{"id":53885,"date":"2022-05-18T09:30:41","date_gmt":"2022-05-18T02:30:41","guid":{"rendered":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?p=53885"},"modified":"2022-05-17T15:26:03","modified_gmt":"2022-05-17T08:26:03","slug":"ereksi-artinya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/ereksi-artinya\/","title":{"rendered":"Mengenal Tentang Ereksi Normal &#038; Tipe-Tipenya"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\">Ereksi merupakan tanda kedewasaan seorang laki-laki yang memasuki masa pubertas. Hal ini muncul karena adanya peningkatan hormon testosteron dalam tubuh yang mengaktifkan fungsi seksual pada penis. Namun, benarkah ereksi artinya hanya seputar seksualitas semata?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Melihat dari segi bahasa, kata ereksi diambil dari istilah bahasa Inggris <em>erection<\/em>. Kata tersebut menjadi kata serapan yang memiliki makna menegangnya penis akibat adanya peningkatan jumlah aliran darah. Proses ini biasanya diawali dengan rangsangan seksual ketika pasangan ingin berhubungan badan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dalam dunia kesehatan, ternyata ereksi memiliki banyak tipe dan setiap orang punya ciri khasnya masing-masing. Bagi Sedulur yang penasaran dengan tipe ereksi normal seperti apa? Yuk simak ulasan berikut ini.<\/span><\/p>\n<p><strong>BACA JUGA: <a href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/pelumas\/\">8 Jenis Pelumas Seks yang Aman Digunakan &amp; Tips Memilihnya<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Memahami ereksi artinya apa?<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_53905\" aria-describedby=\"caption-attachment-53905\" style=\"width: 1244px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-53905\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Pinterest-3.webp\" alt=\"Ereksi artinya\" width=\"1254\" height=\"836\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Pinterest-3.webp 1254w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Pinterest-3-768x512.webp 768w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Pinterest-3-390x260.webp 390w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Pinterest-3-285x190.webp 285w\" sizes=\"(max-width: 1254px) 100vw, 1254px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-53905\" class=\"wp-caption-text\">Pinterest<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pada awal pembahasan, Sedulur sudah mendapatkan penjelasan singkat tentang apa itu ereksi. Namun, bila kita lihat lebih dalam dari segi pandangan kesehaan. Maka ereksi adalah keadaan penis yang membesar, mengeras dan menegang akibat rangsangan seksual yang terjadi pada manusia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Kondisi ini terjadi akibat adanya perubahan pada saraf dan otot yang dipengaruhi oleh peningkatan aliran darah dalam anatomi penis.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Menurut ahli Obstetri dan Ginekologi, William Alexander Newman Dorland dalam bukunya yang berjudul <em>Kamus Kedokteran Dorlan<\/em>d (2002), ereksi diartikan sebagai kondisi kaku dan tegak pada penis akibat adanya penumpukan atau konsentrasi aliran darah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Kondisi ereksi sendiri menjadi sebuah proses kompleks yang terjadi pada tubuh manusia. Hal ini karena ereksi membuat banyak saraf yang ada pada tubuh saling berinteraksi antara satu dengan yang lainnya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Ereksi sendiri disebabkan oleh rangsangan seksual yang bisa didapatkan dari sentuhan, penglihatan, suara sampai fantasi seksual seseorang. Namun, dalam beberapa kondisi tertenu, penis dapat ereksi secara tiba-tiba atau ereksi spontan tanpa adanya rangsangan seksual.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Misalnya, penis mendapatkan rangsangan berupa sentuhan. Maka dalam beberapa waktu kemudian, ukuran penis akan berubah membesar dan mengeras. Rangsangan sentuhan itulah yang menjadi penyebab ereksi pada penis.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Ereksi juga menjadi tahapan manusia agar bisa mencapai fungsi seksualnya untuk berketurunan atau memiliki anak. Dimana tahapan seksual seorang manusia biasanya meliputi libido atau gairah seksual, ereksi, ejakulasi dan <em>detumescence<\/em> atau keadaan penis kembali normal.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Proses ereksi<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_53904\" aria-describedby=\"caption-attachment-53904\" style=\"width: 1990px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-53904\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Health.webp\" alt=\"Ereksi artinya\" width=\"2000\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Health.webp 2000w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Health-768x461.webp 768w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Health-1536x922.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-53904\" class=\"wp-caption-text\">Health<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Mungkin bagi kebanyakan orang, proses ereksi terlihat cukup sederhana dimana penis akan menegang ketika mendapatkan rangsangan seksual secara intens dalam waktu tertentu. Namun, bila dilihat dari proses ilmiahnya, maka ereksi penis memiliki banyak tahapan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Tahapan atau prosesi ereksi penis ini terjadi setidaknya dalam 10 fase dari penis dalam keadaan normal, menjadi lebih beras, mengeras, hingga menagang dan kembali lagi menjadi normal.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Seseorang akan mendapatkan tanda rangsangan seksual yang dikirim dalam bentuk sinyal saraf menuju bagian <em>paraventricular nucleus<\/em> yang ada pada otak manusia.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Sinyal yang dikirim otak kemudian akan dibawah ke saraf otonom yang berada di sumsum tulang belakang menuju ke saraf panggul dan <em>cavernous nerves<\/em>.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Sinyal tersebut lalu disalurkan kembali menuju kelenjar prostat untuk mencapai <em>corpora cavernosa<\/em> dan banyak pembuluh arteri di penis.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Keberadaan sinyal ini membuat otot yang berada di <em>corpora cavernosa<\/em> menjadi lebih rileks, sehingga aliran darah dapat mengisi ruang-ruang di dalam <em>corpora cavernosa<\/em> pada penis.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Peningkatan aliran darah ini mempengaruhi pelebaran ruang dalam <em>corpora cavernosa<\/em> dan meregangkan bagian sekitarnya, termasuk <em>tunica albuginea<\/em> \u2013 membran yang menyelimuti <em>corpora cavernosa<\/em>.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><em>Tunica albuginea<\/em> yang menegang akan menutup aliran darah keluar <em>corpora cavernosa<\/em> dan darah terperangkap di dalam penis. Semakin lama tekanan akan semakin meningkat sehingga terjadilah ereksi pada penis.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Otot-otot di dasar panggul juga akan berkontraksi di sekitar <em>corpora cavernosa<\/em> ketika ereksi berlangsung, sehingga tekanan darah meningkat dua kali dari biasanya.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Setelah mencapai orgasme atau tidak adanya rangsangan seksual lagi, otak akan mengirimkan sinyal untuk menurunkan aliran darah pada penis.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Kondisi ini menyebabkan penurunan tekanan darah dalam <em>corpora cavernosa<\/em>, yang mana juga merelaksasi bagian <em>tunica albuginea<\/em>.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Aliran darah yang mengalir dalam penis pun menjadi tidak terjebak lagi dan berpindah kembali ke tubuh. Hal ini menjadi momen puncak dan membuat penis kembali ke kondisi normal atau lembek kembali.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>BACA JUGA: <a href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/cara-mengatasi-ejakulasi-dini-sendiri\/\">7 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Sendiri Secara Alami Tanpa Obat<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Karakter penis saat ereksi<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_53910\" aria-describedby=\"caption-attachment-53910\" style=\"width: 1190px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-53910\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/The-Mirror.webp\" alt=\"Ereksi artinya\" width=\"1200\" height=\"900\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/The-Mirror.webp 1200w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/The-Mirror-768x576.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-53910\" class=\"wp-caption-text\">The Mirror<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Proses ereksi biasanya membuat penis memiliki karakter yang berbeda dalam beberapa waktu. Perubahan ini bisa terlihat jelas dari bentuk fisiologis penis saat ereksi. Dimana tanda ereksi normal pada penis biasanya memenuhi karakter seperti besar, keras, dan tahan lama.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Bila Sedulur ingin mengetahui apa itu ereksi maksimal dan normal, maka karakter penis ini bisa menjadi acuan.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">1. Penis membesar<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Ereksi penis disebabkan oleh adanya tekanan aliran darah yang terperangkap dalam corpora cavernosa, sehingga timbul efek penis yang membesar dan mengeras.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Beberapa kalangan mungkin akan merasa \u201clembek\u201d atau kondisi penis kurang keras meski sudah ereksi. Hal ini dapat dipengaruhi beberapa faktor, seperti kekurangan vitamin D, sedang tidak mood untuk berhubungan seks, atau memiliki risiko impotensi.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">2. Penis tidak bisa ditekuk<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Ereksi menyebabkan penis menegang, berdiri tegak ke atas atau ke depan, dan seluruh permukaannya keras layaknya tongkat yang tidak bisa ditekuk.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Kondisi penis ereksi namun masih bisa ditekuk akan mempersulit penetrasi dan mengurangi kepuasan saat Sedulur berhubungan seks dengan pasangan.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">3. Ereksi pada malam dan pagi hari<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pria dengan kondisi tubuh yang sehat dapat mengalami 3-5 ereksi selama tidur dan berlangsung sekitar 25-35 menit pada setiap sesinya. Salah satu teori menyatakan bahwa timbulnya ereksi di malam hari terjadi saat tahapan tidur REM (<em>Rapid Eye Movement<\/em>).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sedulur akan mengalami mimpi saat memasuki tahapan tidur REM, termasuk mimpi mengenai fantasi seksual. Sehingga tidak jarang ereksi di malam hari ini juga diikuti dengan ejakulasi, yang mana kondisi ini disebut sebagai mimpi basah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sedulur juga bisa mengalami penis ereksi setiap bangun tidur secara konsisten. Hal ini juga tergolong kondisi yang normal dan tidak perlu Sedulur khawatirkan.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">4. Ukuran yang berbeda<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Tipe ereksi penis terbagi menjadi dua, yakni penis <em>grower<\/em> yang akan tampak kecil pada kondisi normal dan penis <em>shower<\/em> yang tampak besar pada kondisi normal. Secara umum penis grower ereksi artinya akan membuat alat vital bertambah panjang sekitar 86%, sementara penis <em>shower<\/em>\u00a0 ereksi artinya alat vital mengalami pertambahan panjang 47% saja.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Menurut penelitian <em>The Journal of Sexual Medicine<\/em>, rata-rata penis pria mampu mengalami ereksi sekitar 5,4 menit (5 menit 24 detik) sebelum ejakulasi saat berhubungan seks.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Tidak ada acuan pasti mengenai ukuran dan daya tahan ereksi normal berapa lama. Namun sebaiknya konsultasikan dengan dokter apabila Sedulur menemui masalah berkaitan dengan kondisi ini.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Tipe ereksi<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_53903\" aria-describedby=\"caption-attachment-53903\" style=\"width: 1990px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-53903\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Blebur.webp\" alt=\"Erection\" width=\"2000\" height=\"1125\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Blebur.webp 2000w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Blebur-768x432.webp 768w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Blebur-1536x864.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-53903\" class=\"wp-caption-text\">Blebur<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Faktor penyebab ereksi secara umum berkaitan dengan rangsangan yang membangkitkan gairah seksual. Namun, dari penelitian <em>The Urologic Clinics of North America<\/em> membagi kondisi ini ke dalam tiga tipe berdasarkan sumber rangsangannya.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">1. Psikogenik<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pertama ada ereksi psikogenik. Psikogenik ereksi artinya kondisi mengalami ketegangan penis akibat rangsangan yang berasal dari audiovisual atau fantasi, seperti saat membaca dan menonton sesuatu yang memancing imajinasi seksual.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">2. Releksogenik<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selanjutnya ada ereksi releksogenik. Releksogenik ereksi artinya adalah kondisi penis menegang dan menjadi kaku akibat rrangsangan yang berasal dari sentuhan fisik atau rangsangan langsung ke penis dan organ genital, seperti saat berhubungan seksual atau masturbasi<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">3. Nokturnal<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Terakhir ada ereksi nokturnal. Nokturnal ereksi artinya kondisi atau proses yang terjadi dalam tahapan tidur REM, di mana sel noradrenergik yang berada pada otak yakni <em>locus coeruleus<\/em> dalam keadaan tidak aktif sehingga tidak mampu mengendalikan penis dan menimbulkan ereksi.<\/span><\/p>\n<p><strong>BACA JUGA: <a href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/apa-itu-orgasme\/\">Ketahui Tanda Orgasme Pada Wanita, Puncak Kepuasan di Akhir<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Masalah Ereksi<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_53909\" aria-describedby=\"caption-attachment-53909\" style=\"width: 1090px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-53909\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/TezzBuzz.webp\" alt=\"Masalah seks pria\" width=\"1100\" height=\"732\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/TezzBuzz.webp 1100w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/TezzBuzz-768x511.webp 768w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/TezzBuzz-390x260.webp 390w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/TezzBuzz-285x190.webp 285w\" sizes=\"(max-width: 1100px) 100vw, 1100px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-53909\" class=\"wp-caption-text\">TezzBuzz<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Setelah mengetahui tentang ereksi artinya apa, maka selanjutnya kita juga perlu memahami apa saja masalah pada ereksi. Masalah semacam ini sering juga disebut sebagai disfungsi ereksi dan perlu diperhatikan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Ada banyak jenis masalah ereksi. Namun, salah satu masalah ereksi yang cukup lama dimana seseorang mengalami penis tegang selama 4 jam atau lebih. Bahkan kondisi ini bisa terjadi walaapun tanpa adanya rangsangan seksual. Para pakar pun sepakat menyebut masalah disfungsi ereksi ini sebagai priapismus.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Jadi bisa disimpulkan bahwa Priapismus adalah kondisi ketika pria mengalami ereksi yang berkepanjangan tanpa rangsangan seksual yang jelas. Jika tidak segera ditangani, priapismus bisa cukup berbahaya bagi kesehatan tubuh.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selain priapismus, jenis disfungsi ereksi sendiri cukup banyak dan beragam. Namun salah satu disfungsi ereksi yang tergolong ringan dan sering menimpa banyak orang adalah ereksi hilang tiba-tiba. Hal semacam ini sebenarnya bisa diatasi dengan melakukan latihan ereksi menggunakan senam kegel.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Cara menjaga ereksi normal<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_53908\" aria-describedby=\"caption-attachment-53908\" style=\"width: 839px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-53908\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Selt.webp\" alt=\"Ereksi normal\" width=\"849\" height=\"565\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Selt.webp 849w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Selt-768x511.webp 768w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Selt-390x260.webp 390w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Selt-285x190.webp 285w\" sizes=\"(max-width: 849px) 100vw, 849px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-53908\" class=\"wp-caption-text\">Selt<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Ereksi penis yang kuat dan tahan lama seringkali menjadi pencapaian banyak pria karena hal ini dianggap sebagai bukti kejantanannya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selain itu, banyak pria percaya bahwa ereksi kuat dan tahan lama menjadi kunci kepuasan pasangan. Apalagi masalah seperti ereksi yang kurang keras sampai durasi yang cepat memang cukup banyak dijumpai.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dan berikut berbagai cara mengatasi ereksi yang cuma sebentar dan mengatasi ereksi kurang keras apabila menimpa Sedulur.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">1. Jaga pola makan<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_53911\" aria-describedby=\"caption-attachment-53911\" style=\"width: 1490px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-53911\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/University-of-Newcastle.webp\" alt=\"Pola makan buah\" width=\"1500\" height=\"1500\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/University-of-Newcastle.webp 1500w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/University-of-Newcastle-160x160.webp 160w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/University-of-Newcastle-768x768.webp 768w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/University-of-Newcastle-80x80.webp 80w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/University-of-Newcastle-60x60.webp 60w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-53911\" class=\"wp-caption-text\">University of Newcastle<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Kondisi tubuh yang sehat secara umum dipengaruhi oleh asupan makanan yang Sedulur konsumsi. Nutrisi makanan sehat dan seimbang dapat menjaga kondisi tubuh dan mental, serta menurunkan risiko terjadi masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan diabetes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Studi menyebutkan konsumsi makanan tinggi serat, biji-bijian, sayuran, buah-buahan, produk susu dan daging rendah lemak dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi pada pria.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">2. Menjaga berat badan<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Obesitas atau kegemukan umumnya berkaitan dengan masalah kesehatan yang meningkatkan risiko impotensi. Menjaga berat badan ideal juga dapat mencegah risiko diabetes dan tekanan darah tinggi (hipertensi).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Untuk mengurangi berat badan, Sedulur perlu menjalani diet aman dan sesuai dengan kondisi tubuh. Pastikan terlebih dulu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menjalani diet.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">3. Olahraga kardio<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_53912\" aria-describedby=\"caption-attachment-53912\" style=\"width: 1190px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Marca.webp\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-53912\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Marca.webp\" alt=\"Olahraga kardio\" width=\"1200\" height=\"675\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Marca.webp 1200w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Marca-768x432.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-53912\" class=\"wp-caption-text\">Marca<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Aliran darah yang lancar adalah kunci ereksi yang sehat, kuat, dan tahan lama. Olahraga kardio merangsang jantung Sedulur untuk bekerja lebih keras sehingga menghasilkan daya tahan jantung dan paru yang lebih kuat untuk menjaga sirkulasi darah tetap lancar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Olahraga kardio yang cocok untuk mempertahankan ereksi kuat dan tahan lama adalah jogging 20 menit per hari, jalan kaki 2 km, atau senam aerobik. Usahakan untuk menghindari bersepeda karena olahraga kardio ini justru bisa meningkatkan risiko Sedulur mengalami disfungsi ereksi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Semakin rutin berolahraga, maka semakin sehat dan fleksibel lapisan pembuluh darah di arteri Sedulur yang berkontribusi pada kekuatan ereksi.<\/span><\/p>\n<p><strong>BACA JUGA: <a href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/mimpi-basah\/\">5 Penyebab Mimpi Basah dan Faktanya yang Perlu Diketahui<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">4. Tidak minum alkohol<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Minum alkohol berlebihan nyatanya langsung memberi dampak pada performa pria di atas ranjang. Dalam jangka panjang, bukan tidak mungkin konsumsi alkohol akan berdampak pada gangguan ereksi atau impotensi.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">5. Stop merokok<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_53907\" aria-describedby=\"caption-attachment-53907\" style=\"width: 990px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-53907\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Ro.Co_.webp\" alt=\"Masalah seksual pria\" width=\"1000\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Ro.Co_.webp 1000w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Ro.Co_-768x461.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-53907\" class=\"wp-caption-text\">Ro.Co<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Merokok menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, termasuk salah satunya pada penis. Penelitian yang dilakukan di Universitas Kentucky menemukan fakta bahwa kehidupan seks pria yang merokok hanya berada pada skala 5 dari 10.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sementara itu, pria yang tidak berokok memiliki kehidupan seks dengan skala 9 dari 10. Hal ini menunjukkan bahwa orang yang tidak merokok cenderung memiliki kehidupan seks yang jauh lebih memuaskan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Alasannya karena merokok dapat menjadi penyebab impotensi dan memengaruhi kekuatan ereksi. Bahkan, penelitian lain menemukan bukti bahwa penis perokok berukuran lebih kecil dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Hal ini dikarenakan merokok dapat merusak jaringan penis dan membuatnya kurang elastis. Akibatnya, penis sulit untuk tegang bahkan saat terangsang sekalipun. Atas dasar itulah Sedulur disarankan berhenti merokok agar ereksi tetap kuat dan tahan lama.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">6. Istirahat cukup dan hindari stres<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Tidur yang cukup menjadi kewajiban harian untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Nah, ternyata saat tidur penis akan mengalami ereksi antara tiga hingga lima jam dalam semalam.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Ereksi yang terjadi bukan tanpa tujuan, tetapi hal ini dilakukan untuk mengisi ulang penis dengan menjaganya tetap teraliri darah yang kaya akan oksigen. Semakin rutin penis mengalami ereksi di malam hari, maka akan semakin fleksibel jaringan penis Sedulur untuk melakukan ereksi.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">7. Atur kolesterol dan tensi<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Umumnya pria mengabaikan kondisi kesehatan yang dialami, termasuk jarang memperhatikkan kadar kolesterol tubuh dan tekanan darah yang dimilikinya. Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi (hipertensi) menjadi faktor fisik timbulnya masalah disfungsi ereksi.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">8. Perhatikan konsumsi obat<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Penggunaan obat-obatan tertentu yang diresepkan dokter juga berpotensi menyebabkan disfungsi ereksi, seperti obat diuretik dan antihipertensi. Jika Sedulur mengalami kondisi ini, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk menentukan anjuran minum atau pengobatan alternatif yang dapat diberikan.<\/span><\/p>\n<div class=\"rltdpstsplgn-related-post-block\"><h4 class=\"rltdpstsplgn-related-title\"><\/h4><p>No related posts found...<\/p><\/div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Demikian tadi pembahasan tentang ereksi artinya apa beserta dengan tipe-tipenya. Mengenal dan mengetahui hal semacam ini lebih dalam tentu penting agar Sedulur bisa tetap menjaga kesehatan ke depannya. Semoga bermanfaat ya!<\/span><\/p>\n<div dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\"><i>Mau belanja bulanan nggak pakai ribet?\u00a0<b>Aplikasi Super<\/b>\u00a0solusinya! Mulai dari sembako hingga kebutuhan rumah tangga tersedia lengkap. Selain harganya murah, Sedulur juga bisa merasakan kemudahan belanja lewat handphone. Nggak perlu keluar rumah, belanjaan pun langsung diantar. Yuk, unduh aplikasinya\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/bit.ly\/3g9Xqos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/bit.ly\/3g9Xqos&amp;source=gmail&amp;ust=1652845812744000&amp;usg=AOvVaw0h-3hV1DkdD3E9O64Z79P8\"><b>di sini<\/b><\/a>\u00a0sekarang!<\/i><\/span><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\"><i>\u00a0<\/i><\/span><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\"><i>Bagi Sedulur yang punya toko kelontong atau warung, bisa juga lho belanja grosir atau kulakan lewat\u00a0<b>Aplikasi Super<\/b>. Harga dijamin lebih murah dan bikin untung makin melimpah. Langsung\u00a0restok\u00a0isi\u00a0tokomu\u00a0<b><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/bit.ly\/3g9Xqos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/bit.ly\/3g9Xqos&amp;source=gmail&amp;ust=1652845812744000&amp;usg=AOvVaw0h-3hV1DkdD3E9O64Z79P8\">di sini<\/a><\/b>\u00a0aja!<\/i><\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":20,"featured_media":53913,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[7252,7250,7251],"class_list":["post-53885","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-ereksi-adalah","tag-ereksi-artinya","tag-pengertian-ereksi"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mengenal Tentang Ereksi Normal &amp; Tipe-Tipenya<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ereksi artinya apa sih? Bila mendapat pertanyaan ini, maka jawabannya adalah kondisi dimana penis mengalami fase tegang akibat rangsangan.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/ereksi-artinya\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mengenal Tentang Ereksi Normal &amp; Tipe-Tipenya\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ereksi artinya apa sih? Bila mendapat pertanyaan ini, maka jawabannya adalah kondisi dimana penis mengalami fase tegang akibat rangsangan.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/ereksi-artinya\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Belanja Kebutuhan Pokok\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-18T02:30:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-17T08:26:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/11-1-1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"682\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Titis Haryo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Titis Haryo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/\",\"name\":\"Belanja Kebutuhan Pokok\",\"description\":\"Belanja Kebutuhan Pokok\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/ereksi-artinya\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/11-1-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/11-1-1.webp\",\"width\":682,\"height\":536},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/ereksi-artinya\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/ereksi-artinya\/\",\"name\":\"Mengenal Tentang Ereksi Normal & Tipe-Tipenya\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/ereksi-artinya\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-05-18T02:30:41+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-17T08:26:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/e30cd667aa504ccadb749df3eb578cda\"},\"description\":\"Ereksi artinya apa sih? Bila mendapat pertanyaan ini, maka jawabannya adalah kondisi dimana penis mengalami fase tegang akibat rangsangan.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/ereksi-artinya\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/ereksi-artinya\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/ereksi-artinya\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mengenal Tentang Ereksi Normal &#038; Tipe-Tipenya\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/e30cd667aa504ccadb749df3eb578cda\",\"name\":\"Titis Haryo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f19aa2c9720908bad5e7049a5ade1c2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f19aa2c9720908bad5e7049a5ade1c2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Titis Haryo\"},\"description\":\"Hidup seperti bubur yang diaduk. Terlihat kacau tapi sangat nikmat.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mengenal Tentang Ereksi Normal & Tipe-Tipenya","description":"Ereksi artinya apa sih? Bila mendapat pertanyaan ini, maka jawabannya adalah kondisi dimana penis mengalami fase tegang akibat rangsangan.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/ereksi-artinya\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Mengenal Tentang Ereksi Normal & Tipe-Tipenya","og_description":"Ereksi artinya apa sih? Bila mendapat pertanyaan ini, maka jawabannya adalah kondisi dimana penis mengalami fase tegang akibat rangsangan.","og_url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/ereksi-artinya\/","og_site_name":"Belanja Kebutuhan Pokok","article_published_time":"2022-05-18T02:30:41+00:00","article_modified_time":"2022-05-17T08:26:03+00:00","og_image":[{"width":682,"height":536,"url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/11-1-1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Titis Haryo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Titis Haryo","Est. reading time":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/","name":"Belanja Kebutuhan Pokok","description":"Belanja Kebutuhan Pokok","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/ereksi-artinya\/#primaryimage","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/11-1-1.webp","contentUrl":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/11-1-1.webp","width":682,"height":536},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/ereksi-artinya\/#webpage","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/ereksi-artinya\/","name":"Mengenal Tentang Ereksi Normal & Tipe-Tipenya","isPartOf":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/ereksi-artinya\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-05-18T02:30:41+00:00","dateModified":"2022-05-17T08:26:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/e30cd667aa504ccadb749df3eb578cda"},"description":"Ereksi artinya apa sih? Bila mendapat pertanyaan ini, maka jawabannya adalah kondisi dimana penis mengalami fase tegang akibat rangsangan.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/ereksi-artinya\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/ereksi-artinya\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/uncategorized\/ereksi-artinya\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/superapp.id\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mengenal Tentang Ereksi Normal &#038; Tipe-Tipenya"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/e30cd667aa504ccadb749df3eb578cda","name":"Titis Haryo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f19aa2c9720908bad5e7049a5ade1c2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f19aa2c9720908bad5e7049a5ade1c2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Titis Haryo"},"description":"Hidup seperti bubur yang diaduk. Terlihat kacau tapi sangat nikmat."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53885"}],"collection":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53885"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53885\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53916,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53885\/revisions\/53916"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53913"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}