghilangkan cegukan membandel itu tidak sulit. Waktu yang dibutuhkan juga tidak sebentar. Walaupun membutuhkan kesabaran, ini jauh lebih baik daripada membiarkannya saja, ‘kan?
BACA JUGA: Fungal Acne, Kenali Penyebab dan Cara Mudah Mengatasinya
1. Tahan nafas
Cara untuk menghilangkan cegukan yang pertama adalah dengan menahan nafas. Sedulur bisa mencobanya selama beberapa menit atau sekuat yang kamu bisa. Bisa dibilang ini adalah cara paling umum yang biasa dilakukan oleh kebanyakan orang.
Menahan nafas memang dipercaya mampu menghilangkan cegukan secara efektif. Hal ini karena pada saat menahan nafas, kadar karbondioksida yang ada di dalam tubuh semakin bertambah.
2. Minum air hangat
Mengonsumsi air hangat ternyata bisa menjadi cara menghilangkan cegukan pada bayi hingga orang dewasa. Dengan minum air hangat, maka peredaran darah dan oksigen akan menjadi lebih lancar. Sehingga kadar oksigen yang diperlukan oleh tubuh bisa terpenuhi dengan cepat.
Sedulur hanya cukup meminum air hangat satu hingga dua gelas saja, kemudian tahan napas dengan posisi tubuh sedikit membungkuk. Jika masih cegukan, ulangi lagi cara tersebut.
3. Bernapas dengan kantong
Bagi yang sedang mencari cara menghilangkan cegukan saat puasa, maka tindakan yang paling tepat adalah bernafas dengan kantong. Sebenarnya tujuan dari tindakan ini sama halnya dengan menahan nafas, yakni meningkatkan kadar karbondioksida dalam tubuh. Hal ini karena ketika kita sedang bernapas di dalam kantong, sebenarnya udara yang dihirup itu adalah karbondioksida yang kita keluarkan.
4. Tahan napas dengan melipat kedua lutut
Ada lagi cara menghilangkan cegukan tanpa minum yang juga tidak kalah efektif, yakni dengan menahan nafas dalam posisi kedua lutut dilipat. Sedulur hanya perlu memposisikan badan seperti halnya bersimpuh, kemudian angkat kedua kaki sampai lutut tertekuk. Efektivitas metode ini, bisa dihasilkan karena perut tertekan pada saat menahan nafas. Jadi proses penahanan karbondioksida di dalam tubuh bisa dilakukan dengan maksimal.
5. Headstand
Berbeda dari beberapa cara yang sebelumnya, cara yang satu ini cukup sulit untuk dilakukan. Namun jika Sedulur bisa melakukannya dengan benar, maka cegukan bisa menghilang dalam waktu singkat. Seperti yang telah diketahui, headstand adalah salah satu gerakan yoga yang memiliki banyak manfaat.
Tujuan dari salah satu gerakan yoga tersebut untuk membuat agar aliran darah bisa menuju otak bisa lebih cepat. Setelah itu, oksigen akan mengalir ke seluruh tubuh karena adanya gaya gravitasi.
6. Mengatur pernapasan
Berikutnya, Sedulur bisa melakukan pernapasan dengan teratur dan juga benar. Tentu saja metode yang satu ini tidak dilakukan tanpa tujuan apapun. Melainkan supaya oksigen dan karbondioksida bisa masuk ke dalam tubuh dengan kadar yang tepat secara bergantian.
Setelah Sedulur menghembuskan napas, cobalah tahan napas selama beberapa saat. Kemudian tarik napas kembali, dan tahan lagi. Lakukan secara teratur hingga cegukan hilang.
7. Menjulurkan lidah
Selain beberapa cara yang sudah dijelaskan sebelumnya, menjulurkan lidah juga dipercaya mampu menghilangkan cegukan dalam waktu singkat. Dengan menjulurkan lidah, maka tubuh akan merangsang nasofaring dan juga saraf vagus. Kedua jenis saraf tersebut sangat berpengaruh pada otot-otot di dalam mulut serta tenggorokan. Tidak hanya itu, saraf itu juga bisa mengatur kontraksi yang terjadi di bagian diafragma.
BACA JUGA: Tremor – Bagaimana Gejala, Penyebab dan Cara Pengobatannya
8. Minum jeruk nipis
Ternyata jeruk nipis juga bisa digunakan untuk menghilangkan cegukan. Bahan alami yang satu ini sudah dipercaya selama bertahun-tahun untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah cegukan.
Caranya juga sangat mudah. Kamu hanya perlu meminum langsung air perasan dari jeruk nipis tersebut. Kandungan vitamin C yang ada di dalamnya berfungsi menghilangkan gangguan pada bagian saraf vagus.
9. Mengulum es batu
Mengulum es batu dapat membantu manipulasi otot-otot di bagian leher agar lebih rileks. Selain itu, sensasi dingin yang ditimbulkan juga turut berpengaruh pada otot diafragma. Pada saat seluruh otot sudah rileks, maka cegukan akan menghilang secara berangsur-angsur.
Bagi beberapa orang metode ini tidak disarankan, terutama bagi yang menderita gigi sensitive. Jangan sampai cegukan yang dialami sudah hilang, namun gigi terasa sangat linu karena mengulum es batu.
10. Makan permen
Mengonsumsi permen ternyata juga dapat dilakukan agar cegukan hilang dengan cepat. Dengan mengonsumsi permen ini, kerja otot di area mulut akan meningkat. Bahkan, metode ini juga akan merangsang otot diafragma. Sedulur cukup mengulum permen sampai cegukan hilang. Akan tetapi, hal ini tidak berlaku untuk permen karet ya.
11. Mengulum gula batu
Sedulur juga bisa menghilangkan cegukan dengan mengulum gula batu. Hal ini bisa terjadi karena gula mampu merangsang otot diafragma. Sedulur hanya perlu mengulum gula baru sampai cegukan yang dirasakan menghilang. Jika tidak ada atau susah menemukan gula batu, tidak usah khawatir. Sedulur bisa menggantinya dengan gula pasir. Caranya juga sama yakni dengan mengulum gula hingga cegukan hilang.
12. Mengoleskan minyak kayu putih
Pada saat cegukan muncul, Sedulur dapat mengoles minyak kayu putih di bagian leher dan juga perut. Dengan mengoleskan minyak kayu putih ini, maka akan menimbulkan sensasi yang hangat pada kedua bagian tubuh tersebut. Sensasi tersebut akan berdampak pada otot leher agar bisa menjadi lebih rileks. Selain itu, aliran darah juga dapat menjadi lebih lancar.
13. Memijat area ulu hati
Apabila beberapa cara yang ada di atas sudah dicoba namun tidak ada yang berhasil, Sedulur bisa coba memijat area ulu hati. Otot diafragma sendiri terletak di bagian bawah ulu hati. Jadi Sedulur bisa memijatnya agar lebih rileks.
14. Tekan hidung sambil menelan
Cara mengatasi cegukan terus menerus pada orang dewasa yang terakhir adalah dengan menekan hidung sambil menelan ludah. Sama seperti beberapa cara sebelumnya, cara yang satu ini juga akan membantu otot-otot diafragma terasa lebih rileks dan secara perlahan cegukan akan hilang.
Itulah beberapa cara menghilangkan cegukan yang bisa Sedulur coba. Jangan lupa untuk mengucapkan doa menghilangkan cegukan ketika melakukannya, agar cegukan bisa hilang dalam waktu yang lebih cepat. Namun jika segala cara sudah dilakukan dan cegukan tidak juga hilang, maka langkah yang paling tepat adalah menghubungi dokter. Perlu untuk diketahui, bahwa cegukan itu juga bisa terjadi karena ada masalah kesehatan yang serius dan memerlukan penanganan segera.
