Kesehatan merupakan hal penting yang harus Sedulur jaga, terutama di masa pandemi seperti saat ini. Tips menjaga kesehatan selama pandemi di bawah ini penting untuk Sedulur ketahui.
Pandemi virus corona saat ini memang telah terbukti membuat sebagian masyarakat Indonesia terkena dampak buruk. Selain faktor perekonomian masyarakat yang terganggu, kita juga diwajibkan menjaga kesehatan agar tetap dapat bertahan di tengah pandemi.
Berdasarkan data yang diperoleh dari WHO, organ pernapasan menjadi target utama infeksi virus corona. Bahkan sebanyak 87,9% pasien yang terjangkit mengalami gejala demam, batuk kering sebanyak 67,7%, dan merasa lelah sebanyak 28,1%.
Penyakit paling umum setelah seseorang terinfeksi adalah mengalami pneumonia. Gejala dari virus corona terlihat seperti gejala flu biasa. Saat ini, vaksin untuk menangani virus corona masih tengah diusahakan dengan melakukan berbagai penelitian ilmiah.
Namun para ahli telah menjamin bahwa virus corona tidak akan menulari tubuh kita jika kita memiliki imunitas tubuh yang kuat. Salah satu cara menjaga kesehatan di saat pandemi adalah Sedulur wajib memiliki imunitas yang tinggi.
Selain itu, ada beberapa tips menjaga kesehatan selama pandemi yang bisa Sedulur lakukan untuk menjaga kesehatan di saat pandemi seperti saat ini.
Selain agar tubuh Sedulur Super tetap sehat, Sedulur juga masih bisa melakukan berbagai aktivitas untuk kepentingan kebutuhan sehari-hari Sedulur. Apa saja tips menjaga kesehatan selama pandemi? Yuk, mari kita simak ulasannya.
Baca Juga: Tips Bisnis di Tengah Pandemi
Tips Menjaga Kesehatan Selama Pandemi Virus Corona
1. Selalu Mencuci Tangan
Mencuci tangan dengan sabun menjadi salah satu cara paling efektif sebagai tips menjaga kesehatan selama pandemi virus corona atau covid-19. Selain itu, mencuci tangan juga merupakan cara paling efektif untuk mencegah penyebaran atau penularan virus ini.
Awali dengan membasahi kedua telapak tangan menggunakan air mengalir. Lalu sabuni telapak tangan dan gosok semua permukaan kulit tangan, termasuk telapak dan punggung tangan, sela-sela jari, minimal selama 20 detik.
Kemudian bilas hingga bersih dengan air mengalir dan keringkan menggunakan kain bersih atau tisu. Sering-seringlah cuci tangan dengan sabun, seperti sebelum makan, setelah batuk atau bersin, setelah memegang barang di tempat umum seperti pegangan pintu, tangga, dll.
Karena hal tersebut sangat penting dalam tips menjaga kesehatan selama pandemi saat ini. Sedulur Super juga perlu cuci tangan setelah dari luar rumah. Khawatir terbawa virus corona setelah kita melakukan aktivitas di luar rumah.
2. Siap Sedia Hand Sanitizer
Jika tidak ada tempat untuk cuci tangan, Sedulur bisa menggantikannya dengan hand sanitizer. Ada banyak ragam produk hand sanitizer di pasar dengan kandungan alkohol mulai dari 30%. WHO merekomendasikan masyarakat menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal 60%..
Sebab, hand sanitizer dengan kandungan 60% atau lebih bisa membunuh virus COVID-19 yang memiliki ukuran cukup besar dan daya tahan tinggi, yakni 400-500 mikrometer. Oleh karena itu, menggunakan hand sanitizer juga merupakan salah satu tips menjaga kesehatan selama pandemi saat ini.
Jika kandungan alkohol pada hand sanitizer tidak sampai 60%, maka ini hanya efektif membunuh bakteri yang berukuran lebih kecil, yakni 0,5-5 mikrometer. Oleh karena itu, jangan lupa untuk selalu membawa sebotol kecil hand sanitizer dengan alkohol 60% atau lebih saat bepergian.
Hal ini bisa sebagai alternatif jika Sedulur Super tidak menemukan tempat pencuci tangan ketika di luar rumah. Dan juga agar selalu melakukan tips menjaga kesehatan selama pandemi Covid-19.
3. Jangan Sentuh Wajah
Hal ini merupakan hal yang sangat sepele namun begitu sulit dilakukan. Karena telah menjadi kebiasaan dari setiap orang. Berdasarkan penelitian dari Sydney University tahun 2015 menyatakan seseorang menyentuh wajah rata-rata 23 kali per jam.
WHO menyebutkan virus corona bisa masuk ke tubuh manusia melalui mulut, hidung, dan mata. Oleh karena itu, tips menjaga kesehatan selama pandemi virus corona, Sedulur harus berlatih untuk mendiamkan tangan agar tidak menyentuh wajah selama minimal satu menit.
Jika sudah berhasil, tambahkan menjadi 5 menit, dan latih terus, sehingga Sedulur Super bisa benar-benar meminimalkan kebiasaan menyentuh wajah. Tips menjaga kesehatan selama pandemi satu ini memang terlihat sepele, namun dampaknya bisa jadi sangat buruk.
Selain kemungkinan kita bisa tertular pandemi virus corona, kita juga bisa menjadi bagian dari rantai penyebaran virus. Bukannya malah mencegah dan menekan angkat penyebaran, kita malah jadi ikut berperan dalam penyebaran.
4. Lakukan Social Distancing
Virus corona bisa menyebar hanya dengan bersalaman. Oleh karena itu, saat ini Sedulur lebih baik jangan sembarangan memegang tangan orang lain. Hindari bersalaman, ganti dengan salam namaste atau menaruh tangan di dada.
Hal ini merupakan standar social distancing yang harus Sedulur patuhi di tengah masa pandemi virus corona saat ini. Selain sebagai tips menjada kesehatan selama pandemi, social distancing juga dapat memutus penyebaran virus corona.
Patuhi untuk melakukan pembatasan sosial, pergi keluar jika benar-benar sangat urgen dan dibutuhkan. Jangan sembarangan keluar rumah hanya untuk hal yang tidak perlu. Seperti misal untuk nongkrong atau untuk sekedar berkumpul.
Tahan hasrat berkumpul sedikit lebih lama, selain demi berjalannya tips menjaga kesehatan selama pandemi, hal ini juga baik demi kesehatan dan keberlangsungan masyarakat banyak.
Selain itu, cara lain untuk menjaga kesehatan tubuh saat virus corona yang bisa Sedulur Super lakukan dengan menjaga jarak dengan orang lain saat beraktivitas bersama, minimal 1 meter. Kenapa 1 meter? Karena ini adalah jangkauan percikan air yang bisa menyebar dari mulut saat seseorang bicara.
Amat disarankan untuk tidak pergi ke luar rumah apabila Sedulur sedang merasa sakit atau kurang sehat. Ini bisa membahayakan karena bisa jadi Sedulur menularkan penyakit pada orang lain.
5. Konsumsi Makanan Bergizi
Minum vitamin atau suplemen bisa meningkatkan daya tahan tubuh guna mencegah paparan virus corona. Namun para ahli gizi sepakat, kita lebih baik mendapatkan vitamin dan mineral secara langsung dari sumbernya daripada konsumsi dari obat atau cairan olahan.
Vitamin C berperan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh karena bisa memacu produksi sel darah putih yang berguna untuk melawan infeksi.
Sayuran yang kaya vitamin C antara lain brokoli (dalam semangkuk) sebanyak 50 mg, 1 buah paprika seberat 45 g mengandung 109.1 mg, bayam sebanyak 28 miligram (mg) per 100 g.
Sedulur juga bisa menemukan vitamin C di buah-buahan seperti jeruk dengan kandungan 59-83 mg vitamin C per buahnya, jambu biji dengan kandungan 200 mg, pepaya 94 mg, kiwi 84 mg, stroberi 52 mg, dan nanas 39-49 mg.
Konsumsi minuman berbahan rempah-rempah seperti jahe merah juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh manusia. Hal ini baik dilakukan sebagai tips menjaga kesehatan selama pandemi virus corona yang masih berlangsung saat ini.
6. Penuhi Kebutuhan dengan Belanja Secara Online di Aplikasi Super
Sedulur Super bisa mendapatkan sebuah makanan bergizi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk menangkal virus corona di Aplikasi Super. Sedulur juga tidak perlu keluar rumah untuk mendapatkan setiap kebutuhan makanan bergizi.
Hal itu dikarenakan Aplikasi Super akan mengantarkan pesanan Sedulur langsung ke depan rumah Sedulur. Belanca secara online juga merupakan pilihan yang sangat bijak untuk dilakukan di tengah masa pandemi saat ini.
Hal ini juga sangat baik sebagai tips menjaga kesehatan selama pandemi. Bukan hanya menjaga kesehatan, kita juga sekaligus ikut berperan memutus rantai penyebaran virus corona yang masih mengancam dengan melakukan belanja secara online untuk memenuhi kebutuhan.
Klik di sini bagi Sedulur yang ingin mempelajari lebih lanjut seputar Aplikasi Super. Termasuk mempelajari cara daftar Aplikasi Super. Jangan lupa juga download Aplikasi Super bagi yang belum download Aplikasi Super.
Rasakan langsung manfaat belanja kebutuhan sehari-hari, terutama kebutuhan sembako, dengan belanja secara online menggunakan Aplikasi Super.
