{"id":79059,"date":"2022-11-03T22:00:57","date_gmt":"2022-11-03T15:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?p=79059"},"modified":"2022-11-02T19:54:34","modified_gmt":"2022-11-02T12:54:34","slug":"lele-ibu-hamil-02-11-22-why","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/lele-ibu-hamil-02-11-22-why\/","title":{"rendered":"Manfaat Ikan Lele yang Tinggi Protein untuk Ibu Hamil  \u00a0"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tahukan Sedulur bahwa ternyata ikan lele memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">? Kandungan berbagai nutrisi pada ikan lele dapat membantu perkembangan janin dan membantu meningkatkan imun ibu hamil.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi dalam ikan lele seperti vitamin D, vitamin B12 dan masih banyak yang lainnya. Penasaran dengan apa saja manfaat lele untuk ibu hamil? Yuk simka rangkuman infromasinya berikut ini!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>BACA JUGA : <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/manfaat-habbatussauda\/\">15 Manfaat Habbatussauda Bagi Kesehatan Tubuh &amp; Kulit<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>Kandungan nutrisi dan ikan lele<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_79062\" aria-describedby=\"caption-attachment-79062\" style=\"width: 602px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79062\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/istockphoto-547516434-612x612-1.jpg\" alt=\"lele ibu hamil\" width=\"612\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/istockphoto-547516434-612x612-1.jpg 612w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/istockphoto-547516434-612x612-1-390x260.jpg 390w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79062\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">iStock<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dilansir dari <em>Healthline<\/em>, ikan lele mengandung banyak nutrisi yang tidak bisa Sedulur diremehkan. Dalam satu porsi ikan lele atau sekitar 100 gram, terdapat beberapa nutrisi di antaranya yaitu sebagai berikut.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kalori: 105.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Lemak: 2,9 gram.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Protein: 18 gram.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Natrium: 50 milligram.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Vitamin B12: 121% dari kebutuhan harian.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selenium: 26% dari kebutuhan harian.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Fosfor: 24% dari kebutuhan harian.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tiamin: 15% persen dari kebutuhan harian.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kalium: 19% dari kebutuhan harian.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kolesterol: 24%dari kebutuhan harian.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Asam lemak omega-3: 237 miligram.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Asam lemak omega-6: 337 miligram<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\"><strong>BACA JUGA : <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/manfaat-pisang-klutuk\/\">10 Manfaat Pisang Klutuk untuk Kesehatan dan Kecantikan<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Setelah mengetahui kandungan nutrisi pada ikan lele, berikut manfaatnya untuk ibu hamil yang perlu Sedulur ketahui.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>1. Mengurangi risiko cacat janin<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_79107\" aria-describedby=\"caption-attachment-79107\" style=\"width: 616px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79107\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/mom-dad-daughter-watching-ultrasound-picture-baby-family-light-clothes-family-expecting-baby_1157-46788.webp\" alt=\"\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/mom-dad-daughter-watching-ultrasound-picture-baby-family-light-clothes-family-expecting-baby_1157-46788.webp 626w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/mom-dad-daughter-watching-ultrasound-picture-baby-family-light-clothes-family-expecting-baby_1157-46788-390x260.webp 390w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79107\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Freepik<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Manfaat yang pertama mengonsumsi ikan lele bagi ibu hamil adalah dapat mencegah dan mengurangi risiko bayi lahir cacat. Hal ini dikarenakan ikan lele mengandung sumber vitamin B12 yang hanya ditemukan pada produk hewani. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Vitamin B12 ini juga dipercaya berfungsi untuk mencegah risiko cacat pada janin. Tak hanya itu, nutrisi juga dibutuhkan untuk membantu tubuh membuat DNA dan menjaga saraf serta membuat sel darah berfungsi dengan baik.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>2. Mengoptimalkan otak janin<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_79108\" aria-describedby=\"caption-attachment-79108\" style=\"width: 616px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79108\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/gynecologist-offering-couple-ultrasound-pictures_23-2149353056.webp\" alt=\"lele ibu hamil\" width=\"626\" height=\"423\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79108\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Freepik<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ikan lele juga bermanfaat untuk mengoptimalkan otak janin. Ikan lele memiliki sumber lemak omega yang baik. Secara khusus, asam lemak omega -3 seperti asam eikosapentaenoat (EPA) dan juga asama docosahexaenoic (DHA) sangat baik untuk otak, jantung, sistem kekebalan tubuh dan mata bayi dalam kandungan.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>3. Mencegah gangguan tulang<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_79106\" aria-describedby=\"caption-attachment-79106\" style=\"width: 616px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79106\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/looking-happy-pleasantly-surprised_1194-413958.webp\" alt=\"\" width=\"626\" height=\"385\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79106\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Freepik<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Manfaat ikan lele bagi ibu hamil yang selanjutnya adalahdapat mencegah gangguan pada tulang. Lele juga menjadi sumber vitamin D yang sangat baik yang tidak ditemukan dibeberapa jenis ikan lain. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tak hanya bermanfaat untuk mencegah gangguan tulang pada ibu hamil, vitamin D pada ikan lele juga bermanfaat untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin. Selain itu , kandungan vitamin D tersebut juga membantu menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh Anda dan mengatur pertumbuhan sel di seluruh tubuh.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>4. Meningkatkan imun pada ibu hamil<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_79109\" aria-describedby=\"caption-attachment-79109\" style=\"width: 616px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79109\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/anticipation-mother-freshness-love-happiness_1112-944.webp\" alt=\"\" width=\"626\" height=\"418\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/anticipation-mother-freshness-love-happiness_1112-944.webp 626w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/anticipation-mother-freshness-love-happiness_1112-944-390x260.webp 390w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79109\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Freepik<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ketika sedang masa kehamilan, nutrisi tentu sangat diperlukan demi Kesehatan janin dan juga ibunya. Untuk itu, Sedulur perlu memenuhi nutrisi tersebut, salah satunya dengan mengonsumsi ikan lele. Ikan lele sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh yang akan membuat kondisi kesehatan ibu hamil tidak mudah sakit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>BACA JUGA : <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/manfaat-tumbuhan-bagi-lingkungan-rumah\/\">Manfaat Tumbuhan Bagi Lingkungan Rumah, Perlu Diketahui<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>5. Membantu pertumbuhan janin<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_79110\" aria-describedby=\"caption-attachment-79110\" style=\"width: 616px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79110\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/young-asian-pregnant-couple-show-looking-ultrasound-photo-baby-belly-mom-dad-feeling-happy-smiling-peaceful-while-take-care-child-lying-sofa-living-room-home_7861-2168.webp\" alt=\"\" width=\"626\" height=\"352\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/young-asian-pregnant-couple-show-looking-ultrasound-photo-baby-belly-mom-dad-feeling-happy-smiling-peaceful-while-take-care-child-lying-sofa-living-room-home_7861-2168.webp 626w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/young-asian-pregnant-couple-show-looking-ultrasound-photo-baby-belly-mom-dad-feeling-happy-smiling-peaceful-while-take-care-child-lying-sofa-living-room-home_7861-2168-444x250.webp 444w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/young-asian-pregnant-couple-show-looking-ultrasound-photo-baby-belly-mom-dad-feeling-happy-smiling-peaceful-while-take-care-child-lying-sofa-living-room-home_7861-2168-600x337.webp 600w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/young-asian-pregnant-couple-show-looking-ultrasound-photo-baby-belly-mom-dad-feeling-happy-smiling-peaceful-while-take-care-child-lying-sofa-living-room-home_7861-2168-285x160.webp 285w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79110\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Freepik<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain bermanfaat untuk ibu hamil, ikan lele juga bermanfaat untuk membantu pertumbuhan janin. Untuk membantu perkembangan janin, ibu hamil dapat mengonsumsi asupan omega 3 sebagai pelengkap nutrisi selama kehamilan. Tingginya kandungan omega 3 pada lele ini tentunya dapat memenuhi asupan omega 3 untuk tubuh.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>6. Membantu diet yang baik<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_77726\" aria-describedby=\"caption-attachment-77726\" style=\"width: 616px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-77726\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/scales-measuring-tape-weight-loss-concept_185193-15568.webp\" alt=\"lele ibu hamil\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/scales-measuring-tape-weight-loss-concept_185193-15568.webp 626w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/scales-measuring-tape-weight-loss-concept_185193-15568-390x260.webp 390w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-77726\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Freepik<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diet yang sehat diperlukan ibu hamil untuk menunjang tumbuh kembang janinnya. Tak jarang, dokter menyarankan ibu hamil untuk melakukan diet karena berat badan janin di atas rata-rata. Maka dari itu Sedulur dapat<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> mengonsumsi ikan lele selama diet. <\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Manfaat ikan lele untuk ibu hamil yang satu ini membantu melakukan diet tanpa khawatir. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ikan lele kaya akan protein. Mengonsumsi protein yang tinggi membuat ibu hamil lebih kenyang dan mengurangi rasa lapar.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>7. Memberikan energi<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_79105\" aria-describedby=\"caption-attachment-79105\" style=\"width: 616px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79105\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/beautiful-pregnant-woman-hugging-her-tummy-against-pink-space-looking-her-belly-with-love-copy-space-advertisement-promotional-text-text_176532-11120.webp\" alt=\"lele ibu hamil\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/beautiful-pregnant-woman-hugging-her-tummy-against-pink-space-looking-her-belly-with-love-copy-space-advertisement-promotional-text-text_176532-11120.webp 626w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/beautiful-pregnant-woman-hugging-her-tummy-against-pink-space-looking-her-belly-with-love-copy-space-advertisement-promotional-text-text_176532-11120-390x260.webp 390w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79105\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Freepik<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Manfaat ikan lele untuk ibu hamil selanjutnya yaitu memberikan energi. Ketika sedang hamil banyak energi yang terkuras karena merasakan mual dan muntah. A<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">gar tidak kehabisan energi dan nantinya mempengaruhi kesehatan janin, tak ada salahnya untuk mengonsumsi ikan lele. <\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ikan lele mengandung lebih banyak fosfor dibandingkan dengan telur. Telur hanya mengandung 100 mg fosfor sedangkan ikan lele mencapai 168 mg\/100 gram. Fosfor ini berfungsi untuk memberikan penguatan dan energi di dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>8. Meringankan persendian<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_79064\" aria-describedby=\"caption-attachment-79064\" style=\"width: 616px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79064\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/woman-suffering-from-backache-home-lower-back-pain-woman-feels-back-pain-massaging-aching-muscles-sad-woman-suffers-from-lowback_657921-1295.webp\" alt=\"lele ibu hamil\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/woman-suffering-from-backache-home-lower-back-pain-woman-feels-back-pain-massaging-aching-muscles-sad-woman-suffers-from-lowback_657921-1295.webp 626w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/woman-suffering-from-backache-home-lower-back-pain-woman-feels-back-pain-massaging-aching-muscles-sad-woman-suffers-from-lowback_657921-1295-390x260.webp 390w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79064\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Freepik<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Manfaat ikan lele untuk ibu hamil yang tak bisa diremehkan adalah membantu meringankan nyeri sendi. Selama hamil, biasanya ibu hamil akan merasakan pegal bahkan nyeri di beberapa bagian tubuh. Hal ini merupakan salah satu gejala yang kerap dikeluhkan <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Kondisi ini karena bobot tubuh bertambah selama mengandung dan membuat kaki menahan beban.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak jarang, ibu hamil mengeluhkan nyeri pada tulang atau sendi. Nyeri sendi merupakan sebuah kondisi munculnya rasa tidak nyaman, peradangan, dan nyeri pada bagian sendi. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Sebuah penelitian menemukan adanya hubungan antara lemak omega-3 yang terkandung pada ikan membantu mencegah dan meringankan gejala rheumatoid arthritis, suatu kondisi yang menyebabkan persendian membengkak dan pegal.<\/span><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>9. Baik untuk pencernaan<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_79111\" aria-describedby=\"caption-attachment-79111\" style=\"width: 616px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79111\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/young-pregnant-woman-touching-her-belly_1220-4379.webp\" alt=\"\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/young-pregnant-woman-touching-her-belly_1220-4379.webp 626w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/young-pregnant-woman-touching-her-belly_1220-4379-390x260.webp 390w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79111\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Freepik<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ibu hamil biasanya sering mengalami gangguan pencernaan. Hal ini memang wajar karena adanya perubahan hormon. Nah, untuk mengurangi gangguan pada pencernaan, ibu hamil dapat mengonsumsi ikan lele. Ikan lele bermanfaat untuk membantu melindungi tubuh dari penyakit radang usus besar (BD) termasuk penyakit Crohn dan colitis ulserativa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\"><strong>BACA JUGA : <\/strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/manfaat-gerakan-sholat\/\"><strong>10 Manfaat Gerakan Sholat untuk Kesehatan Tubuh &amp; Mental<\/strong> <\/a><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b><span lang=\"IN\">Tips membersihkan dan mengolah lele\u00a0<\/span><\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_79114\" aria-describedby=\"caption-attachment-79114\" style=\"width: 740px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79114\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/60abcca3a55f3.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/60abcca3a55f3.jpg 750w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/60abcca3a55f3-390x260.jpg 390w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79114\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Kompas.com<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span lang=\"IN\" style=\"color: #000000;\">Nah, agar ikan lele bersih dan aman dikonsumsi ibu hamil, yuk simak tips memilih, membersihkan, serta mengolah ikan lele di bawah ini.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b><span lang=\"IN\">1. Pilih lele yang masih hidup<\/span><\/b><\/span><\/h2>\n<p><span lang=\"IN\" style=\"color: #000000;\">Ikan lele yang masih hidup tentunya lebih segar. Pastikan juga ikan tersebut sehat. Sedulur dapat melihat ukuran, kelincahan, dan tekstur daging yang tidak lembek.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b><span lang=\"IN\">2. Bersihkan lele<\/span><\/b><\/span><\/h2>\n<p><span lang=\"IN\" style=\"color: #000000;\">Tips selanjutnya adalah rendam lele (yang sudah dalam keadaan mati) dengan air cuka. Hal ini bertujuan agar dapat menyingkirkan semua lendir sehingga mudah untuk dibersihkan.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b><span lang=\"IN\">3. Buang isi perut<\/span><\/b><\/span><\/h2>\n<p><span lang=\"IN\" style=\"color: #000000;\">Tahap berikutnya\u00a0 membersihkan dan membuang isi perut ikan lele. Agar bersih sepenuhnya, Sedulur juga dapat membelah dari bagian dekat kepala hingga ujung akhir mengikuti garis tulang untuk membuang semua kotoran dalam perutnya.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b><span lang=\"IN\">4. Rendam jeruk nipis<\/span><\/b><\/span><\/h2>\n<p><span lang=\"IN\" style=\"color: #000000;\">Sebelum dimasak, rendam dulu dengan jeruk nipis atau lemon agar bau amisnya hilang. Diamkan selama 10-15 menit dan lele siap diolah. Masak hingga benar-benar matang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\"><div class=\"rltdpstsplgn-related-post-block\"><h4 class=\"rltdpstsplgn-related-title\"><\/h4><p>No related posts found...<\/p><\/div>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Demikianlah penjelasan tentang manfaat lele untuk ibu hamil dan tips membersihkannya agar tidak mau. Meski memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil, Sedulur harus tetap memperhatikan porsi saat mengonsumi ikan lele ya!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><i>Mau belanja bulanan nggak pakai ribet?\u00a0<\/i><b><i>Aplikasi Super<\/i><\/b><i>\u00a0solusinya! Mulai dari sembako hingga kebutuhan rumah tangga tersedia lengkap. Selain harganya murah, Sedulur juga bisa merasakan kemudahan belanja lewat handphone. Nggak perlu keluar rumah, belanjaan pun langsung diantar.<\/i><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><i>Bagi Sedulur yang punya toko kelontong atau warung, bisa juga lho belanja grosir atau kulakan lewat\u00a0<\/i><b><i>Aplikasi Super<\/i><\/b><i>. Harga dijamin lebih murah dan bikin untung makin melimpah.<\/i><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":26,"featured_media":79117,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[11325,11326],"class_list":["post-79059","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-lele-ibu-hamil","tag-manfaat-lele-ibu-hamil"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Manfaat Ikan Lele yang Tinggi Protein untuk Ibu Hamil \u00a0<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sudah tahu manfaat ikan lele untuk ibu hamil? Berikut ini berbagai manfaat ikan lele untuk ibu hamil yang ternyata memiliki protein tinggi!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/lele-ibu-hamil-02-11-22-why\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Manfaat Ikan Lele yang Tinggi Protein untuk Ibu Hamil \u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sudah tahu manfaat ikan lele untuk ibu hamil? Berikut ini berbagai manfaat ikan lele untuk ibu hamil yang ternyata memiliki protein tinggi!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/lele-ibu-hamil-02-11-22-why\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Belanja Kebutuhan Pokok\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-03T15:00:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-02T12:54:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/4-5.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"850\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Wahyu Lelyana\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Wahyu Lelyana\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/\",\"name\":\"Belanja Kebutuhan Pokok\",\"description\":\"Belanja Kebutuhan Pokok\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/lele-ibu-hamil-02-11-22-why\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/4-5.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/4-5.webp\",\"width\":850,\"height\":450,\"caption\":\"lele ibu hamil\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/lele-ibu-hamil-02-11-22-why\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/lele-ibu-hamil-02-11-22-why\/\",\"name\":\"Manfaat Ikan Lele yang Tinggi Protein untuk Ibu Hamil \u00a0\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/lele-ibu-hamil-02-11-22-why\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-11-03T15:00:57+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-02T12:54:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/61a4469234190a1c810208146a104bc2\"},\"description\":\"Sudah tahu manfaat ikan lele untuk ibu hamil? Berikut ini berbagai manfaat ikan lele untuk ibu hamil yang ternyata memiliki protein tinggi!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/lele-ibu-hamil-02-11-22-why\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/lele-ibu-hamil-02-11-22-why\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/lele-ibu-hamil-02-11-22-why\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Manfaat Ikan Lele yang Tinggi Protein untuk Ibu Hamil \u00a0\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/61a4469234190a1c810208146a104bc2\",\"name\":\"Wahyu Lelyana\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aba085b2590cbbe6c82277a25a30daa3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aba085b2590cbbe6c82277a25a30daa3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Wahyu Lelyana\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Manfaat Ikan Lele yang Tinggi Protein untuk Ibu Hamil \u00a0","description":"Sudah tahu manfaat ikan lele untuk ibu hamil? Berikut ini berbagai manfaat ikan lele untuk ibu hamil yang ternyata memiliki protein tinggi!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/lele-ibu-hamil-02-11-22-why\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Manfaat Ikan Lele yang Tinggi Protein untuk Ibu Hamil \u00a0","og_description":"Sudah tahu manfaat ikan lele untuk ibu hamil? Berikut ini berbagai manfaat ikan lele untuk ibu hamil yang ternyata memiliki protein tinggi!","og_url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/lele-ibu-hamil-02-11-22-why\/","og_site_name":"Belanja Kebutuhan Pokok","article_published_time":"2022-11-03T15:00:57+00:00","article_modified_time":"2022-11-02T12:54:34+00:00","og_image":[{"width":850,"height":450,"url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/4-5.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Wahyu Lelyana","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Wahyu Lelyana","Est. reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/","name":"Belanja Kebutuhan Pokok","description":"Belanja Kebutuhan Pokok","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/lele-ibu-hamil-02-11-22-why\/#primaryimage","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/4-5.webp","contentUrl":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/4-5.webp","width":850,"height":450,"caption":"lele ibu hamil"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/lele-ibu-hamil-02-11-22-why\/#webpage","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/lele-ibu-hamil-02-11-22-why\/","name":"Manfaat Ikan Lele yang Tinggi Protein untuk Ibu Hamil \u00a0","isPartOf":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/lele-ibu-hamil-02-11-22-why\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-11-03T15:00:57+00:00","dateModified":"2022-11-02T12:54:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/61a4469234190a1c810208146a104bc2"},"description":"Sudah tahu manfaat ikan lele untuk ibu hamil? Berikut ini berbagai manfaat ikan lele untuk ibu hamil yang ternyata memiliki protein tinggi!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/lele-ibu-hamil-02-11-22-why\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/lele-ibu-hamil-02-11-22-why\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/lele-ibu-hamil-02-11-22-why\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/superapp.id\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Manfaat Ikan Lele yang Tinggi Protein untuk Ibu Hamil \u00a0"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/61a4469234190a1c810208146a104bc2","name":"Wahyu Lelyana","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aba085b2590cbbe6c82277a25a30daa3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aba085b2590cbbe6c82277a25a30daa3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Wahyu Lelyana"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79059"}],"collection":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79059"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79059\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":79156,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79059\/revisions\/79156"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/79117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79059"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79059"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79059"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}