{"id":30028,"date":"2022-01-07T11:30:36","date_gmt":"2022-01-07T04:30:36","guid":{"rendered":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?p=30028"},"modified":"2022-01-07T09:01:30","modified_gmt":"2022-01-07T02:01:30","slug":"self-love","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/self-love\/","title":{"rendered":"Apa Itu Self Love? Pentingnya Menghargai Diri Sendiri Jika Bukan Siapa-siapa"},"content":{"rendered":"

Self love<\/span><\/i> adalah terma yang santer berseliweran di media selama beberapa tahun terakhir. Istilah tersebut merujuk pada kesadaran untuk berbuat baik pada diri sendiri, termasuk menerima kekurangan dan ketidaksempurnaan kita sebagai manusia.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Sama dengan cara Sedulur mencintai orang tua, saudara kandung, pasangan, atau buah hati yang kita lakukan tanpa syarat dengan menerima segala kekurangan dan kelebihan mereka, <\/span>self love<\/span><\/i> artinya melakukan hal serupa pada diri sendiri. Bagaimana caranya dan apa pentingnya? Yuk, simak ulasannya berikut ini.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

BACA JUGA: <\/strong>Self Healing: Penyembuh Luka Batin & Cara Menerapkannya<\/a><\/p>\n

Cara mencintai diri sendiri<\/b><\/span><\/h2>\n
\"love
Pexels<\/figcaption><\/figure>\n

Apa itu <\/span>self love <\/span><\/i>sudah dijelaskan di perkenalan. Intinya adalah kemampuan kita untuk berdamai dengan segala kelemahan kita. Diimbangi dengan keterampilan untuk mensyukuri dan memanfaatkan kelebihan kita dengan bijak. Ini butuh latihan dan waktu, tidak bisa langsung dilakukan secara instan. Apalagi jika <\/span>upbringing <\/span><\/i>atau kebiasaan kita jauh dari kata memikirkan diri sendiri.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Hal ini lumrah terjadi di Indonesia yang sarat akan budaya mementingkan kepentingan bersama di atas kepentingan pribadi. Memang benar dan diperlukan, tetapi kadang kita jadi kesulitan menentukan batasan kapan harus mengurus diri sendiri sejenak dan tidak menuruti tuntutan sosial terus menerus.\u00a0<\/span>Untuk memulainya, silakan coba beberapa langkah konkret berikut.\u00a0<\/span><\/p>\n

1. Mulai dengan mengurangi obsesi pada kesempurnaan<\/b><\/span><\/h2>\n

Perfeksionisme adalah musuh utama <\/span>self-love. <\/span><\/i>Ia membuat kita terbelenggu pada standar tinggi yang kadang mustahil untuk dicapai. Misalnya kamu gemar membuat resolusi atau merencanakan sebuah skenario masa depan yang detail. Seperti harus punya pendapatan sekian di tahun ketiga bekerja, menikah dan punya anak di usia tertentu, memiliki rumah di tahun ini, pensiun di usia sekian, dan lain sebagainya. Atau kamu sosok yang terbiasa harus menyelesaikan pekerjaan dengan sempurna tanpa cela.<\/span><\/span><\/p>\n

Padahal seringkali usaha kita ternyata tidak menghasilkan sesuatu yang diharapkan. Ada kendala di tengah jalan, dan faktor-faktor lain yang membuat harapan atau rencana kita pupus. Hal-hal macam ini harus perlahan kita terima dengan lapang dada dan hadapi dengan kemampuan memecahkan masalah.\u00a0<\/span><\/p>\n

Setiap orang punya kecenderungan perfeksionis. Namun, ia bisa dikontrol dengan terus berlatih dan mawas diri. Semakin banyak kegagalan yang terjadi di hidup seseorang, biasanya perfeksionisme akan memudar dengan sendirinya.\u00a0<\/span><\/p>\n

2. Kurangi kebiasaan merundung diri sendiri<\/b><\/span><\/h2>\n

Kita adalah kritikus dan perundung terjahat atas diri sendiri. Sedulur pasti pernah merasa bodoh, lambat, dan tidak menarik. Sikap rendah diri tersebut biasanya diiringi dengan kecenderungan kita mengatakan hal negatif pada diri sendiri di dalam hati atau bahkan di depan cermin.<\/span><\/p>\n

Padahal kalau diperhatikan lebih seksama, kita sendiri yang memperhatikan bentuk badan kita di foto. Sementara orang lain mungkin memikirkan dirinya sendiri atau tidak ambil pusing dengan penampilanmu. Memiliki standar tinggi pada penampilan atau prestasi boleh-boleh saja, kok. Asalkan tahu kemampuan dan batasanmu sendiri.\u00a0<\/span>Imbangi kebiasaanmu mengkritisi diri sendiri dengan <\/span>self-compassion, <\/span><\/i>yaitu keterampilan untuk memaafkan, berterimakasih, dan memuji diri sendiri.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

3. Kebahagiaan bukan sesuatu yang perlu diraih, tapi dirasakan sendiri\u00a0<\/b><\/span><\/h2>\n

Banyak kutipan yang berbau pursuit of happiness<\/em> atau dorongan untuk mengejar kebahagiaan. Bila ditilik lebih seksama, sebenarnya tak ada orang yang lebih bahagia dari orang lain. Berapapun harta yang dimiliki, bahagia atau tidak diri sendiri yang menentukan rasanya.<\/span><\/p>\n

Self love quotes <\/span><\/i>yang benar bukanlah mengejar kebahagiaan, tetapi merasa bahagia di manapun kamu berada dengan apapun yang kamu punya. Menginginkan lebih itu sah dan manusiawi, tetapi bukan berarti kamu melupakan atau menihilkan apa yang sudah dimiliki sekarang.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

BACA JUGA: <\/strong>Kenali Apa Itu Body Shaming: Definisi & Dampak bagi Kesehatan<\/a><\/p>\n

4. Lakukan hal-hal yang disuka\u00a0<\/b><\/span><\/h2>\n

Motivasi <\/span>self love <\/span><\/i>adalah memanjakan diri sendiri. Tidak harus dengan barang, mulai dengan mengembangkan hobi dan mencari apa yang kamu suka. Misalnya memasak, tidur, menggambar, menonton film, atau ngobrol ngalor-ngidul<\/em> dengan teman dekat. Apapun itu, selalu alokasikan waktu untuk melakukan hal yang membuatmu senang dan rileks.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

5. Berani dan tak sungkan bilang “tidak”\u00a0<\/b><\/span><\/h2>\n

Seiring dengan itu, <\/span>how to self love<\/span><\/i> juga tentang keberanian untuk bilang tidak pada ajakan, tawaran, atau permintaan orang lain. Kamu punya hak untuk menolak, Sedulur. Ini penting dalam urusan profesional maupun personal.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Jika merasa kalau beban pekerjaan dari atasan terlalu banyak dan mustahil dilakukan, kamu bisa menolak dan memberikan alasan logis serta solusi alternatifnya. Urusan personal lebih mudah lagi. Setiap orang punya hak membuat batasan, termasuk kamu. Jika ada orang yang melewati batasan tersebut misalnya dengan memaksa atau membuatmu tak nyaman, Sedulur punya hak penuh untuk bilang tidak dan meninggalkan mereka, bahkan memutus kontak.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pentingnya <\/b>self love\u00a0<\/i><\/b><\/span><\/h2>\n
\"self
Pexels<\/figcaption><\/figure>\n

Self-love <\/span><\/i>dalam psikologi juga penting karena berkaitan erat dengan kesehatan mental. Banyak gangguan psikis macam depresi dan gangguan kecemasan yang disebabkan oleh pasien yang abai pada program mencintai diri sendiri. Berikut beberapa pentingnya mencintai diri sendiri.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

1. Meningkatkan self-esteem<\/em> dan rasa penghargaan pada diri sendiri\u00a0<\/b><\/span><\/h2>\n

Ada beberapa hal yang membuat <\/span>self-esteem <\/span><\/i>seseorang turun, antara lain:\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n