{"id":78814,"date":"2022-11-02T16:00:28","date_gmt":"2022-11-02T09:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?p=78814"},"modified":"2022-11-02T13:50:13","modified_gmt":"2022-11-02T06:50:13","slug":"makanan-yang-mengandung-kalsium-01-11-22-bel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/makanan-yang-mengandung-kalsium-01-11-22-bel\/","title":{"rendered":"Kenali Makanan yang Mengandung Kalsium Selain Susu!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kalsium menjadi salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain dari susu, masih banyak jenis makanan lain yang mengandung kalsium dengan kadar yang tinggi. Makanan yang mengandung kalsium ini berasal dari sayur-sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan ikan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Perlu diketahui, kalsium merupakan mineral yang penting bagi tubuh khususnya untuk membangun kesehatan tulang dan gigi. Tak hanya itu, kalsium juga dapat membantu pembuluh darah saat mengedarkan darah ke seluruh tubuh, serta membantu dalam pelepasan enzim dan hormon. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Kira-kira, apa saja ragam makanan mengandung kalsium selain susu tersebut? Simak informasi berikut ini!<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><b>BACA JUGA: <\/b><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/serealia\/\"><b>Serealia: Pengertian, Manfaat, Kandungan, Jenis &amp; Contohnya<\/b><\/a><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Kebutuhan kalsium harian<\/strong><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_78827\" aria-describedby=\"caption-attachment-78827\" style=\"width: 602px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-78827\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/KAL.jpg\" alt=\"makanan yang mengandung kalsium\" width=\"612\" height=\"612\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/KAL.jpg 612w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/KAL-80x80.jpg 80w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/KAL-60x60.jpg 60w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-78827\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">iStock<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sebelum membahas mengenai makanan apa saja yang mengandung kalsium, Sedulur perlu tahu mengenai kebutuhan kalsium harian seseorang. Kebutuhan kalsium ini berbeda-beda, dan didasarkan pada usia seseorang.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Berdasarkan <em>Dietary Reference Intake<\/em> (DRIs) oleh <em>Food and Nutrition Board<\/em> (FNB), <em>Institute of Medicine of the National Academies<\/em>, Inggris, berikut adalah daftar kebutuhan kalsium harian seseorang berdasarkan usianya.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">0-6 bulan: 200 milligram.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">7-12 bulan: 260 milligram.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">1-3 tahun: 700 milligram.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">4-8 tahun: 1.000 milligram.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">9-18 tahun: 1.300 milligram.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">19-50 tahun: 1.000 milligram.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">51-70 tahun: 1.000 milligram untuk pria, dan 1.200 milligram untuk wanita.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Di atas 71 tahun: 1.000 milligram.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ibu hamil dan menyusui: 1.300 milligram.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><b>BACA JUGA: <\/b><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/bahaya-kol-goreng\/\"><b>Wajib Tahu! Ini Bahaya dari Kol Goreng Bagi Kesehatanmu<\/b><\/a><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Makanan yang mengandung kalsium<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Ada cukup banyak makanan yang mengandung kalsium. Bila Sedulur belum mengetahuinya, bisa simak daftar lengkapnya berikut ini.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>1. Ikan sarden<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_78826\" aria-describedby=\"caption-attachment-78826\" style=\"width: 602px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-78826\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/KALW.jpg\" alt=\"makanan yang mengandung kalsium\" width=\"612\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/KALW.jpg 612w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/KALW-390x260.jpg 390w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-78826\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">iStock<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ikan sarden merupakan salah satu makanan dengan kandungan kalsium tinggi. Tak hanya kalsium, ikan ini juga mengandung omega-3 dan protein yang sangat baik untuk menjaga kesehatan otak, jantung, dan kulit.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ikan sarden biasanya dijual dalam bentuk kalengan. Dengan mengonsumsi ikan sarden, Sedulur dapat memenuhi hingga 30 persen dari kebutuhan kalsium harian.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>2. Ikan salmon<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_79024\" aria-describedby=\"caption-attachment-79024\" style=\"width: 1270px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79024\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Pinterest.jpg\" alt=\"Manfaat salmon\" width=\"1280\" height=\"854\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Pinterest.jpg 1280w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Pinterest-768x512.jpg 768w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Pinterest-390x260.jpg 390w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79024\" class=\"wp-caption-text\">Pinterest<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jenis ikan lain yang juga mengandung kalsium tinggi adalah ikan salmon. Selain kalsium, ikan ini juga kaya akan vitamin D yang dapat meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh. Ikan yang juga kaya akan protein ini mengandung 181 milligram kalsium dalam setiap 300 gramnya.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>3. Brokoli<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_78825\" aria-describedby=\"caption-attachment-78825\" style=\"width: 602px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-78825\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BROKO.jpg\" alt=\"makanan yang mengandung kalsium\" width=\"612\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BROKO.jpg 612w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BROKO-390x260.jpg 390w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-78825\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">iStock<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Beralih dari makanan laut, sayuran hijau ternyata juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Salah satunya adalah brokoli. Sayuran ini mengandung sekitar 30 milligram kalsium dalam setiap 50 gramnya. Jika Sedulur tertarik, cara mengonsumsi brokoli yang paling mudah dapat dilakukan dengan cara merebusnya sebentar.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>4. Pakcoy<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_79025\" aria-describedby=\"caption-attachment-79025\" style=\"width: 1190px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79025\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Portal-Madura.webp\" alt=\"Budidaya pakcoy\" width=\"1200\" height=\"675\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Portal-Madura.webp 1200w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Portal-Madura-720x405.webp 720w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Portal-Madura-800x450.webp 800w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Portal-Madura-444x250.webp 444w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Portal-Madura-768x432.webp 768w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Portal-Madura-600x337.webp 600w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Portal-Madura-285x160.webp 285w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79025\" class=\"wp-caption-text\">Portal Madura<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sayuran hijau lain yang kaya akan kandungan kalsium adalah pakcoy. Sayuran yang juga mengandung magnesium dan vitamin K ini dapat dikonsumsi dengan cara ditumis, dikukus, ataupun hanya direbus.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><b>BACA JUGA: <\/b><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/makanan-yang-tidak-boleh-dipanaskan\/\"><b>Makanan Yang Tidak Boleh Dipanaskan Terlalu Sering<\/b><\/a><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>5. Kacang kedelai<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_78824\" aria-describedby=\"caption-attachment-78824\" style=\"width: 602px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-78824\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/KALWQA.jpg\" alt=\"makanan berkalsium\" width=\"612\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/KALWQA.jpg 612w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/KALWQA-390x260.jpg 390w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-78824\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">iStock<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain sayuran hijau, salah satu jenis kacang-kacangan yang kaya akan kalsium adalah kacang kedelai. Kacang ini mengandung kalsium yang cukup tinggi, yakni 261 milligram dalam setiap 1 cangkirnya. Jika Sedulur ingin lebih mudah dalam mengonsumsinya, cobalah untuk membeli susu kedelai yang mengandung sekitar 300 milligram kalsium dalam setiap cangkirnya.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>6. Tahu<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_79021\" aria-describedby=\"caption-attachment-79021\" style=\"width: 2550px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79021\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BBC-Good-Food-scaled.jpg\" alt=\"Manfaat tahu\" width=\"2560\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BBC-Good-Food-scaled.jpg 2560w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BBC-Good-Food-768x768.jpg 768w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BBC-Good-Food-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BBC-Good-Food-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BBC-Good-Food-80x80.jpg 80w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BBC-Good-Food-60x60.jpg 60w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79021\" class=\"wp-caption-text\">BBC Good Food<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sudah dikatakan sebelumnya bahwa kacang kedelai merupakan salah satu makanan yang kaya akan kalsium. Nah, sebagai salah satu olahan dari kacang tersebut, tahu juga termasuk salah satu makanan berkalsium yang baik untuk tubuh. Apalagi, dalam 260 gram tahu ada setidaknya 832 milligram kalsium di dalamnya.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>7. Biji wijen<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_78823\" aria-describedby=\"caption-attachment-78823\" style=\"width: 602px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-78823\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/KLAS.jpg\" alt=\"makanan berkalsium\" width=\"612\" height=\"405\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-78823\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">iStock<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain kacang-kacangan, serealia atau biji-bijian juga memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian. Salah satunya adalah biji wijen, yang mana dalam satu sendok makan atau 9 gram biji wijen, ada sekitar 160 milligram kalsium di dalamnya.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>8. Bayam<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_79023\" aria-describedby=\"caption-attachment-79023\" style=\"width: 1244px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79023\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/HonestDocs.jpg\" alt=\"Bayam\" width=\"1254\" height=\"836\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/HonestDocs.jpg 1254w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/HonestDocs-768x512.jpg 768w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/HonestDocs-390x260.jpg 390w\" sizes=\"(max-width: 1254px) 100vw, 1254px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79023\" class=\"wp-caption-text\">HonestDocs<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makanan yang mengandung kalsium berikutnya adalah bayam. Sayuran hijau yang juga kaya akan vitamin C, zat besi, dan serat ini memang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Di dalam satu mangkuk sayuran ini, ada sekitar 200 milligram kalsium yang dapat digunakan untuk memenuhi sekitar 25 persen dari kebutuhan kalsium harian orang dewasa.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>9. Kacang almond<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_79022\" aria-describedby=\"caption-attachment-79022\" style=\"width: 1190px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-79022 size-full\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Culinary-Hill.webp\" alt=\"makanan yang mengandung kalsium\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Culinary-Hill.webp 1200w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Culinary-Hill-768x512.webp 768w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Culinary-Hill-390x260.webp 390w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79022\" class=\"wp-caption-text\">Culinary Hill<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makanan mengandung kalsium yang terakhir adalah kacang. Salah satu sumber kalsium paling tinggi di antara beberapa jenis kacang-kacangan ini mengandung setidaknya 40 milligram kalsium dalam setiap 15 gramnya.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><b>BACA JUGA: <\/b><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/apakah-kriteria-dari-makanan-sehat\/\"><b>Apakah Kriteria dari Makanan yang Sehat Beserta Contohnya<\/b><\/a><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Makanan yang menghambat penyerapan kalsium<\/strong><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_78822\" aria-describedby=\"caption-attachment-78822\" style=\"width: 602px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-78822\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/KALS.jpg\" alt=\"makanan berkalsium\" width=\"612\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/KALS.jpg 612w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/KALS-390x260.jpg 390w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-78822\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">iStock<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Setelah mengetahui jenis makanan berkalsium tinggi di atas, Sedulur juga perlu mengetahui informasi seputar makanan apa saja yang bisa menghambat penyerapan kalsium. Hal ini penting diperhatikan mengingat setiap makanan yang dikonsumsi memiliki kandungan yang berbeda-beda, dimana hal itu juga bisa memiliki efek saling bertentangan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Beberapa makanan yang harus dikurangi agar penyerapan kalsium menjadi lebih optimal adalah sebagai berikut.<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makanan dengan kandungan asam oksalat tinggi. Hal ini karena kandungan asam oksalat yang tinggi dapat menghambat dalam penyerapan mineral dalam tubuh, salah satunya kalsium.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makanan dengan kandungan garam yang tinggi. Hal ini karena mengonsumsi makanan dengan kadar garam tinggi akan menyebabkan pembuangan kalsium lebih banyak melalui ginjal.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makanan dan minuman dengan kandungan kafein tinggi.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><div class=\"rltdpstsplgn-related-post-block\"><h4 class=\"rltdpstsplgn-related-title\"><\/h4><p>No related posts found...<\/p><\/div><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Nah, itulah informasi mengenai makanan yang mengandung kalsium selain susu yang penting untuk dikenali. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi Sedulur dalam hal memilih makanan sehat yang kaya akan mineral, terutama kalsium.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Mau belanja bulanan nggak pakai ribet? <\/span><\/i><b><i>Aplikasi Super<\/i><\/b><i><span style=\"font-weight: 400;\"> solusinya! Mulai dari sembako hingga kebutuhan rumah tangga tersedia lengkap. Selain harganya murah, Sedulur juga bisa merasakan kemudahan belanja lewat handphone. Nggak perlu keluar rumah, belanjaan pun langsung diantar.<\/span><\/i><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Bagi Sedulur yang punya toko kelontong atau warung, bisa juga lho belanja grosir atau kulakan lewat <\/span><\/i><b><i>Aplikasi Super<\/i><\/b><i><span style=\"font-weight: 400;\">. Harga dijamin lebih murah dan bikin untung makin melimpah.<\/span><\/i><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":24,"featured_media":79026,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[11290,11289,11288],"class_list":["post-78814","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-makanan-berkalsium","tag-makanan-mengandung-kalsium","tag-makanan-yang-mengandung-kalsium"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kenali Makanan yang Mengandung Kalsium Selain Susu!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ternyata tidak hanya susu lho yang memiliki kalsium tinggi! Ini jenis-jenis makanan yang mengandung kalsium tinggi selain susu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/makanan-yang-mengandung-kalsium-01-11-22-bel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kenali Makanan yang Mengandung Kalsium Selain Susu!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ternyata tidak hanya susu lho yang memiliki kalsium tinggi! Ini jenis-jenis makanan yang mengandung kalsium tinggi selain susu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/makanan-yang-mengandung-kalsium-01-11-22-bel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Belanja Kebutuhan Pokok\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-02T09:00:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-02T06:50:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/8.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"850\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Belila Mega\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Belila Mega\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/\",\"name\":\"Belanja Kebutuhan Pokok\",\"description\":\"Belanja Kebutuhan Pokok\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/makanan-yang-mengandung-kalsium-01-11-22-bel\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/8.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/8.webp\",\"width\":850,\"height\":450},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/makanan-yang-mengandung-kalsium-01-11-22-bel\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/makanan-yang-mengandung-kalsium-01-11-22-bel\/\",\"name\":\"Kenali Makanan yang Mengandung Kalsium Selain Susu!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/makanan-yang-mengandung-kalsium-01-11-22-bel\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-11-02T09:00:28+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-02T06:50:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/be363d47d5673b325043e360b084311a\"},\"description\":\"Ternyata tidak hanya susu lho yang memiliki kalsium tinggi! Ini jenis-jenis makanan yang mengandung kalsium tinggi selain susu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/makanan-yang-mengandung-kalsium-01-11-22-bel\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/makanan-yang-mengandung-kalsium-01-11-22-bel\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/makanan-yang-mengandung-kalsium-01-11-22-bel\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kenali Makanan yang Mengandung Kalsium Selain Susu!\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/be363d47d5673b325043e360b084311a\",\"name\":\"Belila Mega\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bbceca0257647b7b2ca9148ae7ec1df4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bbceca0257647b7b2ca9148ae7ec1df4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Belila Mega\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kenali Makanan yang Mengandung Kalsium Selain Susu!","description":"Ternyata tidak hanya susu lho yang memiliki kalsium tinggi! Ini jenis-jenis makanan yang mengandung kalsium tinggi selain susu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/makanan-yang-mengandung-kalsium-01-11-22-bel\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Kenali Makanan yang Mengandung Kalsium Selain Susu!","og_description":"Ternyata tidak hanya susu lho yang memiliki kalsium tinggi! Ini jenis-jenis makanan yang mengandung kalsium tinggi selain susu.","og_url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/makanan-yang-mengandung-kalsium-01-11-22-bel\/","og_site_name":"Belanja Kebutuhan Pokok","article_published_time":"2022-11-02T09:00:28+00:00","article_modified_time":"2022-11-02T06:50:13+00:00","og_image":[{"width":850,"height":450,"url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/8.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Belila Mega","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Belila Mega","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/","name":"Belanja Kebutuhan Pokok","description":"Belanja Kebutuhan Pokok","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/makanan-yang-mengandung-kalsium-01-11-22-bel\/#primaryimage","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/8.webp","contentUrl":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/8.webp","width":850,"height":450},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/makanan-yang-mengandung-kalsium-01-11-22-bel\/#webpage","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/makanan-yang-mengandung-kalsium-01-11-22-bel\/","name":"Kenali Makanan yang Mengandung Kalsium Selain Susu!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/makanan-yang-mengandung-kalsium-01-11-22-bel\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-11-02T09:00:28+00:00","dateModified":"2022-11-02T06:50:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/be363d47d5673b325043e360b084311a"},"description":"Ternyata tidak hanya susu lho yang memiliki kalsium tinggi! Ini jenis-jenis makanan yang mengandung kalsium tinggi selain susu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/makanan-yang-mengandung-kalsium-01-11-22-bel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/makanan-yang-mengandung-kalsium-01-11-22-bel\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/makanan-yang-mengandung-kalsium-01-11-22-bel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/superapp.id\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kenali Makanan yang Mengandung Kalsium Selain Susu!"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/be363d47d5673b325043e360b084311a","name":"Belila Mega","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bbceca0257647b7b2ca9148ae7ec1df4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bbceca0257647b7b2ca9148ae7ec1df4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Belila Mega"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78814"}],"collection":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78814"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78814\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":79031,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78814\/revisions\/79031"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/79026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}