{"id":97101,"date":"2023-04-10T19:00:04","date_gmt":"2023-04-10T12:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?p=97101"},"modified":"2023-04-10T15:36:13","modified_gmt":"2023-04-10T08:36:13","slug":"tips-menu-sahur-untuk-diet-4-4-23-azm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/tips-menu-sahur-untuk-diet-4-4-23-azm\/","title":{"rendered":"12 Tips Menu Sahur Untuk Diet, Tentunya Sehat dan Enak"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\">Agar Sedulur tetap sehat selama bulan pausa, Sedulur harus mengkonsumsi makanan sehat. Bukan hanya makan sehat saat buka, namun juga konsumsi makanan sehat saat sahur. Ada beberapa tips menu sahur untuk diet yang bisa Sedulur terapkan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dalam kesempatan kali, akan dibahas beberapa tips menu sahur untuk diet sebagai referensi Sedulur selama bulan Ramadan. Tanpa berlama-lama, yuk mari langsung kita simak daftar resep menu sehat untuk sahur di bawah ini!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>BACA JUGA: <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/menu-takjil-buka-puasa-sederhana-dan-praktis-28-3-23-azm\/\">25 Resep Menu Takjil Buka Puasa Sederhana dan Praktis<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>1. Mun tahu<\/strong><\/span><\/h2>\n<figure style=\"width: 740px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/asset.kompas.com\/crops\/6euVEo-wAGx89LIBbuVHsBls00g=\/3x0:700x465\/750x500\/data\/photo\/2021\/02\/26\/60389a2ca08d2.jpg\" alt=\"tips menu sahur untuk diet\" width=\"750\" height=\"500\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Kompas<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan yang dibutuhkan:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 buah tahu jepang<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">10 buah udang utuh<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">200 gram daging giling<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">3 siung bawang putih (cincang)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1\/2 ruas jahe (cincang)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Daun bawang (iris, secukupnya)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 sdm kecap asin<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 sdm kecap manis<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 sdt kecap ikan<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 sdt saus tiram<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 sdt minyak wijen<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1\/2 sdt garam<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Kaldu jamur (secukupnya)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Lada (secukupnya)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 sdm tepung maizena (larutkan dengan sedikit air)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Langkah membuatnya:<\/strong><\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Siapkan bahan-bahannya terlebih dahulu.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Lalu, potong-potong tahu jepang.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tumis bawang putih dengan sedikit olive oil, lalu aduk sampai harum.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Kemudian, masukkan daging giling, lalu aduk lagi sampai rata.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Masukkan semua bahan saus kecuali larutan maizena, tambahkan air, lalu aduk rata kembali.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Masukkan tahu jepang dan udang. Aduk hingga udang berubah warna.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tes rasa. Jika sudah pas, masukkan larutan maizena agar sedikit mengental.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Taburkan juga irisan daun bawang.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Masak hingga matang, tapi jangan sampai tahu hancur. Jika sudah matang, segera angkat dan mun tahu pun siap disajikan.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>2. Oat sayur simple diet<\/strong><\/span><\/h2>\n<figure style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/resepkoki.co\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/15-bubur-quaker-sawi-asin.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"475\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Resep Koki<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan yang dibutuhkan:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">4 sdm oatmeal<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">5 lembar sawi putih<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1\/2 buah jagung<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Penyedap rasa (secukupnya)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Langkah membuatnya:<\/strong><\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Pertama, rebus air dan masukkan oatmeal.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Setelah itu, masukkan juga sayur sawi putih dan tambahkan penyedap rasa secukupnya.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Jika sudah, masak hingga matang dan siap disajikan.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>3. Ubi ungu pisang kukus<\/strong><\/span><\/h2>\n<figure style=\"width: 670px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img-global.cpcdn.com\/recipes\/5e32ebe3b2e8c093\/680x482cq70\/lepat-ubi-ungu-foto-resep-utama.jpg\" alt=\"\" width=\"680\" height=\"482\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Cookpad<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan yang dibutuhkan:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">3 buah pisang<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 buah ubi ungu (ukuran sedang)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Daun pandan atau daun pisang<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Langkah membuanya:<\/strong><\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Siapkan bahan-bahanya terlebih dahulu.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Lalu, hancurkan ubi ungu hingga lembut.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Setelah itu, campurkan dengan pisang yang juga sudah dihaluskan, lalu aduk-aduk hingga merata.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Masukkan adonan ke dalam daun pandan yang sudah dibentuk bungkusan.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Kukus selama 15 menit atau hingga daun berubah warna.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Jika sudah matang, siap disajikan.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>4. Nasi goreng kembang kol<\/strong><\/span><\/h2>\n<figure style=\"width: 740px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/asset-a.grid.id\/crop\/0x0:0x0\/750x500\/photo\/grid\/original\/125709_nasi-goreng.jpg\" alt=\"tips menu sahur untuk diet\" width=\"750\" height=\"500\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Grid<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan yang dibutuhkan:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 bongkol kembang kol<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Minyak zaitun untuk menumis<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Teri (secukupnya atau sesuai selera)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1-2 buah kemiri<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Merica\/lada<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Kaldu jamur bubuk<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Cabai merah (secukupnya atau sesuai selera)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Cabai rawit (secukupnya atau sesuai selera)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Bawang merah<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Bawang putih<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Garam himalaya<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Langkah membuatnya:<\/strong><\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Cuci bersih kembang kol, lalu rendam sebentar dengan air larutan garam himalaya.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Pisahkan daun kembang kol yang akan dipakai untuk mempercantik nasi goreng kembang kolnya nanti. Lalu, cincang kecil.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Haluskan kembang kol menjadi bubur (bisa ditumbuk ataupun diblender). Lalu, masak di kuali hingga airnya hilang atau kembang kol mengering.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Haluskan bahan-bahan bumbu halus, lalu campurkan dengan bahan kembang kol yang sudah mengering. Masukkan juga teri sesuai selera.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Aduk-aduk hingga semua bumbu mulai agak matang, kemudian masukkan irisan daun kembang kol. Aduk merata.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tambahkan telur ceplok agar lebih nikmat.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>5. Semur ayam<\/strong><\/span><\/h2>\n<figure style=\"width: 630px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn1-production-images-kly.akamaized.net\/Ww6w38ODePsGTDpaZh9I3dNj7O8=\/0x306:1360x1072\/640x360\/filters:quality(75):strip_icc():format(jpeg)\/kly-media-production\/medias\/3440408\/original\/078275100_1619455298-Resep_Semur_Ayam_Kecap.JPG\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"360\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Liputan6<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan yang dibutuhkan:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">4 potong ayam<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 buah kentang<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">3 lembar daun salam<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 batang sereh (geprek)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">5 sdm kecap manis<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan bumbu halus:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">4 siung bawang merah<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 siung bawang putih<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 ruas jahe<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Lada (secukupnya)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Langkah membuatnya:<\/strong><\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Haluskan bahan-bahan bumbu halus dengan sedikit air.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tumis bumbu halus hingga harum, lalu tambahkan daun salam dan sereh.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tambahkan juga air dan ayam\u00b7<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Jika air sudah mendidih, tambahkan kecap dan garam. Masak hingga ayam matang.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Semur ayam pun siap disajikan dengan bawang goreng.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>6. Sup tahu telur<\/strong><\/span><\/h2>\n<figure style=\"width: 1190px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img-global.cpcdn.com\/recipes\/796054a2544c0c84\/1200x630cq70\/photo.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"630\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Cookpad<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan yang dibutuhkan:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 buah tahu putih<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 buah brokoli (sedompol kecil)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 butir telur<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1\/2 buah wortel<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1\/4 buah tomat<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Garam, lada bubuk, dan kaldu jamur (secukupnya)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan bumbu halus:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 siung bawang merah<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 siung bawang putih<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">4 buah cabai rawit merah (atau sesuai selera)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Langkah membuatnya:<\/strong><\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Pertama, rebus air, masukkan telur, bahan-bahan bumbu halus, tahu yang sudah dipotong-potong, brokoli, serta wortel.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Kemudian, masak dan tunggu hingga telur matang dan sayuran agak empuk atau layu.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Setelah itu, bumbui dengan garam, lada bubuk, dan kaldu jamur.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Masukkan juga potongan tomat.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Jika sudah matang, segera angkat dan siap disajikan.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>7. Sup jagung<\/strong><\/span><\/h2>\n<figure style=\"width: 990px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.masakapahariini.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sup-jagung-telur.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Masak Apa Hari Ini<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan yang dibutuhkan:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 bonggol jagung (pipilkan)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 buah wortel (potong dadu)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Udang (secukupnya atau sesuai selera)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Bakso udang (secukupnya atau sesuai selera)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Crab stick (secukupnya atau sesuai selera)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 siung bawang bombay (potong dadu)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 siung bawang putih (cincang halus)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 sdm tepung maizena (larutkan dengan sedikit air)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Merica, kaldu jamur, dan garam (secukupnya)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 sdm kecap ikan<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 sdt minyak wijen<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 butir telur (kocok lepas)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">750 liter air kaldu udang<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Langkah membuatnya:<\/strong><\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tumis bawang bombay dan bawang putih dengan 1 sdt olive oil hingga harum. Sisihkan.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Panaskan air kaldu udang, masukkan jagung dan wortel, serta tumisan bawang bombay dan bawang putih tadi.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Setelah itu, masukkan juga bakso udang, crab stick, dan udang segar.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Kemudian, masukkan merica, kaldu jamur, kecap ikan, dan garam.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tes rasa. Jika sudah pas, tambakan air larutan maizena. Aduk rata (kekentalan disesuaikan).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Setelah itu, masukkan telur. Aduk cepat, lalu matikan api.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tambahkan 1 sdt minyak wijen.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Setelah itu, sup jagung pun siap disajikan.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p>Sebelum lanjut membahas resep selanjutnya, Sedulur sepertinya perlu memenuhi kebutuhan aneka bumbu dapur di rumah nih. Agar tidak perlu repot keluar rumah, Sedulur bisa menggunakan <span style=\"color: #000000;\"><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/cutt.ly\/r165VQ5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Aplikasi Super<\/strong><\/a><\/span> untuk berbelanja. Ada banyak promo menarik hingga layanan gratis ongkir lho. Jadi buruan belanja aneka bumbu di <span style=\"color: #000000;\"><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/cutt.ly\/r165VQ5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Aplikasi Super<\/strong><\/a><\/span>\u00a0sekarang juga.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/cutt.ly\/l4JH4SY\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-97343 aligncenter\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Banner-CTA-Aneka-Bumbu-Fix-Size-1.jpg\" alt=\"Aneka Bumbu Aplikasi Super\" width=\"570\" height=\"475\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>8. Rica-rica ayam<\/strong><\/span><\/h2>\n<figure style=\"width: 770px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/asset.kompas.com\/crops\/ZK2rEJ27yAeidpHPsfY5nGG1ukw=\/0x276:667x721\/780x390\/data\/photo\/2022\/04\/17\/625b7bdcaf58a.jpeg\" alt=\"\" width=\"780\" height=\"390\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Kompas<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan yang dibutuhkan:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 ekor ayam (buang kulit dan lemaknya)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 genggam kemangi<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan bumbu halus:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">15 siung bawang merah<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">5 siung bawang putih<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 buah cabai merah besar (buang bijinya)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 ruas jahe<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 ruas lengkuas<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 batang putih serai<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">3 butir kemiri<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">4 buah tomat (2 diblender, 2 diiris)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">20 buah cabai rawit<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Gula, garam, dan penyedap jamur<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Air untuk blender (secukupnya)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Langkah membuatnya:<\/strong><\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Potong ayam kecil-kecil (pastikan kulit dan lemak-lemaknya sudah dibuang).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Blender semua bahan bumbu halus termasuk serai dan lengkuas. Sisakan 2 buah tomat untuk diiris.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tuang bumbu halus yang sudah diblender ke dalam wajan sambil diaduk-aduk, dan tunggu hingga aromanya harum serta berubah warna.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tunggu juga hingga air menyusut sambil diaduk-aduk, lalu masukkan tomat iris.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Setelah itu, masukkan ayam dan aduk-aduk kembali hingga keluar airnya.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tambahkan air, gula, dan garam secukupnya, lalu cek rasa.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Terakhir, masukkan juga daun kemanginya.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Cek rasa. Jika sudah matang dan pas, segera angkat dan siap disajikan.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>9. Garang asem ayam<\/strong><\/span><\/h2>\n<figure style=\"width: 740px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/asset-a.grid.id\/crop\/0x0:0x0\/x\/photo\/2022\/03\/15\/resep-garang-asem-ayam-menu-sed-20220315063654.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"550\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Sajian Sedap<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan yang dibutuhkan:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">250 gram daging ayam<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">200 ml air<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">200 ml santan encer<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 buah tomat<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 buah cabai rawit merah (atau sesuai selera)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 sdm minyak\/margarin<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Penyedap rasa (secukupnya)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Daun bawang<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan bumbu halus:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Bawang merah<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Bawang putih<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Merica, gula, dan garam (secukupnya)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Rempah-rempah (2 cm laos geprek, 2 lembar daun salam, dan 3 lembar daun jeruk)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Langkah membuatnya:<\/strong><\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Potong ayam jadi 6 bagian dan cuci bersih.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Rebus daging ayam dan buang airnya hingga 2 kali.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Siapkan semua bahan bumbu halus. Tumis bahan-bahan bumbu halus dan rempah-rempah hingga harum.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Setelah itu, tambahkan air dan santan encer sambil diaduk agar santan tidak pecah.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Kemudian, masukkan ayam yang sudah direbus sebelumnya. Cek rasa.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Jika ayam sudah melunak di 3 menit terakhir, masukkan tomat yang telah dipotong-potong.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Koreksi rasa sesuai selera. Jika sudah pas, siap dinikmati.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>10. Ayam lada hitam<\/strong><\/span><\/h2>\n<figure style=\"width: 630px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.okezone.com\/content\/2021\/01\/04\/298\/2338326\/resep-ayam-lada-hitam-hidangan-spesial-untuk-dinikmati-bareng-keluarga-pNReIZwO5C.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"466\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Okezone<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan yang dibutuhkan:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 potong dada ayam (tanpa kulit dan tulang)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 siung bawang bombay<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 buah paprika<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 siung bawang putih<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 sdm kecap manis<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 sdm saus tiram<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 sdm kecap ikan<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1-2 sdt lada hitam<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Garam, gula, dan penyedap jamur (secukupnya)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 sdm olive oil<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Langkah membuatnya:<\/strong><\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Potong ayam hingga berbentuk dadu. Marinasi selama setengah jam dengan saus tiram, kecap ikan, garam, gula, penyedap jamur, dan lada hitam.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Setelah itu, masukkan 1 sdm olive oil ke dalam wajan dan tumis bawang putih hingga harum.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Selanjutnya, masukkan daging ayam dan tumis hingga ayam hampir matang.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Masukkan juga bawang bombay dan paprika. Tumis kembali hingga semua matang. Boleh tambahkan sedikit air, lalu koreksi rasa.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Jika sudah pas, segera angkat dan siap disajikan.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>BACA JUGA: <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/resep-galantin-sapi-24-2-23-why\/\">Resep Galantin Daging Sapi, Pilihan Lezat Untuk Menu Puasa<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>11. Salad sayur<\/strong><\/span><\/h2>\n<figure style=\"width: 770px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/asset.kompas.com\/crops\/BvweKnanfIk1WNni8J4uqW0GJ00=\/0x61:800x594\/780x390\/data\/photo\/2022\/05\/15\/6280f7d231bd6.jpg\" alt=\"\" width=\"780\" height=\"390\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Kompas<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan yang dibutuhkan:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Wortel<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Paprika merah<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Daun selada<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Mentimun<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tomat ceri<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Mayonnaise<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Keju parut<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Langkah membuatnya:<\/strong><\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Cuci dan potong-potong semua sayuran yang Sedulur pilih sesuai selera.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Rebus sayur hingga matang kecuali selada dan mentimun, lalu tiriskan.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tata dalam sebuah wadah dan tambahkan mayones serta keju parut di atasnya.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Untuk variasi pedas, tambahkan bubuk cabai atau saus di atasnya.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Salad sayuran siap disajikan sebagai menu buka puasa.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>12. Sayur bayam<\/strong><\/span><\/h2>\n<figure style=\"width: 630px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blue.kumparan.com\/image\/upload\/fl_progressive,fl_lossy,c_fill,q_auto:best,w_640\/v1601173403\/uvdqk82lrpmzi9bn6nt5.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"512\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Kumparan<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan yang dibutuhkan:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">300 gr daun bayam<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">4 butir bawang merah, iris halus<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">3 cm temu kunci<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 lembar daun salam<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 siung bawang putih, iris halus<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 sdt garam<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 sdt gula pasir<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">100 gr wortel, iris bulat tipis<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 liter air<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Langkah membuatnya:<\/strong><\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Rebus air lalu masukkan bawang merah, bawang putih, daun salam, dan temu kunci. Masak sebentar hingga layu.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Masukkan wortel, lalu masak hingga setengah matang.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Masukkan daun bayam, didihkan lagi sebentar.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Bumbui dengan gula dan garam, sajikan.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Tips diet sehat saat puasa<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Bagi Sedulur yang ingin tetap sehat saat diet di bulan puasa, terdapat beberapa tips yang perlu Sedulur pahami agar sehat selama puasa. Berikut ini tipsnya:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Persiapkan diri dengan baik sebelum memulai puasa. Pastikan tubuh kamu terhidrasi dengan baik dan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi di malam sebelumnya.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Perhatikan waktu makan sahur. Jangan melewatkan waktu sahur dan pastikan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Kurangi asupan gula dan makanan yang mengandung gula tinggi saat berbuka puasa. Pilihlah makanan yang kaya akan serat dan protein untuk membantu mengontrol nafsu makan.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan saat berbuka puasa. Cobalah untuk mengonsumsi makanan dalam porsi kecil dan sering agar tubuh tidak terlalu kaget.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Hindari makanan yang digoreng atau berlemak tinggi karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan berdampak buruk pada kesehatan.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Minum air yang cukup setelah berbuka puasa untuk menghindari dehidrasi. Disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air sehari.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><div class=\"rltdpstsplgn-related-post-block\"><h4 class=\"rltdpstsplgn-related-title\"><\/h4><p>No related posts found...<\/p><\/div><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Nah itulah beberapa tips menu sahur untuk diet yang bisa jadi rekomendasi Sedulur. Sedulur bisa santap sahur yang nikmat dengan makanan dan menu yang sehat. Makanan sehat tidak akan mengurangi kenikmatan Sedulur saat santap sahur. Selain berkah, tubuh pun akan tetap sehat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Untuk membuat menu sahur yang sehat, tentu Sedulur harus menggunakan bahan makanan yang berkualitas. Untuk mendapatkan bahan makanan berkualitas, Sedulur bisa kulakan di <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/cutt.ly\/r165VQ5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Aplikasi Super<\/strong><\/a>. Kulakan di Aplikasi Super Sedulur bisa dapatkan berbagai bahan makanan higienis dan menyehatkan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Karena setiap barang yang dijual di <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/cutt.ly\/r165VQ5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Aplikasi Super<\/strong><\/a> memiliki kualitas yang terjamin. Selain itu juga, Sedulur bisa belanja dengan sangat mudah, hanya melalui aplikasi dan tinggal tunggu pesanan datang di depan rumah. Sangat mudah dan membuat Sedulur bisa untuk melimpah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Yuk, cek <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/cutt.ly\/r165VQ5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Aplikasi Super<\/strong><\/a> sekarang dan langsung belanja kebutuhan sehari-hari Sedulur. Jangan lupa juga download aplikasinya segera bagi Sedulur yang belum memilikinya.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":13,"featured_media":97356,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1043],"tags":[1667,12305,13627],"class_list":["post-97101","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-resep","tag-sahur","tag-tips-diet","tag-tips-menu-sahur-untuk-diet"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>12 Tips Menu Sahur Untuk Diet, Tentunya Sehat dan Enak<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Berikut ini tips menu sahur untuk diet yang enak dan bergizi tinggi selama Ramadan. Program tetap terjaga tanpa harus takut laper!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/tips-menu-sahur-untuk-diet-4-4-23-azm\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"12 Tips Menu Sahur Untuk Diet, Tentunya Sehat dan Enak\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Berikut ini tips menu sahur untuk diet yang enak dan bergizi tinggi selama Ramadan. Program tetap terjaga tanpa harus takut laper!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/tips-menu-sahur-untuk-diet-4-4-23-azm\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Belanja Kebutuhan Pokok\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-10T12:00:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-10T08:36:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/menu-diet-saat-sahur.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Azmil R. Noel Hakim\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Azmil R. Noel Hakim\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/\",\"name\":\"Belanja Kebutuhan Pokok\",\"description\":\"Belanja Kebutuhan Pokok\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/tips-menu-sahur-untuk-diet-4-4-23-azm\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/menu-diet-saat-sahur.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/menu-diet-saat-sahur.jpg\",\"width\":1440,\"height\":720,\"caption\":\"tips menu sahur untuk diet\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/tips-menu-sahur-untuk-diet-4-4-23-azm\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/tips-menu-sahur-untuk-diet-4-4-23-azm\/\",\"name\":\"12 Tips Menu Sahur Untuk Diet, Tentunya Sehat dan Enak\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/tips-menu-sahur-untuk-diet-4-4-23-azm\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-04-10T12:00:04+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-10T08:36:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/362c0c2d586d5d5eb026d20f2c71ab62\"},\"description\":\"Berikut ini tips menu sahur untuk diet yang enak dan bergizi tinggi selama Ramadan. Program tetap terjaga tanpa harus takut laper!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/tips-menu-sahur-untuk-diet-4-4-23-azm\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/tips-menu-sahur-untuk-diet-4-4-23-azm\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/tips-menu-sahur-untuk-diet-4-4-23-azm\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"12 Tips Menu Sahur Untuk Diet, Tentunya Sehat dan Enak\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/362c0c2d586d5d5eb026d20f2c71ab62\",\"name\":\"Azmil R. Noel Hakim\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c07346918128e09ef2623348933ca197?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c07346918128e09ef2623348933ca197?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Azmil R. Noel Hakim\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"12 Tips Menu Sahur Untuk Diet, Tentunya Sehat dan Enak","description":"Berikut ini tips menu sahur untuk diet yang enak dan bergizi tinggi selama Ramadan. Program tetap terjaga tanpa harus takut laper!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/tips-menu-sahur-untuk-diet-4-4-23-azm\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"12 Tips Menu Sahur Untuk Diet, Tentunya Sehat dan Enak","og_description":"Berikut ini tips menu sahur untuk diet yang enak dan bergizi tinggi selama Ramadan. Program tetap terjaga tanpa harus takut laper!","og_url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/tips-menu-sahur-untuk-diet-4-4-23-azm\/","og_site_name":"Belanja Kebutuhan Pokok","article_published_time":"2023-04-10T12:00:04+00:00","article_modified_time":"2023-04-10T08:36:13+00:00","og_image":[{"width":1440,"height":720,"url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/menu-diet-saat-sahur.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Azmil R. Noel Hakim","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Azmil R. Noel Hakim","Est. reading time":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/","name":"Belanja Kebutuhan Pokok","description":"Belanja Kebutuhan Pokok","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/tips-menu-sahur-untuk-diet-4-4-23-azm\/#primaryimage","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/menu-diet-saat-sahur.jpg","contentUrl":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/menu-diet-saat-sahur.jpg","width":1440,"height":720,"caption":"tips menu sahur untuk diet"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/tips-menu-sahur-untuk-diet-4-4-23-azm\/#webpage","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/tips-menu-sahur-untuk-diet-4-4-23-azm\/","name":"12 Tips Menu Sahur Untuk Diet, Tentunya Sehat dan Enak","isPartOf":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/tips-menu-sahur-untuk-diet-4-4-23-azm\/#primaryimage"},"datePublished":"2023-04-10T12:00:04+00:00","dateModified":"2023-04-10T08:36:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/362c0c2d586d5d5eb026d20f2c71ab62"},"description":"Berikut ini tips menu sahur untuk diet yang enak dan bergizi tinggi selama Ramadan. Program tetap terjaga tanpa harus takut laper!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/tips-menu-sahur-untuk-diet-4-4-23-azm\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/tips-menu-sahur-untuk-diet-4-4-23-azm\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/tips-menu-sahur-untuk-diet-4-4-23-azm\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/superapp.id\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"12 Tips Menu Sahur Untuk Diet, Tentunya Sehat dan Enak"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/362c0c2d586d5d5eb026d20f2c71ab62","name":"Azmil R. Noel Hakim","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c07346918128e09ef2623348933ca197?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c07346918128e09ef2623348933ca197?s=96&d=mm&r=g","caption":"Azmil R. Noel Hakim"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97101"}],"collection":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97101"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97101\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97358,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97101\/revisions\/97358"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}