{"id":58765,"date":"2022-06-13T10:00:12","date_gmt":"2022-06-13T03:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?p=58765"},"modified":"2022-06-13T08:32:21","modified_gmt":"2022-06-13T01:32:21","slug":"renang-gaya-dada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/renang-gaya-dada\/","title":{"rendered":"Renang Gaya Dada: Pengertian, Sejarah, dan Teknik Dasarnya"},"content":{"rendered":"

Salah satu olahraga yang diminati banyak kalangan adalah berenang. Olahraga di dalam air ini tidak hanya menyenangkan, namun juga memberikan manfaat bagi kesehatan. Salah satu gaya yang paling mudah untuk dilakukan adalah renang gaya dada.<\/span><\/p>\n

Renang gaya dada merupakan renang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Menurut sejarahnya, renang gaya ini diperkirakan mengikuti gerakan kaki katak saat sedang berenang, oleh karena itu gaya ini disebut juga sebagai renang gaya katak atau breaststroke<\/em>.<\/span><\/p>\n

Ingin tahu lebih banyak mengenai gaya dalam renang yang satu ini? Simak artikel berikut dengan baik, ya, Sedulur!<\/span><\/p>\n

BACA JUGA: <\/b>18 Manfaat Renang Secara Rutin, Baik untuk Kesehatan Tubuh<\/b><\/a><\/p>\n

Pengertian renang gaya dada<\/b><\/h2>\n
\"renang<\/a>
iStock<\/figcaption><\/figure>\n

Renang gaya dada adalah teknik berenang yang dilakukan dengan posisi dada menghadap ke permukaan air dan batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Teknik ini secara umum dilakukan dengan meluruskan kedua belah tangan dan membukanya ke samping seperti gerakan membelah air. Dengan begitu, tubuh akan maju ke depan dan akan sampai pada ujung kolam.<\/span><\/p>\n

Sejarah<\/b><\/h2>\n
\"Sejarah\"<\/a>
iStock<\/figcaption><\/figure>\n

Renang gaya dada diperkirakan sudah ada sejak zaman batu. Hal ini sesuai gambaran pada lukisan di Gua Perenang yang lokasinya di dekat Wadi Sora, Mesir bagian barat daya. Gerakan kaki pada gaya ini juga diperkirakan berasal dari gerakan katak ketika sedang berenang.<\/span><\/p>\n

Pada 1538, Nicolas Wynman, seorang profesor asal Jerman menerbitkan buku pertamanya tentang berenang. Buku tersebut berjudul Colymbetes<\/em> yang di dalamnya berisi mengenai renang dan teknik dasar renang untuk mencegah terjadinya tenggelam.<\/span><\/p>\n

Selanjutnya pada\u00a0 1696, Melchisedech Thevenot, seorang penulis asal Prancis juga menerbitkan suatu buku dengan judul <\/span>The Art of Swimming<\/span><\/i>. Ia menjelaskan bahwa teknik gaya dada mirip dengan teknik yang digunakan pada zaman ini.<\/span><\/p>\n

Perlombaan renang di Eropa pun dimulai pada sekitar\u00a0 1800 dan para atlet sebagian besar menggunakan teknik gaya dada. Pada\u00a0 1875, Kapten Matthew Webb menjadi orang pertama yang berenang melintasi Selat Inggris menggunakan gaya dada dengan jarak tempuh 34,21 km selama 21 jam 45 menit.<\/span><\/p>\n

BACA JUGA: <\/b>Ciri-ciri Filum Coelenterata, Klasifikasi, dan Struktur Tubuhnya<\/b><\/a><\/p>\n

Untuk lebih jelasnya, berikut adalah <\/span>teknik renang gaya dada yang dapat Sedulur pelajari lebih lanjut.<\/span><\/p>\n

1. Gerakan tubuh dan kepala<\/b><\/h2>\n
\"teknik<\/a>
iStock<\/figcaption><\/figure>\n

Saat berada dalam air, posisi tubuh harus lurus dengan permukaan air dan kepala juga harus menghadap ke depan sejajar dengan tubuh perenang. Posisi bahu, pinggul, dan kaki perenang juga harus sejajar. Tetapi sedikit dimiringkan pada tubuh bagian belakang untuk menjaga gerakan tendangan kaki tetap berada di dalam air.<\/span><\/p>\n

Selain itu, perenang juga perlu menjaga kondisi bahu dan leher serileks mungkin untuk membantu gerakan lengan dan mengurangi ketegangan. Hal lain yang perlu diperhatikan saat melakukan gerakan lengan meluncur ke depan adalah memposisikan kepala sedikit menunduk untuk mencegah hambatan air.<\/span><\/p>\n

2. Mengapung dan gerakan kaki renang gaya dada<\/b><\/h2>\n
\"gerakan<\/a>
iStock<\/figcaption><\/figure>\n

Latihan ini biasa dilakukan pada orang yang benar-benar belum bisa berenang. Teknik dasar mengapung dan gerakan kaki yang aman merupakan <\/span>cara renang gaya dada yang dapat dilakukan dengan cara seb<\/span>agai berikut.<\/span><\/p>\n

a. Sikap awal<\/strong><\/p>\n

Kepala atau muka menghadap ke depan dengan kedua lengan\/tangan berpegangan pada tepian kolam. Bagian tubuh dan kedua kaki lurus ke belakang secara rata dengan permukaan air.<\/span><\/p>\n

b. Gerakan kaki<\/strong><\/p>\n

Gerakan kaki pada renang gaya dada terdiri dari dua bagian, yaitu gerakan perkembangan dan gerakan tendangan. Cara melakukan gerakan tersebut adalah sebagai berikut:<\/span><\/p>\n