{"id":58786,"date":"2022-06-13T19:30:59","date_gmt":"2022-06-13T12:30:59","guid":{"rendered":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?p=58786"},"modified":"2022-06-13T11:17:30","modified_gmt":"2022-06-13T04:17:30","slug":"kebugaran-jasmani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/kebugaran-jasmani\/","title":{"rendered":"Kebugaran Jasmani: Pengertian, Unsur, Bentuk & Manfaatnya"},"content":{"rendered":"

Kebugaran jasmani merupakan salah satu bentuk kesanggupan tubuh untuk dapat melakukan berbagai aktivitas. Bagi orang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani kuat, maka mereka tidak akan mengalami kelelahan berarti setelah melakukan seluruh aktivitas secara optimal. <\/span><\/p>\n

Tujuan, fungsi, dan manfaat kebugaran jasmani tentunya sangat baik bagi tubuh. Oleh karena itu, kita perlu meningkatkan kebugaran dengan cara melakukan olahraga seperti sit-up,<\/em> lari kecil, atau mengonsumsi makanan bergizi dan istirahat yang cukup. <\/span>Apakah Sedulur ingin mengetahui lebih dalam mengenai apa itu kebugaran jasmani? Simak artikel berikut ini, ya!<\/span><\/p>\n

BACA JUGA: <\/b>Ukuran Lapangan Sepak Bola Standar Nasional & Internasional<\/b><\/a><\/p>\n

Pengertian kebugaran jasmani<\/b><\/h2>\n
\"kebugaran<\/a>
iStock<\/figcaption><\/figure>\n

Pengertian kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Setelah melakukan seluruh aktivitas secara optimal, tubuh masih memiliki cadangan tenaga yang cukup untuk melakukan kegiatan lainnya.<\/span><\/p>\n

Secara umum, kebugaran jasmani atau kesegaran jasmani dapat diklasifikasikan menjadi dua bagian, yakni sehat atau kondisi di mana tubuh (fisik dan psikis) terbebas dari segala penyakit, dan bugar atau kondisi di mana tubuh mampu melakukan berbagai aktivitas sehari-hari secara optimal tanpa kelelahan yang berlebihan, serta masih punya cadangan tenaga.<\/span><\/p>\n

Sementara itu, pengertian kebugaran jasmani menurut para ahli adalah sebagai berikut.<\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  1. Menurut Sutarman<\/strong>, pengertian kebugaran jasmani adalah suatu aspek fisik dan kebugaran menyeluruh (<\/span>total fitness<\/span><\/i>) yang memungkinkan seseorang mampu menjalankan kehidupan produktif serta dapat menyesuaikan pada tiap pembebanan atau stres fisik wajar.<\/span><\/span><\/li>\n
  2. Menurut Sadoso Sumosardjono<\/strong>, pengertian kebugaran jasmani atau kesegaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menunaikan tugas sehari-hari dengan mudah tanpa lelah yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga dalam menikmati waktu senggang dan untuk keperluan mendadak.<\/span><\/li>\n
  3. Menurut Soedjatmo Soemowardoyo<\/strong>, pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk menyesuaikan fungsi alat tubuhnya dalam batas fisiologi terhadap lingkungan (ketinggian, kelembapan suhu, dan sebagainya) maupun kerja fisik dengan cukup efisien tanpa lelah secara berlebihan.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Sejarah kebugaran jasmani<\/b><\/h2>\n
    \"kebugaran<\/a>
    iStock<\/figcaption><\/figure>\n

    Sejarah kebugaran jasmani berawal pada sekitar tahun 1940. Seorang imigran dari Austria, Dr. Hans Kraus, melakukan pengujian terhadap anak-anak di Amerika Serikat dan Eropa terkait suatu istilah yang disebutnya sebagai \u201c<\/span>Muscular Fitness\u201d<\/span><\/i> atau fungsi otot.<\/span><\/p>\n

    Sebagai hasilnya, Dr. Hans Kraus menemukan bahwa anak-anak di Amerika Serikat sangat jauh lebih tidak mampu secara fisik jika dibandingkan dengan anak-anak dari Eropa. Ia selanjutnya menerbitkan sejumlah makalah yang mengkhawatirkan di beberapa jurnal dan tindakannya tersebut mendapatkan perhatian dari beberapa orang, salah satunya adalah seorang senator dari Pennsylvania.\u00a0<\/span>Ia membawa hasil temuannya tersebut ke Presiden Dwight D. Eisenhower, yang selanjutnya mengadakan sejumlah konferensi dan komite. Akhirnya, pada bulan Juli 1956, ia mendirikan P<\/span>resident’s Council on Youth Fitness<\/span>.<\/span><\/p>\n

    BACA JUGA: <\/b>Lempar Cakram: Pengertian, Sejarah, Teknik & Peraturannya<\/b><\/a><\/p>\n

    Tujuan kebugaran jasmani<\/b><\/h2>\n
    \"kebugaran<\/a>
    iStock<\/figcaption><\/figure>\n

    Terdapat beberapa tujuan kebugaran jasmani, yakni sebagai berikut.<\/span><\/span><\/p>\n