{"id":54353,"date":"2022-05-19T16:00:47","date_gmt":"2022-05-19T09:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?p=54353"},"modified":"2022-05-19T15:25:04","modified_gmt":"2022-05-19T08:25:04","slug":"masakan-tanpa-minyak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/masakan-tanpa-minyak\/","title":{"rendered":"10 Resep Masakan Tanpa Minyak Enak, Lezat dan Sehat"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\">Masakan\u00a0 tanpa minyak dapat menjadi salah satu pilihan konsumsi sehari-hari. Meskipun bagi sebagian orang masakan ini terlihat tidak menggugah selera, namun masakan ini tetaplah memiliki rasa yang lezat jika dimasak dengan tepat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Manfaat makanan tanpa minyak yaitu menjadi solusi ketika kegiatan ekonomi sedang dilanda krisis minyak goreng seperti yang terjadi akhir-akhir ini. Selain dapat digunakan sebagai upaya penghematan, memasak tanpa minyak goreng dapat digunakan juga untuk menjaga kesehatan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Tertarik mencobanya di rumah? Sedulur dapat menyimak artikel berikut ini, ya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>BACA JUGA:\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/potato-wedges\/\">12 Resep Potato Wedges Enak &amp; Gurih untuk Camilan di Rumah<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">1. Resep pepes tahu<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_54369\" aria-describedby=\"caption-attachment-54369\" style=\"width: 690px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-54369 size-full\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/resep-pepes-resep.us_.webp\" alt=\"masakan tanpa minyak\" width=\"700\" height=\"496\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-54369\" class=\"wp-caption-text\"><\/span> <span style=\"color: #000000;\">resep.us<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Tidak hanya digoreng atau ditumis, tahu juga dapat dimasak dengan cara pepes. Resep ini termasuk resep masakan tanpa minyak dan garam.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan-bahan:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 buah tahu kotak<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 buah cabai merah\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 buah daun bawang\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">3 buah bawang putih\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">3 buah bawang merah\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Daun kemangi secukupnya<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 buah daun serai\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Daun salam beberapa lembar<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Cara membuat:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Haluskan tahu dan campur dengan daun kemangi dan semua bumbu yang sudah dihaluskan menjadi satu.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Bersihkan daun pisang dan letakkan 3 sdm adonan tahu lalu selipkan 1 lembar daun salam.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Bungkus daun pisang dengan menyematkan tusuk gigi pada bagian atas dan bawah.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Kukus pepes tahu selama 15 menit.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Pepes tahu siap disajikan saat masih hangat.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">2. Resep tempe bumbu ijo<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_54374\" aria-describedby=\"caption-attachment-54374\" style=\"width: 690px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-54374\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/resep-tempe-Resep-Kue-Renyah.webp\" alt=\"masakan tanpa minyak\" width=\"700\" height=\"551\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-54374\" class=\"wp-caption-text\"><\/span> <span style=\"color: #000000;\">Resep Kue Renyah<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Tak lengkap rasanya ketika membahas tahu tanpa membahas tempe. Tidak hanya bisa dimasak dengan cara digoreng atau ditumis, namun tempe juga dapat disayur dengan tambahan bumbu ijo.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan-bahan:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 buah tempe<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">3 buah bawang merah<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">3 buah bawang putih<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">6 buah cabai hijau<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 sdm kecap manis<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 sdm kecap asin<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 sdt minyak wijen<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Daun kemangi secukupnya<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 batang daun bawang<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Garam<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Cara membuat:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Masukkan 5 sdm air ke dalam wajan lalu rebus sebentar.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tambahkan irisan bawang, cabai, dan tempe yang sudah dipotong kotak kecil.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tuang dua kecap asin dan kecap manis.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tambahkan garam, lalu koreksi rasa hingga pas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Masukkan minyak wijen, daun kemangi, dan irisan daun bawang.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tempe bumbu ijo siap disajikan.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>BACA JUGA:\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/caramel-macchiato\/\">Resep Caramel Macchiato Ala Rumahan yang Enak dan Mudah<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">3. Resep nasi hainan<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_54368\" aria-describedby=\"caption-attachment-54368\" style=\"width: 690px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-54368\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/resep-hainan-Resep-Kekinian.webp\" alt=\"nasi hainan\" width=\"700\" height=\"875\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-54368\" class=\"wp-caption-text\"><\/span> <span style=\"color: #000000;\">Resep Kekinian<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selanjutnya adalah resep nasi hainan yang sangat lezat dan menggugah selera.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan-bahan:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">4 ekor dada ayam tanpa kulit<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1\/4 kg beras\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">5 siung bawang putih<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00a05 siung bawang merah<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Daun bawang secukupnya<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Lada dan garam secukupnya<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00a04 cm jahe<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">5 lembar daun jeruk<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Kecap ikan secukupnya<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Minyak wijen secukupnya<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Cara membuat:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Rebus ayam hingga matang lalu tiriskan.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Masukkan ayam ke dalam panci lalu tambah air, daun bawang, lada, dan garam. Air rebusan ini nantinya akan dijadikan sebagai kuah nasi hainan.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Cuci bersih beras dan tambahkan air sesuai takaran.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tambahkan bumbu yang sudah dihaluskan, daun bawang, lada, serta garam ke dalam beras dan aduk hingga rata.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Susun ayam di atas beras yang ada di dalam rice cooker lalu masak nasi hingga matang.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Nasi hainan siap disajikan.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">4. Tahu isi kukus<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_54373\" aria-describedby=\"caption-attachment-54373\" style=\"width: 690px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-54373\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/resep-tahu-Resep-Spesial.webp\" alt=\"tahu isi kukus\" width=\"700\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/resep-tahu-Resep-Spesial.webp 700w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/resep-tahu-Resep-Spesial-160x160.webp 160w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/resep-tahu-Resep-Spesial-80x80.webp 80w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/resep-tahu-Resep-Spesial-60x60.webp 60w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-54373\" class=\"wp-caption-text\"><\/span> <span style=\"color: #000000;\">Resep Spesial<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Satu lagi olahan berbahan dasar tahu yang dapat dipilih sebagai menu makan siang adalah tahu isi kukus. Resep menu ini termasuk resep masakan tanpa minyak dan santan.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan-bahan:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">5 buah tahu susu<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">5 siung bawang putih<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 siung bawang merah<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">100 gr daging ayam tanpa kulit\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 butir telur<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00bc bawang bombay<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Daun bawang secukupnya<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Lada dan garam secukupnya.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Cara membuat:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Haluskan semua bumbu dan campur bersama daging yang sudah digiling.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tambahkan telur, bawang bombay, daun bawang, lada, dan garam.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Belah tahu tapi tidak sampai terpotong, lalu isikan adonan ke dalam tahu.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Kukus tahu selama 10 hingga 15 menit.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tahu isi kukus siap disantap.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">5. Sup kepala ikan<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_54372\" aria-describedby=\"caption-attachment-54372\" style=\"width: 690px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-54372\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/resep-sup-Menu-Dapur-Masakan.webp\" alt=\"sup kepala ikan\" width=\"700\" height=\"496\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-54372\" class=\"wp-caption-text\"><\/span> <span style=\"color: #000000;\">Menu Dapur Masakan<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Menu selanjutnya adalah sup kepala ikan. Menu ini dapat dimasak menggunakan alat masak tanpa minyak yaitu rice cooker.<\/span><\/p>\n<h3>Bahan-bahan:<\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 kepala ikan salmon<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">3 liter air<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 batang serai<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">5 lembar daun jeruk<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">3 lembar jamur tiram<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 buah jeruk nipis<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 lembar daun bawang<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Gula<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Garam<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Kaldu bubuk<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Lada bubuk\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 ruas kunyit<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 buah cabai rawit<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">7 butir bawang merah<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">3 siung bawang putih<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 ruas jahe<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Cara membuat:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Cuci bersih kepala ikan salmon lalu lumuri dengan jeruk nipis dan garam.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Diamkan sebentar, lalu bilas hingga bersih.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Siapkan air mendidih lalu masukkan bumbu halus, serai, daun jeruk, dan jamur.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tunggu sebentar hingga jamur empuk.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Masukkan kepala ikan dan masak hingga berubah warna.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tambahkan gula, garam, kaldu, dan lada secukupnya, lalu koreksi rasa.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Masukkan daun bawang dan masak lagi sebentar.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Sup kepala ikan siap dihidangkan.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">6. Resep ayam tomat<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_54376\" aria-describedby=\"caption-attachment-54376\" style=\"width: 690px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-54376\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/resep-tomat-Bumbu-Resep-Indonesia.webp\" alt=\"resep ayam\" width=\"700\" height=\"496\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-54376\" class=\"wp-caption-text\"><\/span> <span style=\"color: #000000;\">Bumbu Resep Indonesia<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Resep ayam tomat tidak kalah enak dengan ayam goreng. Menu ini memiliki rasa yang lezat dan menyegarkan.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan-bahan:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 potong dada ayam<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 buah tomat<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 buah bawang bombay<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 sdt oregano<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 sdt garam<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Lada secukupnya<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Cara membuat:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Potong bagian dada ayam berbentuk dadu berukuran sekitar 3 cm.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Rebus tomat lalu kupas dan hancurkan dengan garpu.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tambahkan potongan bawang bombay, garam, oregano, dan lada.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Campurkan potongan ayam dengan adonan tomat.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Kukus selama 15 hingga 20 menit.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Ayam tomat siap disajikan.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>BACA JUGA:\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/resep-labu-kuning\/\">10 Resep Labu Kuning Lezat untuk Camilan Teman Ngopi Sore<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">7. Resep kentang brokoli<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_54379\" aria-describedby=\"caption-attachment-54379\" style=\"width: 690px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-54379\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/resep-brokoli-Primarasa.webp\" alt=\"kentang brokoli\" width=\"700\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/resep-brokoli-Primarasa.webp 700w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/resep-brokoli-Primarasa-160x160.webp 160w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/resep-brokoli-Primarasa-80x80.webp 80w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/resep-brokoli-Primarasa-60x60.webp 60w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-54379\" class=\"wp-caption-text\"><\/span> <span style=\"color: #000000;\">Primarasa<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selanjutnya adalah resep masakan tanpa minyak untuk diet. Menu kentang brokoli dapat menjadi pilihan yang tepat.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan-bahan:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00bd kg kentang<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 buah brokoli berukuran sedang<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 buah bawang bombay<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 butir telur<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Garam<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Lada secukupnya<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Cara membuat:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Rebus kentang lalu kupas dan haluskan selagi panas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Potong brokoli pada kuntumnya lalu celup sebentar pada air mendidih.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Kocok telur dan tambahkan potongan bawang bombay, garam, dan lada.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Campurkan kentang dengan adonan telur.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Letakkan pada pinggan dan tata brokoli pada bagian atasnya.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Panggang dalam oven selama 15 menit.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Kentang brokoli siap disajikan.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">8. Resep cah sawi telur<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_54371\" aria-describedby=\"caption-attachment-54371\" style=\"width: 690px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-54371\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/resep-sawi-iNews.webp\" alt=\"masakan tanpa minyak\" width=\"700\" height=\"366\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-54371\" class=\"wp-caption-text\"><\/span> <span style=\"color: #000000;\">iNews<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Perpaduan sawi dengan telur menjadikan masakan ini memiliki cita rasa yang khas.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan-bahan:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 buah sawi putih<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">10 butir telur puyuh<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">3 buah bawang putih<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Lada secukupnya<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Garam secukupnya<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 sdm kecap asin<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">5 sdm air\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Cara membuat:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Cuci bersih sawi dan potong kecil-kecil.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Geprek bawang putih dan rebus telur puyuh hingga matang, lalu tiriskan.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Rebus air lagi hingga mendidih dan masukkan telur puyuh, bawang putih, serta kecap asin.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Aduk merata, lalu tambahkan garam dan lada.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Masukkan sawi dan masak hingga layu.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Cah sawi telur siap disantap.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>BACA JUGA:\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/banana-roll\/\">12 Resep Banana Roll Enak &amp; Mudah untuk Camilan di Rumah<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">9. Resep ayam suwir rasa kari<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_54367\" aria-describedby=\"caption-attachment-54367\" style=\"width: 690px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/resep-ayam-Resep-Pol-Enak.webp\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-54367\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/resep-ayam-Resep-Pol-Enak.webp\" alt=\"resep tanpa minyak\" width=\"700\" height=\"368\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-54367\" class=\"wp-caption-text\"><\/span> <span style=\"color: #000000;\">Resep Pol Enak<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selanjutnya adalah ayam suwir rasa kari. Menu ini cocok dijadikan lauk makan siang.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan-bahan:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 potong dada ayam<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 buah bawang putih<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 buah serai, memarkan<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 sachet bumbu kari instan<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 sdm air<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Cara membuat:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Rebus dada ayam hingga matang lalu suwir kecil-kecil.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Masukkan 2 sdm air dan tuangkan bumbu kari instan serta bawang putih yang sudah digeprek.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Aduk hingga rata lalu masukkan suwiran ayam.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tambahkan serai dan tunggu hingga sedikit mengering.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Ayam suwir siap disajikan.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">10. Resep cah kangkung tauco<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_54380\" aria-describedby=\"caption-attachment-54380\" style=\"width: 690px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-54380\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/resep-kankung-Cookpad.webp\" alt=\"kankung\" width=\"700\" height=\"496\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-54380\" class=\"wp-caption-text\"><\/span> <span style=\"color: #000000;\">Cookpad<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Terakhir, menu masakan tanpa minyak yang dapat Sedulur coba di rumah adalah cah kangkung tauco.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bahan-bahan:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 ikat kangkung<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">50 gr taoge<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">3 buah cabai merah<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">3 buah bawang putih<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 sdm tauco<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Garam dan lada secukupnya<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">3 sdm air<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Cara membuat:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tuang air dalam wajan dan masukkan irisan cabai, bawang putih, dan tauco.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Masukkan kangkung yang sudah dipetik dan dicuci bersih lalu masak hingga lunak.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tambahkan garam dan lada dan koreksi rasa hingga pas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Sebelum diangkat, masukkan taoge dan aduk sebentar.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Cah kankung tauco siap dinikmati.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><div class=\"rltdpstsplgn-related-post-block\"><h4 class=\"rltdpstsplgn-related-title\"><\/h4><p>No related posts found...<\/p><\/div><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sekian informasi mengenai resep masakan tanpa minyak yang dapat Sedulur coba di rumah. Selain menyehatkan, masakan tanpa minyak juga dapat menjadi solusi pengehematan.<\/span><\/p>\n<div dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\"><i>Mau belanja bulanan nggak pakai ribet?\u00a0<b>Aplikasi Super<\/b>\u00a0solusinya! Mulai dari sembako hingga kebutuhan rumah tangga tersedia lengkap. Selain harganya murah, Sedulur juga bisa merasakan kemudahan belanja lewat handphone. Nggak perlu keluar rumah, belanjaan pun langsung diantar. Yuk, unduh aplikasinya\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/bit.ly\/3g9Xqos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/bit.ly\/3g9Xqos&amp;source=gmail&amp;ust=1652321360801000&amp;usg=AOvVaw07GDbEEnhlI9tpc9M_bHBn\"><b>di sini<\/b><\/a>\u00a0sekarang!<\/i><\/span><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\"><i>\u00a0<\/i><\/span><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\"><i>Bagi Sedulur yang punya toko kelontong atau warung, bisa juga lho belanja grosir atau kulakan lewat\u00a0<b>Aplikasi Super<\/b>. Harga dijamin lebih murah dan bikin untung makin melimpah. Langsung\u00a0restok\u00a0isi\u00a0tokomu\u00a0<b><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/bit.ly\/3g9Xqos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/bit.ly\/3g9Xqos&amp;source=gmail&amp;ust=1652321360801000&amp;usg=AOvVaw07GDbEEnhlI9tpc9M_bHBn\">di sini<\/a><\/b>\u00a0aja!<\/i><\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":24,"featured_media":54430,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1043],"tags":[4830,7302,1727],"class_list":["post-54353","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-resep","tag-masakan","tag-masakan-tanpa-minyak","tag-resep"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 Resep Masakan Tanpa Minyak Enak, Lezat dan Sehat<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Makanan tanpa minyak menjadi pilihan yang lezat dan menyehatkan. Berikut adalah masakan tanpa minyak yang dapat Sedulur coba di rumah.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/masakan-tanpa-minyak\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 Resep Masakan Tanpa Minyak Enak, Lezat dan Sehat\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Makanan tanpa minyak menjadi pilihan yang lezat dan menyehatkan. Berikut adalah masakan tanpa minyak yang dapat Sedulur coba di rumah.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/masakan-tanpa-minyak\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Belanja Kebutuhan Pokok\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-19T09:00:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-19T08:25:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/17-3.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"682\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Belila Mega\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Belila Mega\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/\",\"name\":\"Belanja Kebutuhan Pokok\",\"description\":\"Belanja Kebutuhan Pokok\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/masakan-tanpa-minyak\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/17-3.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/17-3.webp\",\"width\":682,\"height\":536,\"caption\":\"masakan tanpa minyak\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/masakan-tanpa-minyak\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/masakan-tanpa-minyak\/\",\"name\":\"10 Resep Masakan Tanpa Minyak Enak, Lezat dan Sehat\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/masakan-tanpa-minyak\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-05-19T09:00:47+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-19T08:25:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/be363d47d5673b325043e360b084311a\"},\"description\":\"Makanan tanpa minyak menjadi pilihan yang lezat dan menyehatkan. Berikut adalah masakan tanpa minyak yang dapat Sedulur coba di rumah.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/masakan-tanpa-minyak\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/masakan-tanpa-minyak\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/masakan-tanpa-minyak\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 Resep Masakan Tanpa Minyak Enak, Lezat dan Sehat\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/be363d47d5673b325043e360b084311a\",\"name\":\"Belila Mega\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bbceca0257647b7b2ca9148ae7ec1df4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bbceca0257647b7b2ca9148ae7ec1df4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Belila Mega\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 Resep Masakan Tanpa Minyak Enak, Lezat dan Sehat","description":"Makanan tanpa minyak menjadi pilihan yang lezat dan menyehatkan. Berikut adalah masakan tanpa minyak yang dapat Sedulur coba di rumah.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/masakan-tanpa-minyak\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"10 Resep Masakan Tanpa Minyak Enak, Lezat dan Sehat","og_description":"Makanan tanpa minyak menjadi pilihan yang lezat dan menyehatkan. Berikut adalah masakan tanpa minyak yang dapat Sedulur coba di rumah.","og_url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/masakan-tanpa-minyak\/","og_site_name":"Belanja Kebutuhan Pokok","article_published_time":"2022-05-19T09:00:47+00:00","article_modified_time":"2022-05-19T08:25:04+00:00","og_image":[{"width":682,"height":536,"url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/17-3.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Belila Mega","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Belila Mega","Est. reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/","name":"Belanja Kebutuhan Pokok","description":"Belanja Kebutuhan Pokok","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/masakan-tanpa-minyak\/#primaryimage","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/17-3.webp","contentUrl":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/17-3.webp","width":682,"height":536,"caption":"masakan tanpa minyak"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/masakan-tanpa-minyak\/#webpage","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/masakan-tanpa-minyak\/","name":"10 Resep Masakan Tanpa Minyak Enak, Lezat dan Sehat","isPartOf":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/masakan-tanpa-minyak\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-05-19T09:00:47+00:00","dateModified":"2022-05-19T08:25:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/be363d47d5673b325043e360b084311a"},"description":"Makanan tanpa minyak menjadi pilihan yang lezat dan menyehatkan. Berikut adalah masakan tanpa minyak yang dapat Sedulur coba di rumah.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/masakan-tanpa-minyak\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/masakan-tanpa-minyak\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/masakan-tanpa-minyak\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/superapp.id\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 Resep Masakan Tanpa Minyak Enak, Lezat dan Sehat"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/be363d47d5673b325043e360b084311a","name":"Belila Mega","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bbceca0257647b7b2ca9148ae7ec1df4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bbceca0257647b7b2ca9148ae7ec1df4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Belila Mega"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54353"}],"collection":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54353"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54432,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54353\/revisions\/54432"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}