{"id":32798,"date":"2022-01-26T11:00:43","date_gmt":"2022-01-26T04:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?p=32798"},"modified":"2022-01-25T12:43:11","modified_gmt":"2022-01-25T05:43:11","slug":"cara-membuat-smoothies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/cara-membuat-smoothies\/","title":{"rendered":"8 Cara Membuat Smoothies yang Segar dan Menyehatkan"},"content":{"rendered":"

Smoothies <\/span><\/i>adalah minuman yang terbuat dari campuran buah dan\/atau sayur yang diblender halus. Beda dengan jus biasa,<\/span> smoothies <\/span><\/i>diberi tambahan pengental agar lebih <\/span>creamy<\/span><\/i> seperti susu, yogurt, atau bahkan<\/span> multigrain.<\/span><\/i> Dengan bahan-bahan tersebut, cara membuat\u00a0smoothies<\/em> sering disebut sebagai alternatif menu untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.\u00a0<\/span><\/p>\n

Alami, tanpa tambahan gula dan karbohidrat berlebih, minuman ini\u00a0 juga kaya serat dan vitamin. Ia cocok dikonsumsi orang yang susah makan sayur dan buah karena tak suka rasa atau teksturnya. Kelebihan lainnya adalah kemudahan membuatnya. Tak percaya? Coba deretan cara membuat <\/span>smoothies <\/span><\/i>berikut, deh.\u00a0<\/span><\/p>\n

BACA JUGA: <\/b>12 Camilan untuk Diet yang Sehat Enak & Mudah Dicari<\/a><\/p>\n

1. Cara membuat smoothies<\/em> pisang stroberi\u00a0<\/b><\/h2>\n
\"\"
pexels<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Buah yang paling sering diolah jadi <\/span>smoothies<\/span><\/i> adalah pisang. Ini karena teksturnya sudah pekat alami dan ia kaya kalori, jadi bisa dijadikan menu sarapan yang kaya energi. Cara membuat <\/span>smoothies<\/span><\/i> pisang termudah adalah dengan mencampurnya dengan stroberi dan susu. Stroberi kaya serat dan rasanya agak asam sehingga bisa mengimbangi rasa manis pisang. Silakan campur tiga bahan tersebut, lalu tambah es batu secukupnya. Tinggal blender, deh.\u00a0<\/span><\/p>\n

2. Oatmeal smoothies<\/em> dengan pisang\u00a0<\/b><\/h2>\n
\"cara
pexels<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Agar lebih kenyang, Sedulur bisa pula mencoba cara membuat smoothies pisang untuk diet. Yaitu dengan memblendernya bareng oatmeal dan susu rendah lemak. Boleh juga ditambah sedikit madu dan kayu manis agar rasanya lebih kaya dan nikmat. Namun, tanpa keduanya pun tidak masalah. Sedulur bisa menambahkan buah lainnya, misalnya kiwi atau beri-berian.\u00a0<\/span><\/p>\n

3. Smoothies<\/em> alpukat\u00a0<\/b><\/h2>\n
\"\"
Instagram @health.over.heels <\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Setali tiga uang dengan pisang, alpukat juga punya tekstur yang pekat sehingga cocok jadi smoothie yang mengenyangkan. Cara membuat <\/span>smoothies<\/span><\/i> buah alpukat termudah adalah mencampurnya dengan bubuk cokelat yang belum diberi pemanis. Kemudian, tak lupa beri susu nabati atau susu dari sumber hewani. Jika ingin rasanya agak manis, silakan tambahkan gula stevia atau <\/span>brown sugar <\/span><\/i>biar tetap sehat dan terkontrol gula darahnya.\u00a0<\/span><\/p>\n

BACA JUGA: <\/b>Cara Membuat Tape Ketan yang Manis dan Legit, Mudah!<\/a><\/p>\n

4. Smoothies<\/em> hijau kaya protein\u00a0<\/b><\/h2>\n
\"\"
pexels<\/figcaption><\/figure>\n

Cara membuat smoothies untuk diet yang termudah adalah dengan mencampurkan beberapa sayuran hijau. Salah satunya kale, brokoli, bayam. Pilih salah satu dan tambahkan seledri sedikit. Agar lebih enak dan teksturnya kaya, Sedulur bisa memasukkan apel dan <\/span>multigrain<\/span><\/i> seperti quinoa, oatmeal, atau hemp hearts. Blender bersama sedikit es dan air hingga halus.\u00a0<\/span><\/p>\n

5. Smoothies<\/em> wortel nanas\u00a0<\/strong><\/h2>\n
\"\"
pexels<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Cara bikinnya mudah, Sedulur cuma butuh nanas, wortel, pisang, serta susu tawar secukupnya. Tambah es dan bila selera boleh tambah bubuk kunyit sekitar 1 sendok teh saja. Blender halus bersama es batu dan nikmati selagi dingin. Terbayang sekaya apa vitamin dan seratnya. Kalau tak ingin pakai es batu, kamu bisa membekukan dulu nanas yang akan dipakai.\u00a0<\/span><\/p>\n

6. Smoothies<\/em> semangka, timun, dan stroberi\u00a0<\/b><\/h2>\n
\"cara
pexels<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Dari semangka, timun, dan stroberi saja, Sedulur sudah bisa mempraktikan cara membuat<\/span> smoothies<\/span><\/i> sendiri di rumah. Mengingat ketiga buah tersebut kaya air, Sedulur bisa menambahkan yogurt tawar dan susu untuk meningkatkan kepekatan tekstur smoothie tersebut. Tidak perlu es batu lagi, silakan bekukan stroberi sebelum diolah.\u00a0<\/span><\/p>\n

BACA JUGA: <\/b>4 Cara Membuat Resep Tumis Buncis Wortel<\/a><\/p>\n

7. Mangga, bayam, dan bubuk matcha<\/b><\/h2>\n
\"cara
pexels<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Mangga adalah buah yang kadar gulanya cukup tinggi, jadi silakan coba cara membuat <\/span>smoothies<\/span><\/i> mangga dan bayam. Caranya mudah silakan siapkan satu buah mangga dan seikat bayam, campur dengan sedikit susu dan blender halus. Bekukan mangga terlebih dahulu agar tekstur<\/span> smoothie<\/span><\/i> lebih kental. Silakan tambah bubuk matcha biar makin nikmat.\u00a0<\/span><\/p>\n

8. Smoothies<\/em> stroberi yogurt\u00a0<\/b><\/h2>\n
\"cara
pexels<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Cara membuat<\/span> smoothies <\/span><\/i>strawberry yang paling mudah adalah mencampurnya dengan yogurt tawar. Tanpa tambahan es batu dan air, Sedulur tinggal bekukan dulu buah stroberi semalaman sebelum diblender keesokan harinya. Silakan tambah sedikit madu agar rasanya tak terlalu asam. Boleh juga ditambah buah beri lain atau kiwi agar lebih segar dan kaya vitamin.<\/span><\/p>\n

<\/h4>

No related posts found...<\/p><\/div>\u00a0<\/span><\/p>\n

Beragam cara membuat<\/span> smoothies bowl <\/span><\/i>sudah dirangkum buat Sedulur. Saatnya berburu buah segar di pasar, nih. Jangan lupa susu dan yogurtnya beli di Aplikasi Super. Kualitas terjamin, harga bersaing. Siap eksekusi resep-resep <\/span>smoothies <\/span><\/i>di atas.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":16,"featured_media":32897,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1043],"tags":[2717,4032,4031],"class_list":["post-32798","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-resep","tag-minuman","tag-resep-smoothies","tag-smoothies"],"yoast_head":"\n8 Cara Membuat Smoothies yang Segar dan Menyehatkan<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ingin lebih sering makan buah dan sayur, sulap mereka jadi smoothies yang segar dan praktis? Berikut cara membuat smoothies yang termudah.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/cara-membuat-smoothies\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"8 Cara Membuat Smoothies yang Segar dan Menyehatkan\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ingin lebih sering makan buah dan sayur, sulap mereka jadi smoothies yang segar dan praktis? Berikut cara membuat smoothies yang termudah.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/cara-membuat-smoothies\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Belanja Kebutuhan Pokok\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-26T04:00:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-25T05:43:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/28-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"682\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dwi Ayu Silawati\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dwi Ayu Silawati\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/\",\"name\":\"Belanja Kebutuhan Pokok\",\"description\":\"Belanja Kebutuhan Pokok\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/cara-membuat-smoothies\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/28-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/28-1.jpg\",\"width\":682,\"height\":536},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/cara-membuat-smoothies\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/cara-membuat-smoothies\/\",\"name\":\"8 Cara Membuat Smoothies yang Segar dan Menyehatkan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/cara-membuat-smoothies\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-01-26T04:00:43+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-25T05:43:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/8756908421f490ff7841da6b00bf4004\"},\"description\":\"Ingin lebih sering makan buah dan sayur, sulap mereka jadi smoothies yang segar dan praktis? Berikut cara membuat smoothies yang termudah.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/cara-membuat-smoothies\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/cara-membuat-smoothies\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/cara-membuat-smoothies\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"8 Cara Membuat Smoothies yang Segar dan Menyehatkan\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/8756908421f490ff7841da6b00bf4004\",\"name\":\"Dwi Ayu Silawati\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ed21fb7d155e7791b86871ea676b2c6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ed21fb7d155e7791b86871ea676b2c6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dwi Ayu Silawati\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"8 Cara Membuat Smoothies yang Segar dan Menyehatkan","description":"Ingin lebih sering makan buah dan sayur, sulap mereka jadi smoothies yang segar dan praktis? Berikut cara membuat smoothies yang termudah.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/cara-membuat-smoothies\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"8 Cara Membuat Smoothies yang Segar dan Menyehatkan","og_description":"Ingin lebih sering makan buah dan sayur, sulap mereka jadi smoothies yang segar dan praktis? Berikut cara membuat smoothies yang termudah.","og_url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/cara-membuat-smoothies\/","og_site_name":"Belanja Kebutuhan Pokok","article_published_time":"2022-01-26T04:00:43+00:00","article_modified_time":"2022-01-25T05:43:11+00:00","og_image":[{"width":682,"height":536,"url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/28-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dwi Ayu Silawati","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Dwi Ayu Silawati","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/","name":"Belanja Kebutuhan Pokok","description":"Belanja Kebutuhan Pokok","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/cara-membuat-smoothies\/#primaryimage","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/28-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/28-1.jpg","width":682,"height":536},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/cara-membuat-smoothies\/#webpage","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/cara-membuat-smoothies\/","name":"8 Cara Membuat Smoothies yang Segar dan Menyehatkan","isPartOf":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/cara-membuat-smoothies\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-01-26T04:00:43+00:00","dateModified":"2022-01-25T05:43:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/8756908421f490ff7841da6b00bf4004"},"description":"Ingin lebih sering makan buah dan sayur, sulap mereka jadi smoothies yang segar dan praktis? Berikut cara membuat smoothies yang termudah.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/cara-membuat-smoothies\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/cara-membuat-smoothies\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/cara-membuat-smoothies\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/superapp.id\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"8 Cara Membuat Smoothies yang Segar dan Menyehatkan"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/8756908421f490ff7841da6b00bf4004","name":"Dwi Ayu Silawati","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ed21fb7d155e7791b86871ea676b2c6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ed21fb7d155e7791b86871ea676b2c6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dwi Ayu Silawati"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32798"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32852,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32798\/revisions\/32852"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32897"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}