{"id":111792,"date":"2023-11-07T12:00:43","date_gmt":"2023-11-07T05:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?p=111792"},"modified":"2023-12-12T16:59:32","modified_gmt":"2023-12-12T09:59:32","slug":"menu-diet-tanpa-nasi-25-10-23-azm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/menu-diet-tanpa-nasi-25-10-23-azm\/","title":{"rendered":"21+ Daftar Menu Diet Tanpa Nasi untuk Seminggu"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ada beragam jenis diet yang biasa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah diet tanpa nasi. Sesuai namanya, diet tanpa nasi dilakukan dengan menghilangkan nasi dari daftar menu makanan sehari-hari.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cara diet satu ini pun disebut cukup efektif untuk menurunkan berat badan, di samping juga diimbangi dengan olahraga secara rutin. <\/span><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Apakah Sedulur juga tertarik untuk mencobanya? Berikut sudah dirangkum daftar menu diet tanpa nasi untuk seminggu.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\">BACA JUGA: <\/span><a href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/salad-dressing-rendah-garam-4-9-23-azm\/\">5+ Pilihan Salad Dressing Rendah Garam, Diet Jadi Enak!<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>Mengapa Perlu Mengurangi Nasi?<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_111796\" aria-describedby=\"caption-attachment-111796\" style=\"width: 1270px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-111796\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Nippon-beras-nasi-panas.jpg\" alt=\"menu diet tanpa nasi\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Nippon-beras-nasi-panas.jpg 1280w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Nippon-beras-nasi-panas-720x405.jpg 720w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Nippon-beras-nasi-panas-800x450.jpg 800w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Nippon-beras-nasi-panas-444x250.jpg 444w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Nippon-beras-nasi-panas-768x432.jpg 768w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Nippon-beras-nasi-panas-600x337.jpg 600w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Nippon-beras-nasi-panas-285x160.jpg 285w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-111796\" class=\"wp-caption-text\">Nippon<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sebelum menyimak informasi tentang ide menu diet tanpa nasi, tak ada salahnya Sedulur memahami manfaat diet tanpa nasi. Seperti diketahui, nasi merupakan salah satu makanan pokok bagi sebagian orang Indonesia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Bahkan ada anggapan bahwa &#8220;belum makan jika belum makan nasi&#8221; alias seberapa banyak pun makanan yang sudah dikonsumsi, jika belum mengonsumsi nasi maka sama saja belum makan. <\/span><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Nasi sendiri dikenal sebagai bahan makanan yang efektif menjadi sumber energi bagi tubuh.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Namun di samping berbagai manfaatnya untuk tubuh, nasi ternyata juga memiliki dampak buruk terlebih jika dikonsumsi secara berlebihan. Hal inilah yang membuat mengonsumsi nasi menjadi sesuatu yang dihindari ketika diet.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Berikut beberapa alasan mengapa Sedulur perlu mengurangi atau membatasi konsumsi nasi, terlebih saat sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Rendah akan kandungan serat sehingga dapat memperburuk gerakan usus hingga berisiko sembelit.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Konsumsi nasi dalam jumlah besar bisa mengganggu penyerapan vitamin dan mineral dalam tubuh.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Nasi ternyata tidak kaya akan nutrisi, namun kaya akan karbohidrat yang dapat meningkatkan risiko diabetes.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Karbohidrat di dalam nasi juga berpotensi meningkatkan berat badan hingga bisa menyebabkan obesitas. Hal ini tentu tidak sejalan dengan tujuan Sedulur yang ini menurunkan berat badan melalui program diet.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>Alternatif Pengganti Nasi Putih<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_111795\" aria-describedby=\"caption-attachment-111795\" style=\"width: 1663px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-111795 size-full\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Love-and-Lemons-jagung-rebus-rotated-e1699237177577.jpg\" alt=\"Jagung rebus\" width=\"1673\" height=\"941\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Love-and-Lemons-jagung-rebus-rotated-e1699237177577.jpg 1673w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Love-and-Lemons-jagung-rebus-rotated-e1699237177577-720x405.jpg 720w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Love-and-Lemons-jagung-rebus-rotated-e1699237177577-800x450.jpg 800w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Love-and-Lemons-jagung-rebus-rotated-e1699237177577-444x250.jpg 444w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Love-and-Lemons-jagung-rebus-rotated-e1699237177577-768x432.jpg 768w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Love-and-Lemons-jagung-rebus-rotated-e1699237177577-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Love-and-Lemons-jagung-rebus-rotated-e1699237177577-600x337.jpg 600w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Love-and-Lemons-jagung-rebus-rotated-e1699237177577-285x160.jpg 285w\" sizes=\"(max-width: 1673px) 100vw, 1673px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-111795\" class=\"wp-caption-text\">Love and Lemons<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Meski telah lama dikenal sebagai makanan pokok dan sumber karbohidrat, sebenarnya bukan tidak mungkin Sedulur mengurangi atau bahkan menghilangkan nasi dari daftar menu makan sehari-hari.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sebab ternyata ada bahan makanan lain yang bisa menggantikan nasi yang bahkan lebih kaya nutrisi. Berikut beberapa alternatif pengganti nasi putih yang bisa Sedulur coba.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Jagung<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Selain dapat diolah menjadi berbagai masakan dan camilan, jagung juga bisa menjadi pengganti nasi. Sebab, jagung memiliki sejumlah kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, misalnya vitamin B1, B3, B5, dan B9. Selain itu juga kaya akan serat, vitamin C, fosfor, serta magnesium. Tak hanya itu, jagung juga memiliki indeks glikemik yang rendah.<\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Singkong<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Jenis umbi-umbian satu ini juga merupakan sumber karbohidrat kompleks yang memiliki kadar gula rendah serta dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, singkong juga kaya akan serat, vitamin K dan B kompleks, dan mineral.<\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Ubi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Bahan makanan yang satu ini juga kaya akan nutrisi, di antaranya ada beta karoten, vitamin A, B6, dan C, kalium, dan serat yang baik untuk tubuh. Menariknya lagi, ada banyak cara untuk mengolah ubi, misalnya dengan cara direbus, dikukus, atau digoreng. Sehingga bisa disesuaikan dengan selera Sedulur.<\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Kentang<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Selain mengandung karbohidrat, kentang juga kaya akan vitamin B6 dan C, kalium, protein, zat besi, serta omega-3 dan omega-6. Tak hanya itu, kentang juga dikenal akan manfaatnya untuk menetralkan radikal bebas karena mengandung antioksidan.<\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Nasi kembang kol<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Sayuran kembang kol yang selama ini lebih populer diolah menjadi masakan pendamping nasi ternyata juga bisa menjadi pengganti nasi. Pasalnya, kembang kol memiliki kalori yang rendah namun kaya akan vitamin. Adapun untuk mengolah kembang kol menjadi pengganti nasi, Sedulur dapat mencacahnya dan kemudian mengukus atau merebusnya hingga matang.<\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Oatmeal<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Kandungan kalori di dalam oatmeal juga terbilang rendah jika dibandingkan dengan nasi putih. Selain itu, oatmeal juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Menariknya lagi, rasa oatmeal yang cenderung tawar membuatnya mudah untuk dipadukan dengan berbagai makanan lainnya, seperti halnya nasi putih.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\">BACA JUGA: <\/span><a href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/makanan-rendah-lemak-3-10-23-azm\/\">15 Makanan Rendah Lemak Mudah Dibuat dan Cocok untuk Diet<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>Ide Menu Diet Tanpa Nasi Selama Seminggu<\/b><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_111794\" aria-describedby=\"caption-attachment-111794\" style=\"width: 1286px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-111794\" src=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Healthline-menu-diet-sehat-sayur-salmon.webp\" alt=\"menu diet tanpa nasi\" width=\"1296\" height=\"728\" srcset=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Healthline-menu-diet-sehat-sayur-salmon.webp 1296w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Healthline-menu-diet-sehat-sayur-salmon-720x405.webp 720w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Healthline-menu-diet-sehat-sayur-salmon-800x450.webp 800w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Healthline-menu-diet-sehat-sayur-salmon-444x250.webp 444w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Healthline-menu-diet-sehat-sayur-salmon-768x431.webp 768w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Healthline-menu-diet-sehat-sayur-salmon-600x337.webp 600w, https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Healthline-menu-diet-sehat-sayur-salmon-285x160.webp 285w\" sizes=\"(max-width: 1296px) 100vw, 1296px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-111794\" class=\"wp-caption-text\">Healthline<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sedulur yang tertarik mencoba diet tanpa nasi tak perlu khawatir akan merasa bosan. Sebab, ada banyak ide menu diet tanpa nasi yang lezat dan kaya akan nutrisi. Sebagai referensi, berikut sudah dirangkum menu diet tanpa nasi untuk sarapan, makan siang, dan makan malam selama satu minggu.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>Hari ke-1<\/b><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sarapan: kue muffin dan buah beri<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makan siang: semangkuk salad sayuran dengan minyak zaitun<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makan malam: daging steak tanpa lemak<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>Hari ke-2<\/b><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sarapan: susu rendah lemak<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makan siang: sup ayam kuah bening (gunakan bagian dada, tanpa lemak)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makan malam: 2 cup pasta rebus dengan dada ayam panggang<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>Hari ke-3<\/b><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sarapan: 2 potong roti gandum dengan 1\/2 buah alpukat, bumbui dengan garam dan merica<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makan siang: ayam panggang dengan timun, bawang putih, mentega, dan parmesan<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makan malam: beef patty, keju cheddar, brokoli matang, dan salsa<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>Hari ke-4<\/b><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sarapan: 2 telur rebus, 1 tomat, 1 cangkir alpukat yang dipotong dadu, minyak zaitun<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makan siang: salad udang, selada, telur, tomat, wortel, minyak zaitun<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makan malam: ayam panggang, kubis panggang, 1\/2 cangkir quinoa matang<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>Hari ke-5<\/b><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sarapan: ikan kakap saus pesto, brokoli matang<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makan siang: ayam bakar limo, sambal goreng tahu, sayur lodeh<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makan malam: tom yam udang, cah sawi putih<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>Hari ke-6<\/b><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sarapan: ayam asam manis, cah pokcoy<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makan siang: empal gepuk, tempe goreng, pecel sayur<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makan malam: ikan dori panggang, aneka sayuran yang dikukus<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>Hari ke-7<\/b><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sarapan: telur dadar (dibuat dengan dua butir telur ukuran besar), tomat, bayam<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makan siang: steak, brokoli, wortel, kacang kapri, 2 sdm saus sesuai selera<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makan malam: bakso ayam, tumis timun, couscous matang<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Itu dia ide menu diet tanpa nasi yang bisa Sedulur coba untuk membantu menurunkan berat badan. Jangan lupa, agar program diet semakin efektif, lengkapi juga dengan menerapkan pola hidup sehat termasuk rutin berolahraga dan istirahat dengan cukup, ya!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":13,"featured_media":111793,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[16609,16608],"class_list":["post-111792","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-cara-diet-sehat","tag-menu-diet-tanpa-nasi"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>21+ Daftar Menu Diet Tanpa Nasi untuk Seminggu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cara turun berat badan dapat dilakukan dengan diet, salah satunya adalah menu diet tanpa nasi. Simak rekomendasi menu diet tanpa nasi!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/menu-diet-tanpa-nasi-25-10-23-azm\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"21+ Daftar Menu Diet Tanpa Nasi untuk Seminggu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cara turun berat badan dapat dilakukan dengan diet, salah satunya adalah menu diet tanpa nasi. Simak rekomendasi menu diet tanpa nasi!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/menu-diet-tanpa-nasi-25-10-23-azm\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Belanja Kebutuhan Pokok\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-07T05:00:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-12T09:59:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/06-2.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Azmil R. Noel Hakim\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Azmil R. Noel Hakim\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/\",\"name\":\"Belanja Kebutuhan Pokok\",\"description\":\"Belanja Kebutuhan Pokok\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/menu-diet-tanpa-nasi-25-10-23-azm\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/06-2.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/06-2.webp\",\"width\":800,\"height\":450,\"caption\":\"menu diet tanpa nasi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/menu-diet-tanpa-nasi-25-10-23-azm\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/menu-diet-tanpa-nasi-25-10-23-azm\/\",\"name\":\"21+ Daftar Menu Diet Tanpa Nasi untuk Seminggu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/menu-diet-tanpa-nasi-25-10-23-azm\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-11-07T05:00:43+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-12T09:59:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/362c0c2d586d5d5eb026d20f2c71ab62\"},\"description\":\"Cara turun berat badan dapat dilakukan dengan diet, salah satunya adalah menu diet tanpa nasi. Simak rekomendasi menu diet tanpa nasi!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/menu-diet-tanpa-nasi-25-10-23-azm\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/menu-diet-tanpa-nasi-25-10-23-azm\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/menu-diet-tanpa-nasi-25-10-23-azm\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"21+ Daftar Menu Diet Tanpa Nasi untuk Seminggu\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/362c0c2d586d5d5eb026d20f2c71ab62\",\"name\":\"Azmil R. Noel Hakim\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c07346918128e09ef2623348933ca197?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c07346918128e09ef2623348933ca197?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Azmil R. Noel Hakim\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"21+ Daftar Menu Diet Tanpa Nasi untuk Seminggu","description":"Cara turun berat badan dapat dilakukan dengan diet, salah satunya adalah menu diet tanpa nasi. Simak rekomendasi menu diet tanpa nasi!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/menu-diet-tanpa-nasi-25-10-23-azm\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"21+ Daftar Menu Diet Tanpa Nasi untuk Seminggu","og_description":"Cara turun berat badan dapat dilakukan dengan diet, salah satunya adalah menu diet tanpa nasi. Simak rekomendasi menu diet tanpa nasi!","og_url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/menu-diet-tanpa-nasi-25-10-23-azm\/","og_site_name":"Belanja Kebutuhan Pokok","article_published_time":"2023-11-07T05:00:43+00:00","article_modified_time":"2023-12-12T09:59:32+00:00","og_image":[{"width":800,"height":450,"url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/06-2.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Azmil R. Noel Hakim","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Azmil R. Noel Hakim","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/","name":"Belanja Kebutuhan Pokok","description":"Belanja Kebutuhan Pokok","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/menu-diet-tanpa-nasi-25-10-23-azm\/#primaryimage","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/06-2.webp","contentUrl":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/06-2.webp","width":800,"height":450,"caption":"menu diet tanpa nasi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/menu-diet-tanpa-nasi-25-10-23-azm\/#webpage","url":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/menu-diet-tanpa-nasi-25-10-23-azm\/","name":"21+ Daftar Menu Diet Tanpa Nasi untuk Seminggu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/menu-diet-tanpa-nasi-25-10-23-azm\/#primaryimage"},"datePublished":"2023-11-07T05:00:43+00:00","dateModified":"2023-12-12T09:59:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/362c0c2d586d5d5eb026d20f2c71ab62"},"description":"Cara turun berat badan dapat dilakukan dengan diet, salah satunya adalah menu diet tanpa nasi. Simak rekomendasi menu diet tanpa nasi!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/menu-diet-tanpa-nasi-25-10-23-azm\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/menu-diet-tanpa-nasi-25-10-23-azm\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/lifestyle\/menu-diet-tanpa-nasi-25-10-23-azm\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/superapp.id\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"21+ Daftar Menu Diet Tanpa Nasi untuk Seminggu"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/362c0c2d586d5d5eb026d20f2c71ab62","name":"Azmil R. Noel Hakim","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/superapp.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c07346918128e09ef2623348933ca197?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c07346918128e09ef2623348933ca197?s=96&d=mm&r=g","caption":"Azmil R. Noel Hakim"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111792"}],"collection":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111792"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111792\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":113983,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111792\/revisions\/113983"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111793"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/superapp.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}