Dengan melakukan meditasi, yakin deh hidupmu jadi lebih baik. Entah itu stress karena perkerjaan atau hal lainnya. Simak ulasan lengkapnya di sini yuk!
Terkadang Sedulur merasa penat menjalani rutinitas sehari-hari. Terlalu banyak hal yang kadang memusingkan dan bukan tidak mungkin membuat Sedulur jadi stress. Sedulur, menjalani kehidupan memang tidak selamanya baik-baik saja, kadang ada juga yang membuat kita khawatir.
Entah itu berhubungan dengan orang lain, pekerjaan dan hal lainnya. Untuk itulah, adakalanya yang Sedulur Super lakukan adalah mencari ketenangan batin. Ada salah satu cara membuat batin Sedulur terasa tenang, salah satunya dengan melakukan meditasi.
Sedulur tahu tidak, kenapa sih meditasi ini penting untuk Sedulur jalani? Apakah meditasi punya peran besar untuk memengaruhi hidup kita? Untuk tahu jawabannya, simak ulasannya di bawah ini yuk!
Meditasi membuatmu fokus dan semangat menjalani hari
Salah satu alasan pentingnya meditasi untuk kamu jalani yaitu karena meditasi bisa membuat Sedulur jauh lebih fokus dan semangat saat mengerjakan sesuatu.
Luangkanlah waktu untuk melakukan meditasi selama 10 menit sebelum memulai aktivitas maupun mengerjakan berbagai hal lainnya. Selain itu, meditasi membantu Sedulur agar tidak menunda-nunda pekerjaan. Pekerjaan Sedulur jadi cepat selesai, bukan?
Baca Juga: 8 Alasan Media Sosial Bisa Jadi Faktor Penentu Kesuksesan Bisnismu
Dengan meditasi, akan mengurangi kecemasanmu
Tahukah Sedulur Super? Ternyata meditasi ini bisa membantumu mengurangi kecemasan, lho. Yap, meditasi seringkali dijadikan opsi mengurangi kecemasan bagi sebagian orang. Bahkan tidak jarang pula para psikolog yang menyarankan kliennya untuk melakukan meditasi secara berkala untuk mengurangi kecemasan bahkan depresi.
Mampu meredam emosimu
Alasan pentingnya meditasi yang ketiga yaitu untuk meredam emosi. Tidak bisa dipungkiri, ternyata meditasi ini penting untuk membantu Sedulur meredam emosi negatif, lho. Emosi negative tersebut seperti marah, kesal, mengumpat dan lainnya.
Dengan melakukan meditasi, Sedulur akan jauh lebih bijaksana dalam mengatur emosi dan lebih tenang menyikapi berbagai hal yang memusingkan. Jika tiap kali merasa mood sedang berantakan, Sedulur bisa mencoba untuk meditasi selama 5 menit.
Membantumu untuk mengevaluasi diri sendiri
Selain ketiga poin di atas, ternyata meditasi bisa dijadikan sebagai media untuk mengevaluasi diri sendiri lho, Sedulur Super. Jika selama ini Sedulur merasa memiliki masalah dengan orang lain dan menyalahkan diri sendiri, Sedulur bisa melakukan introspeksi diri apakah sebetulnya itu kesalahan orang lain atau justru hanya pikiran Sedulur semata?
Baca Juga: Tips Bisnis Kuliner di Tengah Pandemi Covid-19
Mengatasi insomnia
Apakah Sedulur termasuk susah tidur? Susah tidur atau insomnia seringkali terjadi karena berbagai hal, salah satunya terlalu banyak masalah yang menyelimuti pikiran.
Jika ini dibiarkan terjadi terus-menerus, akan tidak baik untuk kesehatan mental Sedulur. Untuk itulah, Sedulur perlu mencoba sesuatu untuk mengurangi insomnia. Salah satu caranya dengan melakukan meditasi.
Lakukan meditasi paling tidak 10 menit sebelum tidur. Meditasi yang Sedulur lakukan bisa dengan berbagai cara seperti mendengarkan alunan musik, menghirup aroma terapi, menulis dan metode lainnya.
Membantu melawan kebiasaan buruk
Apakah Sedulur memiliki kebiasaan buruk seperti merokok namun berusaha untuk mengurangi atau bahkan berhenti? Sedulur pun bisa mencoba meditasi, lho. Ya, meditasi bisa membantu Sedulur mengurangi kebiasaan buruk yang Sedulur lakukan.
Baca Juga: 5 Film yang Wajib Ditonton Kalau Kamu Butuh Inspirasi Berbisnis
Nah itulah beberapa alasan penting kenapa Sedulur perlu melakukan meditasi. Namun perlu Sedulur ingat, ada beberapa hal yang terkadang tidak bisa diselesaikan hanya dengan meditasi, seperti kecemasan, depresi dan insomnia akut. Karena meditasi hanya bersifat membantu.
Jika memang tidak bisa diatasi dengan meditasi, Sedulur pun bisa berkonsultasi dengan tenaga professional seperti psikolog dan psikiater.
Semangat menjalani berbagai aktivitas, Sedulur Super! Jangan lupa download Aplikasi Super di sini.
