{"id":94263,"date":"2023-03-08T21:00:02","date_gmt":"2023-03-08T14:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?p=94263"},"modified":"2023-03-07T22:28:02","modified_gmt":"2023-03-07T15:28:02","slug":"tips-puasa-bagi-ibu-menyusui-7-3-23-bel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/tips-puasa-bagi-ibu-menyusui-7-3-23-bel\/","title":{"rendered":"Tips Puasa Untuk Ibu Menyusui Beserta Manfaatnya"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Bagi sebagian ibu menyusui, menjalankan ibadah puasa ternyata sering membuat dilema. Pasalnya, mereka harus membagi tenaga yang dimiliki untuk diri sendiri dan juga bayi yang membutuhkan ASI. Untuk itu, beberapa tips puasa bagi ibu menyusui di bawah ini barangkali bisa menjadi referensi yang menarik untuk diikuti.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sebenarnya, hukum Islam telah memberikan keringanan untuk para ibu menyusui dengan tidak mengharuskan berpuasa di bulan Ramadhan. Sebagai pengganti, ibu menyusui bisa membayarkan fidyah maupun berpuasa di lain hari. Namun bila Sedulur tetap ingin menjalankan ibadah di bulan Suci ini, berikut adalah beberapa tips yang bisa disimak.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><b>BACA JUGA: <\/b><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/dongeng-anak-pendek-24-2-23-why\/\"><b>12 Kisah Dongeng Anak Pendek Dengan Pesan Moral Terbaik<\/b><\/a><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>Tips puasa bagi ibu menyusui<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_94273\" aria-describedby=\"caption-attachment-94273\" style=\"width: 602px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-94273\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ll.jpg\" alt=\"tips puasa bagi ibu menyusui\" width=\"612\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ll.jpg 612w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ll-390x260.jpg 390w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-94273\" class=\"wp-caption-text\"><\/span> <span style=\"color: #000000;\">iStock<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Puasa merupakan salah satu Rukun Islam yang dijalankan pada saat bulan Ramadhan. Jika Sedulur ingin menjalani puasa dengan baik sambil tetap mengasihi si kecil, cobalah untuk mengikuti beberapa tips berikut ini.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>1. Konsumsi makanan kaya nutrisi saat sahur\u00a0<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_94270\" aria-describedby=\"caption-attachment-94270\" style=\"width: 602px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-94270\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/kp.jpg\" alt=\"\" width=\"612\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/kp.jpg 612w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/kp-390x260.jpg 390w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-94270\" class=\"wp-caption-text\"><\/span> <span style=\"color: #000000;\">iStock<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Momen sahur sebisa mungkin jangan sampai ditinggalkan oleh ibu menyusui yang ingin berpuasa. Sebab, sahur menjadi kunci penting dalam menjalankan ibadah puasa yang lancar sambil tetap memberikan nutrisi terbaik untuk buah hati.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain melakukan sahur, Sedulur juga perlu memerhatikan menu makanan yang akan dikonsumsi. Usahakan untuk memilih makanan dan minuman yang kaya nutrisi agar bisa memberikan energi yang cukup untuk menjaga produksi ASI. Sedulur bisa mencoba makanan seperti telur, yoghurt, oatmeal, dan makanan lain yang mengandung vitamin dan mineral.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>2. Menjaga asupan makanan saat berbuka puasa\u00a0<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_94269\" aria-describedby=\"caption-attachment-94269\" style=\"width: 602px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-94269\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/kk.jpg\" alt=\"tips puasa bagi ibu menyusui\" width=\"612\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/kk.jpg 612w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/kk-390x260.jpg 390w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-94269\" class=\"wp-caption-text\"><\/span> <span style=\"color: #000000;\">iStock<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain mengonsumsi makanan bernutrisi saat sahur, Sedulur juga perlu menjaga asupan makanan yang masuk ketika berbuka puasa. Seringkali, Sedulur akan menemui berbagai makanan manis dan tinggi lemak yang sangat menggoda seperti kue dan gorengan. Namun perlu diketahui bahwa jenis makanan tersebut lebih baik dihindari.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sebagai gantinya, Sedulur bisa memilih makanan bergizi yang mengandung beberapa nutrisi, seperti protein, serat, lemak sehat, dan karbohidrat. Tak lupa, beberapa vitamin dan mineral, seperti vitamin D, vitamin B, zat besi, zinc, asam folat, selenium, dan kalsium, juga sangat baik untuk ibu menyusui.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Agar asupan nutrisi ibu dan bayi tetap tercukupi selama ibadah puasa, berikut adalah beberapa rekomendasi asupan makanan yang bisa dikonsumsi.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Telur<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sayur-sayuran: kol, brokoli, tomat, jamur, dan kentang<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Buah-buahan: mangga, alpukat, anggur, pisang, dan jeruk<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makanan laut: ikan dan kerang.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Daging: sapi, domba, atau hati ayam.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kacang-kacangan: kenari, kedelai, dan almond\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Susu dan olahannya seperti keju atau yoghurt<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>3. Konsumsi suplemen tambahan\u00a0<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_94268\" aria-describedby=\"caption-attachment-94268\" style=\"width: 602px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-94268\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ekwo.jpg\" alt=\"\" width=\"612\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ekwo.jpg 612w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ekwo-390x260.jpg 390w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-94268\" class=\"wp-caption-text\"><\/span> <span style=\"color: #000000;\">iStock<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dalam upaya memastikan nutrisi yang cukup saat menyusui di bulan puasa, Sedulur juga bisa mengonsumsi suplemen tambahan. Hal ini karena beberapa nutrisi memiliki peran penting dalam meningkatkan produksi ASI, meningkatkan energi, dan membantu pikiran untuk tetap fokus.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Agar lebih aman, Sedulur jangan sampai asal-asalan dalam membeli. Usahakan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu terkait penggunaan vitamin atau suplemen tambahan untuk ibu menyusui. Beberapa produk yang bisa Sedulur pilih, antara lain:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Vitamin B-Complex<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Vitamin Prenatal<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Lecithin: Untuk memperlancar saluran ASI.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">FenuGreek: Meningkatkan jumlah produksi ASI.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><b>BACA JUGA: <\/b><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/biskuit-bayi\/\"><b>12 Rekomendasi Merk Biskuit Bayi untuk Camilan Si Kecil<\/b><\/a><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>4. Periksa kondisi bayi<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_94267\" aria-describedby=\"caption-attachment-94267\" style=\"width: 602px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-94267\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ewe.jpg\" alt=\"tips puasa bagi ibu menyusui\" width=\"612\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ewe.jpg 612w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ewe-390x260.jpg 390w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-94267\" class=\"wp-caption-text\"><\/span> <span style=\"color: #000000;\">iStock<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tips puasa bagi ibu menyusui selanjutnya adalah selalu memeriksa dan memastikan bagaimana kondisi bayi. Kondisi ini perlu diperhatikan karena saat bayi mengalami perubahan perilaku, hal itu bisa saja disebabkan karena kekurangan asupan ASI. Oleh karena itu, sebaiknya Sedulur langsung membatalkan puasa dan segera menghubungi konsultan laktasi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Beberapa tanda-tanda yang menunjukkan seorang bayi kekurangan asupan ASI adalah:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Berat badan turun.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Menangis yang terlalu sering dan tidak berhenti-henti.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Feses berwarna kehijauan.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kurangnya jumlah popok basah.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>5. Jaga hidrasi tubuh<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_94266\" aria-describedby=\"caption-attachment-94266\" style=\"width: 602px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-94266\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/epw.jpg\" alt=\"\" width=\"612\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/epw.jpg 612w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/epw-390x260.jpg 390w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-94266\" class=\"wp-caption-text\"><\/span> <span style=\"color: #000000;\">iStock<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Hidrasi atau kondisi kecukupan cairan dalam tubuh yang digunakan untuk menjamin fungsi metabolisme sel berjalan dengan baik. Hidrasi ini menjadi salah satu faktor paling penting untuk ibu menyusui saat memutuskan untuk melakukan puasa di bulan Ramadhan. Hidrasi dinilai penting karena kecukupan cairan tubuh akan berpengaruh terhadap produksi ASI.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Untuk memenuhi kebutuhan cairan tersebut, Sedulur disarankan untuk minum air mineral sebanyak 3 liter atau 8 gelas air per hari selama sahur dan berbuka. Pembagiannya adalah sebagai berikut, 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka puasa, dan 4 gelas pada malam hari sebelum tidur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain menjaga kebutuhan air mineral, Sedulur juga perlu menghindari minuman manis dan kafein yang dapat memicu dehidrasi. Selain itu, konsumsi air kelapa murni juga bisa menjadi minuman alternatif terbaik yang cocok untuk ibu menyusui. Selain membantu menghidrasi tubuh, air kelapa juga akan mendukung sekresi ASI serta meningkatkan sistem imunitas tubuh.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dalam hal menjaga hidrasi tubuh, Sedulur juga perlu kontrol yang baik terhadap cairan yang dimasukkan dalam tubuh. Meskipun disarankan untuk meminum banyak air, namun jangan sampai air yang Sedulur minum terlalu banyak. Sebab, air yang terlalu banyak akan membuat kandung kemih penuh secara tiba-tiba dan akan dikeluarkan dengan cepat. Alhasil, Sedulur akan merasa lebih haus setelahnya.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>6. Perhatikan kondisi ibu menyusui<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_94265\" aria-describedby=\"caption-attachment-94265\" style=\"width: 602px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-94265\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/je.jpg\" alt=\"tips puasa bagi ibu menyusui\" width=\"612\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/je.jpg 612w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/je-390x260.jpg 390w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-94265\" class=\"wp-caption-text\"><\/span> <span style=\"color: #000000;\">iStock<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain memeriksa kondisi bayi, kondisi ibu menyusui juga perlu diperhatikan. Hal ini untuk menentukan apakah seseorang lebih baik berpuasa atau tidak di hari tersebut. Jika Sedulur merasa haus yang berlebihan, merasakan pusing, sakit kepala, letih dan lesu, serta produk urin menjadi sangat sedikit dan berwarna gelap, atau bahkan pingsan, maka sebaiknya Sedulur tidak memaksakan diri untuk berpuasa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jika merasa demikian, segeralah untuk beristirahat dan konsumsi jus buah murni maupun oralit. Jika masih belum merasa enak setelah 30 menit, Sedulur bisa langsung menghubungi dokter untuk mencegah terjadinya komplikasi.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Saat puasa, Sedulur juga sebaiknya tidak melakukan aktivitas berat yang dapat memicu kelelahan. Lebih baik, Sedulur memperbanyak istirahat di sela-sela kegiatan agar tubuh tidak kekurangan energi. Dengan tips di atas, semoga ibadah puasa yang Sedulur jalani dapat selalu lancar setiap harinya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><b>BACA JUGA: <\/b><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/susu-untuk-program-kehamilan\/\"><b>12 Susu Program Hamil Terbaik Paling Aman, Gak Bikin Gendut!<\/b><\/a><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>Manfaat puasa bagi Ibu menyusui<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_94272\" aria-describedby=\"caption-attachment-94272\" style=\"width: 602px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-94272\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hi.jpg\" alt=\"\" width=\"612\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hi.jpg 612w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hi-390x260.jpg 390w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-94272\" class=\"wp-caption-text\"><\/span> <span style=\"color: #000000;\">iStock<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Setelah mengetahui apa saja tips berpuasa untuk ibu menyusui, Sedulur juga perlu mengetahui apa saja manfaat berpuasa saat menyusui. Berikut adalah ulasan singkat yang bisa Sedulur pelajari lebih lanjut.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>1. Mencegah penyakit<\/b><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Berpuasa sambil menyusui ternyata mendatangkan banyak manfaat. Salah satunya adalah mencegah terjadinya penyakit pada ibu dan bayi. Hal ini bisa terjadi karena kelebihan trigliserida dan kolesterol bisa mempengaruhi kualitas ASI yang dihasilkan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Apabila si kecil mendapatkan ASI yang berkualitas buruk, maka peluang anak untuk terserang penyakit akan semakin besar. Dengan begitu, berpuasa akan menjaga kualitas ASI, sehingga kesehatan ibu dan bayi bisa tetap prima.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>2. Menjaga kesehatan jantung<\/b><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain mencegah berbagai penyakit, berpuasa juga bisa menurunkan kadar kolesterol. Penurunan kadar kolesterol ini akan berpengaruh baik pada kesehatan jantung dan pembuluh darah. Jika kesehatan jantung ibu menyusui baik, maka produksi ASI untuk bayi juga akan meningkat.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>3. Menetralkan racun<\/b><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Lebih lanjut, berpuasa rupanya juga bisa membuat tubuh terbebas dari racun. Ibadah ini menjadi kesempatan untuk mengurangi asupan makanan tidak sehat yang masuk ke dalam tubuh, sehingga kalori kosong dan lemak jenuh bisa berkurang. Dengan demikian, tubuh akan menghasilkan antioksidan alami yang memiliki kemampuan untuk membersihkan racun maupun zat kimia berbahaya yang ada di dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><b>BACA JUGA: <\/b><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/mpasi-9-bulan\/\"><b>12 Resep MPASI 9 Bulan Terbaik untuk Si Kecil<\/b><\/a><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>4. Menyehatkan sistem pencernaan<\/b><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Rupanya manfaat berpuasa juga bisa dirasakan pada sistem pencernaan. Hal ini bisa terjadi karena saat sedang berpuasa, alat-alat pencernaan akan berfungsi dengan lebih baik karena suplai makanan berhenti selama lebih dari 10 jam. Kondisi ini juga membuat sistem pencernaan dapat beristirahat untuk menghindari kerusakan.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>5. Menjaga kesehatan psikologis ibu<\/b><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dalam hal ini, berpuasa tidak hanya menahan lapar dan haus saja, melainkan juga menahan diri untuk terbebas dari hawa nafsu yang merugikan. Jika ibu menyusui bisa mengontrol amarahnya, maka penyakit seperti jantung koroner, stroke, dan penyakit lainnya akan berangsur-angsur menghilang.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><div class=\"rltdpstsplgn-related-post-block\"><h4 class=\"rltdpstsplgn-related-title\"><\/h4><p>No related posts found...<\/p><\/div><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Demikian informasi seputar tips puasa bagi ibu menyusui berserta manfaat yang akan diperoleh. Meskipun berpuasa saat menyusui itu hal baik, namun jika kondisi tubuh tidak memungkinkan, Sedulur tidak perlu memaksakan diri dan bisa menggantinya dengan fidyah atau berpuasa di lain hari.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sembari memberikan ASI terbaik untuk buah hati, Sedulur juga bisa menyediakan berbagai macam kebutuhan bayi, seperti popok, minyak telon, dan susu dengan belanja melalui <\/span><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/cutt.ly\/r165VQ5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Aplikasi Super<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Hal ini karena Sedulur bisa membelinya dengan mudah tanpa perlu keluar rumah.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Selain barang pesanan akan diantar sampai ke depan rumah, Sedulur juga bisa mendapatkan harga grosir yang lebih murah. Apalagi dengan adanya berbagai diskon dan cashback menarik, belanja di <\/span><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/cutt.ly\/r165VQ5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Aplikasi Super<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> tidak akan membuat dompet menjerit. Yuk, download aplikasinya di Google PlayStore sekarang!\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":24,"featured_media":94274,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1485],"tags":[2636,13309,13308],"class_list":["post-94263","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-parenting","tag-ibu-menyusui","tag-tips-puasa","tag-tips-puasa-bagi-ibu-menyusui"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tips Puasa Untuk Ibu Menyusui Beserta Manfaatnya<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sebentar lagi ramadhan tiba, bagi ibu menyusui, sering dilema untuk berpuasa atau tidak. Agar lebih yakin, Ini tips berpuasa beserta manfaatnya.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/tips-puasa-bagi-ibu-menyusui-7-3-23-bel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tips Puasa Untuk Ibu Menyusui Beserta Manfaatnya\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sebentar lagi ramadhan tiba, bagi ibu menyusui, sering dilema untuk berpuasa atau tidak. Agar lebih yakin, Ini tips berpuasa beserta manfaatnya.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/tips-puasa-bagi-ibu-menyusui-7-3-23-bel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Belanja Kebutuhan Pokok\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-08T14:00:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-07T15:28:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/9-6.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"850\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Belila Mega\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Belila Mega\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/\",\"name\":\"Belanja Kebutuhan Pokok\",\"description\":\"Belanja Kebutuhan Pokok\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/tips-puasa-bagi-ibu-menyusui-7-3-23-bel\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/9-6.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/9-6.webp\",\"width\":850,\"height\":450,\"caption\":\"tips puasa bagi ibu menyusui\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/tips-puasa-bagi-ibu-menyusui-7-3-23-bel\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/tips-puasa-bagi-ibu-menyusui-7-3-23-bel\/\",\"name\":\"Tips Puasa Untuk Ibu Menyusui Beserta Manfaatnya\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/tips-puasa-bagi-ibu-menyusui-7-3-23-bel\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-03-08T14:00:02+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-07T15:28:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/be363d47d5673b325043e360b084311a\"},\"description\":\"Sebentar lagi ramadhan tiba, bagi ibu menyusui, sering dilema untuk berpuasa atau tidak. Agar lebih yakin, Ini tips berpuasa beserta manfaatnya.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/tips-puasa-bagi-ibu-menyusui-7-3-23-bel\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/tips-puasa-bagi-ibu-menyusui-7-3-23-bel\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/tips-puasa-bagi-ibu-menyusui-7-3-23-bel\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tips Puasa Untuk Ibu Menyusui Beserta Manfaatnya\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/be363d47d5673b325043e360b084311a\",\"name\":\"Belila Mega\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bbceca0257647b7b2ca9148ae7ec1df4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bbceca0257647b7b2ca9148ae7ec1df4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Belila Mega\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tips Puasa Untuk Ibu Menyusui Beserta Manfaatnya","description":"Sebentar lagi ramadhan tiba, bagi ibu menyusui, sering dilema untuk berpuasa atau tidak. Agar lebih yakin, Ini tips berpuasa beserta manfaatnya.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/tips-puasa-bagi-ibu-menyusui-7-3-23-bel\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Tips Puasa Untuk Ibu Menyusui Beserta Manfaatnya","og_description":"Sebentar lagi ramadhan tiba, bagi ibu menyusui, sering dilema untuk berpuasa atau tidak. Agar lebih yakin, Ini tips berpuasa beserta manfaatnya.","og_url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/tips-puasa-bagi-ibu-menyusui-7-3-23-bel\/","og_site_name":"Belanja Kebutuhan Pokok","article_published_time":"2023-03-08T14:00:02+00:00","article_modified_time":"2023-03-07T15:28:02+00:00","og_image":[{"width":850,"height":450,"url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/9-6.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Belila Mega","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Belila Mega","Est. reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/","name":"Belanja Kebutuhan Pokok","description":"Belanja Kebutuhan Pokok","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/tips-puasa-bagi-ibu-menyusui-7-3-23-bel\/#primaryimage","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/9-6.webp","contentUrl":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/9-6.webp","width":850,"height":450,"caption":"tips puasa bagi ibu menyusui"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/tips-puasa-bagi-ibu-menyusui-7-3-23-bel\/#webpage","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/tips-puasa-bagi-ibu-menyusui-7-3-23-bel\/","name":"Tips Puasa Untuk Ibu Menyusui Beserta Manfaatnya","isPartOf":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/tips-puasa-bagi-ibu-menyusui-7-3-23-bel\/#primaryimage"},"datePublished":"2023-03-08T14:00:02+00:00","dateModified":"2023-03-07T15:28:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/be363d47d5673b325043e360b084311a"},"description":"Sebentar lagi ramadhan tiba, bagi ibu menyusui, sering dilema untuk berpuasa atau tidak. Agar lebih yakin, Ini tips berpuasa beserta manfaatnya.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/tips-puasa-bagi-ibu-menyusui-7-3-23-bel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/tips-puasa-bagi-ibu-menyusui-7-3-23-bel\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/parenting\/tips-puasa-bagi-ibu-menyusui-7-3-23-bel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/superapp.id\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tips Puasa Untuk Ibu Menyusui Beserta Manfaatnya"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/be363d47d5673b325043e360b084311a","name":"Belila Mega","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bbceca0257647b7b2ca9148ae7ec1df4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bbceca0257647b7b2ca9148ae7ec1df4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Belila Mega"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94263"}],"collection":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94263"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94263\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":94336,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94263\/revisions\/94336"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/94274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}