{"id":23373,"date":"2021-11-29T10:30:31","date_gmt":"2021-11-29T03:30:31","guid":{"rendered":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?p=23373"},"modified":"2021-11-26T17:32:59","modified_gmt":"2021-11-26T10:32:59","slug":"buah-bidara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/buah-bidara\/","title":{"rendered":"Manfaat Buah Bidara &#038; Kandungan Nutrisi untuk Kesehatan Tubuh"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Buah bidara adalah salah satu <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">superfood<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> yang banyak diincar. Nama ilmiahnya Ziziphus jujuba dan dalam Bahasa\u00a0 Inggris dikenal dengan nama<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\"> jujube<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> atau <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Chinese dates<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Buah ini banyak ditemukan di kawasan Asia Selatan dengan bentuk bulat oval dan biji di tengah. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jika dilihat sekilas mirip dengan plum. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rasa buah bidara pun dominan manis, mirip dengan apel. Buah ini sudah lama dipercaya dalam banyak pengobatan tradisional Tiongkok. \u00a0Selain enak, banyak yang penasaran tantang apa saja\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0manfaat buah bidara untuk kesehatan. Salah satunya, makanan segar ini bisa membantu \u00a0tidur lebih nyenyak dan lain sebagainya. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sebelumnya, mari kita kupas tuntas tentang kandungan nutrisi buah bidara Arab dan jenis lainnya. Ia ternyata mengandung kalori, protein, karbohidrat, serat, kalium, dan vitamin C yang kadarnya cukup tinggi. Sudah terlihat mentereng, bukan? Yuk, langsung cari tahu beberapa khasiat dari ajaib berikut.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>BACA JUGA: <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/manfaat-belimbing-wuluh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">17 Manfaat Belimbing Wuluh, Buah Kecil Banyak Khasiat<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<h2><b>Fakta buah bidara\u00a0<\/b><\/h2>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Banyak ditemukan di India dan Tiongkok. Buah bidara di Tiongkok bercitarasa lebih manis, sementara asli India agak lebih asam<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ada beberapa spesies buah bidara yang hidup di dunia, termasuk salah satunya yang liar dan tidak bisa dibudidayakan\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Buah ini bisa langsung dikonsumsi maupun dengan melalui proses pengolahan, seperti dikeringkan, dipanggang, direbus, atau dimasukan sebagai campuran makanan dan minuman. Beberapa juga mengolahnya dengan merendam buah ini dalam madu sehingga rasanya lebih manis\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Buah bidara tumbuh subur di daerah yang beriklim panas dan kering. Ia tidak bisa hidup di tempat yang suhunya lebih rendah dari 10 \u02daCelcius. Itulah mengapa, ia tidak ditemukan di Indonesia yang tropis dan tingkat kelembabannya tinggi\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pohon bidara tumbuh di tempat yang berpasir dan berkerikil, tanahnya kering, dan terkena matahari langsung. Mirip banget dengan kurma. Pohonnya cukup besar dan tinggi mencapai 4-40 kaki\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ia biasa dipanen di musim semi dan musim panas\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Buah yang mentah kulitnya akan licin dan mulus, semakin matang kulitnya akan berkerut dan membuatnya mirip dengan kurma\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>1. Kaya antioksidan dan bisa jadi agen antikanker\u00a0<\/b><\/h2>\n<figure id=\"attachment_23376\" aria-describedby=\"caption-attachment-23376\" style=\"width: 560px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-23376 size-medium\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mona-mok-wx4A5w85Sm8-unsplash-1-570x427.jpg\" alt=\"manfaat buah bidara\" width=\"570\" height=\"427\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-23376\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/wx4A5w85Sm8\">unsplash.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain penasaran dengan\u00a0<\/span>apa rasa buah bidara yang ternyata manis, buah ini ternyata bisa jadi agen antikanker.\u00a0<span style=\"font-weight: 400;\">Jenis antioksidan dalam buah ini adalah flavonoid, polisakarida, dan vitamin C. Dengan kandungan ini, ia sudah jelas bisa membantu mencegah radikal bebas dan kerusakan sel. Kedua hal itu adalah sumber beberapa penyakit kronis seperti jantung, diabetes, dan kanker.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>2. Bisa membuat tidur lebih nyenyak dan meredakan stres<\/b><\/h2>\n<figure id=\"attachment_23377\" aria-describedby=\"caption-attachment-23377\" style=\"width: 560px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-23377 size-medium\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/nathan-dumlao-cspncX4cUnQ-unsplash-570x427.jpg\" alt=\"rasa buah bidara\" width=\"570\" height=\"427\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-23377\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/cspncX4cUnQ\">unsplash.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Studi dari <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17479419\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jian Guo Jiang, dkk<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. misalnya menemukan bahwa ekstrak buah bidara bisa jadi alternatif obat tidur alami yang aman dari efek samping. Ini karena efek sedatif dari flavonoid, saponin, dan polisakarida dalam jus buah bidara ternyata mampu membuat seseorang rileks dan nyaman. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berbeda dengan obat tidur yang bisa membuat orang sampai kehilangan kesadaran dan pusing keesokan harinya, buah bidara justru membuat kualitas tidur lebih baik sehingga saat bangun tubuh terasa segar dan bugar.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ini juga berarti bidara mampu meredakan stres dan mengurangi rasa cemas berlebih. Sudah banyak praktisi kesehatan yang menyarankan bidara untuk terapi manajemen stres dan gangguan kecemasan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>BACA JUGA: <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/shampo-untuk-rambut-kering\/\">10+ Rekomendasi Shampo Untuk Rambut Kering Sehat Kembali<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<h2><b>3. Melembutkan kulit\u00a0<\/b><\/h2>\n<figure id=\"attachment_23379\" aria-describedby=\"caption-attachment-23379\" style=\"width: 560px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-23379 size-medium\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/fleur-kaan-w4Dj3MshHQ0-unsplash-570x427.jpg\" alt=\"buah bidara arab\" width=\"570\" height=\"427\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-23379\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/w4Dj3MshHQ0\">unsplash.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bidara Arab kaya akan vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit. Selain menggunakan <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">skincare<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, menutrisi kulit dari dalam pun bisa Sedulur lakukan dengan mengonsumsi buah bidara ini. Vitamin C sangat baik, bahkan serumnya dijual untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan bahkan mampu mendorong produksi kolagen. Kolagen berfungsi untuk menjaga kelembapan serta elastisitas kulit dan sayangnya jumlahnya bakal terus berkurang seiring pertambahan usia.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>4. Meningkatkan imunitas tubuh\u00a0<\/b><\/h2>\n<figure id=\"attachment_23381\" aria-describedby=\"caption-attachment-23381\" style=\"width: 560px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-23381 size-medium\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mona-mok-ChfUElsGLY4-unsplash-570x427.jpg\" alt=\"khasiat bidara\" width=\"570\" height=\"427\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-23381\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/ChfUElsGLY4\">unsplash.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Manfaat buah bidara ini ditemukan lewat penelitian<\/span><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1050464819308939\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Seyed Hossein Hoseinifar, dkk.<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> Mereka menemukan bahwa bidara berdampak positif pada performa <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">mucosal immunity.<\/span><\/i> <i><span style=\"font-weight: 400;\">Mucosal immunity <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">adalah sistem imunitas tubuh yang terdapat pada membran mukosa yang terdapat pada lubang hidung, bibir, telinga, dan kelopak mata. Sistem ini membantu mencegah infeksi virus dan penyakit yang bisa masuk lewat lubang tubuh manusia, seperti makanan, senyawa di udara, mikroorganisme dari benda-benda yang ada di sekitar kita dan lain sebagainya.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>5. Melancarkan pencernaan\u00a0<\/b><\/h2>\n<figure id=\"attachment_23382\" aria-describedby=\"caption-attachment-23382\" style=\"width: 560px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-23382 size-medium\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/frank-flores-2X-6XZtCelM-unsplash-570x427.jpg\" alt=\"bidara superfood\" width=\"570\" height=\"427\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-23382\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/2X-6XZtCelM\">unsplash.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sama seperti kurma, serat bidara bisa membantu melancarkan pencernaan manusia. Studi dari<\/span><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1756464619305717\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Luoyang Wang, dkk<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 menemukan bahwa ekstrak buah bidara bisa membantu meningkatkan efisiensi kinerja usus besar, bahkan melawan kanker di organ tersebut. Studi tersebut menemukan bahwa ekstrak bidara menunjukan fungsi anti tumor dan turut membantu perkembangan bakteri baik di usus.<\/span><\/p>\n<p><strong>BACA JUGA: <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/manfaat-buah-tin\/\">15 Manfaat Buah Tin Untuk Kesehatan yang Disebutkan Al-Quran<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<h2><b>6. Menyembuhkan luka\u00a0<\/b><\/h2>\n<figure id=\"attachment_23383\" aria-describedby=\"caption-attachment-23383\" style=\"width: 560px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-23383 size-medium\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/ayaneshu-bhardwaj-jaZ8X0d02Wg-unsplash-570x468.jpg\" alt=\"bidara dan manfaatnya\" width=\"570\" height=\"468\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-23383\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/jaZ8X0d02Wg\">unsplash.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain buahnya, daun bidara juga banyak dipercaya kaya akan khasiat. Mengutip studi yang dilakukan <\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6337089\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Li Zhang, dkk.<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> daun ini sering dipakai untuk terapi penyembuhan luka. Ini karena di dalam daunnya pun terdapat kandungan flavonoid. Benar-benar sangat kaya nutrisi dan manfaat buah ini.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>7. Meningkatkan kepadatan tulang<\/b><\/h2>\n<figure id=\"attachment_23385\" aria-describedby=\"caption-attachment-23385\" style=\"width: 560px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-23385 size-medium\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/levi-meir-clancy-JTxi6hX8jEQ-unsplash-1-570x427.jpg\" alt=\"bidara untuk tulang\" width=\"570\" height=\"427\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-23385\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/JTxi6hX8jEQ\">unsplash.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Buah bidara yang dikeringkan kaya akan kalsium dan fosfor yang baik untuk kepadatan tulang manusia. Sangat disarankan untuk penderita radang sendi dan efek inflamasinya baik untuk meredakan rasa sakit dan bengkak yang sering melanda para pengidapnya. Sedulur yang memiliki masalah pada tulang dan sendi bisa menjadikan bidara sebagai salah satu ikhtiar untuk meredakan penyakit yang kadang kambuh tersebut.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>BACA JUGA: <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/manfaat-singkong-2\/\">15+ Manfaat Singkong untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<h2><b>8. Melancarkan peredaran darah<\/b><\/h2>\n<figure id=\"attachment_23384\" aria-describedby=\"caption-attachment-23384\" style=\"width: 560px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-23384 size-medium\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/soyoung-han-3UcEZnJC-U-unsplash-570x424.jpg\" alt=\"bidara untuk darah\" width=\"570\" height=\"424\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-23384\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/jaZ8X0d02Wg\">unsplash.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bidara kaya akan mineral seperti kalium dan zat besi, sehingga baik untuk membantu peredaran darah dan produksi hemoglobin. Peredaran darah yang lancar bisa mendukung kesehatan jantung. Perlu dicoba, nih Sedulur.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>Kemungkinan efek samping<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sebenarnya secara umum bidara tidak memiliki efek samping karena masuk dalam makanan yang alami dan tidak melalui proses pengolahan yang berlebihan. Namun disarankan untuk tidak dikonsumsi bila Sedulur mengonsumsi obat tertentu seperti obat anti depresi atau pereda kejang. Untuk itu, jika Sedulur memiliki kondisi medis tertentu dan harus meminum obat secara rutin, konsultasikan kompatibilitasnya dengan buah bidara ini.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<div class=\"rltdpstsplgn-related-post-block\"><h4 class=\"rltdpstsplgn-related-title\"><\/h4><p>No related posts found...<\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apa saja manfaat dari buah bidara sudah dibahas tuntas. Meski disebut<em> superfood<\/em> karena khasiatnya yang beragam dan sudah terbukti secara ilmiah, Sedulur tetap harus melakukan upaya lainnya seperti olahraga teratur, minum air putih yang banyak, dan istirahat yang cukup. Seyogyanya, sehat tidak hanya karena satu faktor penentu, tetapi konsistensi kita dalam melakukan upaya-upaya lain.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tentunya selain bidara, Sedulur tetap perlu kebutuhan harian lain. Daripada panas-panasan di pasar, manfaatkan <\/span><strong><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.superagent.agent&amp;hl=en&amp;gl=US\">Aplikasi Super<\/a><\/span><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> untuk belanja sembako dan bahan makanan lain yang bisa menunjang kesehatan. Kamu tinggal duduk manis di rumah dan menunggu pesananmu di antar sampai depan pintu.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":16,"featured_media":23374,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[2670,1719],"class_list":["post-23373","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-buah-bidara","tag-kesehatan"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Manfaat Buah Bidara &amp; Kandungan Nutrisi untuk Kesehatan Tubuh<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Salah satu superfood yang banyak dicari, buah bidara memang kaya manfaat untuk kesehatan. Simak beberapa fakta ilmiahnya berikut ini.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/buah-bidara\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Manfaat Buah Bidara &amp; Kandungan Nutrisi untuk Kesehatan Tubuh\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Salah satu superfood yang banyak dicari, buah bidara memang kaya manfaat untuk kesehatan. Simak beberapa fakta ilmiahnya berikut ini.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/buah-bidara\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Belanja Kebutuhan Pokok\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-29T03:30:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-26T10:32:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/10-13.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"682\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dwi Ayu Silawati\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dwi Ayu Silawati\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/\",\"name\":\"Belanja Kebutuhan Pokok\",\"description\":\"Belanja Kebutuhan Pokok\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/buah-bidara\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/10-13.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/10-13.jpg\",\"width\":682,\"height\":536,\"caption\":\"buah bidara\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/buah-bidara\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/buah-bidara\/\",\"name\":\"Manfaat Buah Bidara & Kandungan Nutrisi untuk Kesehatan Tubuh\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/buah-bidara\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-11-29T03:30:31+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-26T10:32:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/8756908421f490ff7841da6b00bf4004\"},\"description\":\"Salah satu superfood yang banyak dicari, buah bidara memang kaya manfaat untuk kesehatan. Simak beberapa fakta ilmiahnya berikut ini.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/buah-bidara\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/buah-bidara\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/buah-bidara\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Manfaat Buah Bidara &#038; Kandungan Nutrisi untuk Kesehatan Tubuh\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/8756908421f490ff7841da6b00bf4004\",\"name\":\"Dwi Ayu Silawati\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ed21fb7d155e7791b86871ea676b2c6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ed21fb7d155e7791b86871ea676b2c6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dwi Ayu Silawati\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Manfaat Buah Bidara & Kandungan Nutrisi untuk Kesehatan Tubuh","description":"Salah satu superfood yang banyak dicari, buah bidara memang kaya manfaat untuk kesehatan. Simak beberapa fakta ilmiahnya berikut ini.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/buah-bidara\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Manfaat Buah Bidara & Kandungan Nutrisi untuk Kesehatan Tubuh","og_description":"Salah satu superfood yang banyak dicari, buah bidara memang kaya manfaat untuk kesehatan. Simak beberapa fakta ilmiahnya berikut ini.","og_url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/buah-bidara\/","og_site_name":"Belanja Kebutuhan Pokok","article_published_time":"2021-11-29T03:30:31+00:00","article_modified_time":"2021-11-26T10:32:59+00:00","og_image":[{"width":682,"height":536,"url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/10-13.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dwi Ayu Silawati","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Dwi Ayu Silawati","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/","name":"Belanja Kebutuhan Pokok","description":"Belanja Kebutuhan Pokok","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/buah-bidara\/#primaryimage","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/10-13.jpg","contentUrl":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/10-13.jpg","width":682,"height":536,"caption":"buah bidara"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/buah-bidara\/#webpage","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/buah-bidara\/","name":"Manfaat Buah Bidara & Kandungan Nutrisi untuk Kesehatan Tubuh","isPartOf":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/buah-bidara\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-11-29T03:30:31+00:00","dateModified":"2021-11-26T10:32:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/8756908421f490ff7841da6b00bf4004"},"description":"Salah satu superfood yang banyak dicari, buah bidara memang kaya manfaat untuk kesehatan. Simak beberapa fakta ilmiahnya berikut ini.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/buah-bidara\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/buah-bidara\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/buah-bidara\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/superapp.id\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Manfaat Buah Bidara &#038; Kandungan Nutrisi untuk Kesehatan Tubuh"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/8756908421f490ff7841da6b00bf4004","name":"Dwi Ayu Silawati","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ed21fb7d155e7791b86871ea676b2c6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ed21fb7d155e7791b86871ea676b2c6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dwi Ayu Silawati"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23373"}],"collection":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23373"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23373\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23391,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23373\/revisions\/23391"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}