{"id":108076,"date":"2023-09-19T15:00:40","date_gmt":"2023-09-19T08:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/superapp.id\/blog\/?p=108076"},"modified":"2023-10-16T20:25:47","modified_gmt":"2023-10-16T13:25:47","slug":"salad-dressing-rendah-garam-4-9-23-azm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superapp.id\/blog\/resep\/salad-dressing-rendah-garam-4-9-23-azm\/","title":{"rendered":"5+ Pilihan Salad Dressing Rendah Garam, Diet Jadi Enak!"},"content":{"rendered":"

Ada banyak rekomendasi salad dressing<\/em> yang bisa digunakan untuk memperkaya cita rasa salad. Namun tidak semua jenis salad dressing<\/em> bagus dan cocok untuk Sedulur yang sedang menjalani diet. Sebaiknya gunakan salad dressing<\/em> rendah garam agar diet jadi enak dan program yang dilakukan berhasil. Pilihan salad dressing<\/em> rendah garam pun cukup banyak dan bisa Sedulur buat sedemikian rupa menyesuaikan selera.<\/span><\/p>\n

Tapi, kalau Sedulur bingung dalam menentukan pilihan salad dressing<\/em> rendah garam. Tenang, karena kami sudah menyiapkan beberapa rekomendasi resep salad dressing<\/em> yang bisa Sedullur coba. Kira-kira seperti apa ya? Mari simak ulasan lengkapnya di bawah ini!<\/span><\/p>\n

BACA JUGA: 12 Olahan Makanan Bawang Putih, Dijamin Gurihnya Bikin Nagih<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

Apa itu Salad Dressing?<\/strong><\/span><\/h2>\n
\"salad
Everyday Health<\/figcaption><\/figure>\n

Sebelum masuk ke rekomendasi salad dressing<\/em> rendah garam, penting untuk Sedulur ketahui apa itu salad dressing<\/em>. Salad dressing<\/em> adalah saus yang digunakan untuk memberikan tambahan rasa pada salad sehingga bisa lebih nikmat disantap.<\/span><\/p>\n

Salah sendiri merupakan makanan yang terdiri dari berbagai jenis sayuran di atas satu piring. Di Indonesia sendiri salad sayur memiliki banyak bentuk, seperti gado-gado, pecel, atau urap sayur.<\/span><\/p>\n

Sausnya pun beraneka ragam tergantung jenis makanannya, mulai dari bumbu kacang hingga parutan kelapa yang dicampur bahan rempah. <\/span>Wajar saja jika pada akhirnya di Indonesia memiliki banyak ragam salad dressing<\/em> yang unik dan menggugah selera.<\/span><\/p>\n

Rekomendasi Salad Dressing Rendah Garam<\/strong><\/span><\/h2>\n
\"salad
Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n

Ada beberapa rekomendasi pilihan salad dressing<\/em> rendah garam yang bisa Sedulur gunakan selama menjalani program diet. Tak hanya mendapatkan efek yang baik selama program, salad dressing<\/em> kali ini juga akan membuat Sedulur tetap memiliki selera makan yang tinggi, lho.<\/span><\/p>\n

1. Bumbu kacang<\/strong><\/span><\/h2>\n

Bumbu kacang termasuk salad dressing<\/em> yang sehat dan banyak digunakan dalam kuliner tradisional, seperti gado-gado dan pecel. Saus ini menggunakan bahan dasar kacang tanah yang kaya akan protein nabati.<\/span><\/p>\n

Namun, kacang tanah untuk bumbu kacang sebaiknya diolah dengan cara direbus daripada digoreng agar manfaat kesehatan dari konsumsi salad dapat diperoleh secara maksimal. <\/span>Untuk membuat bumbu kacang yang sehat di rumah, Sedulur bisa menghaluskan kacang tanah, kencur, dan asam jawa.<\/span><\/p>\n

2. Alpukat dan jeruk nipis<\/strong><\/span><\/h2>\n

Alpukat dan air perasan jeruk nipis juga bisa Sedulur jadikan sebagai salad dressing<\/em> yang tidak hanya lezat, tetapi juga sehat. Buah alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).<\/span><\/p>\n

Sementara itu, jeruk nipis mengandung vitamin C yang baik untuk menunjang fungsi sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki kerusakan sel. <\/span>Guna memperoleh berbagai manfaat tersebut, Sedulur bisa membuat salad dressing<\/em> dari campuran puree<\/em> atau bubur buah alpukat dan perasan jeruk nipis.<\/span><\/p>\n

3. Jahe dan kunyit<\/strong><\/span><\/h2>\n

Salad dressing<\/em> dari campuran jahe dan kunyit juga cukup terkenal karena dapat memberikan sensasi hangat dan menambah cita rasa. Bahkan, campuran dua tanaman herbal ini juga bisa mengurangi mual dan kram perut.<\/span><\/p>\n

Cara mengolah jahe dan kunyit menjadi salad dressing<\/em> pun terbilang mudah. Sedulur cukup mencampurkan berbagai bahan seperti <\/span>minyak zaitun, <\/span>cuka apel, <\/span>kunyit yang sudah dihaluskan, jahe yang sudah<\/span> dihaluskan, dan <\/span>madu. Aduk rata dan siram di atas buah atau sayuran deh.<\/span><\/p>\n

4. Greek yoghurt ranch<\/strong><\/span><\/h2>\n

Salah satu jenis salad dressing<\/em> yang populer adalah greek yoghurt ranch<\/em>. Pasalnya, jenis yoghurt ini tinggi akan lemak baik dan protein serta rendah gula sehingga bisa menjadi pilihan salad dressing<\/em> yang sehat. <\/span>Karena berbahan dasar yoghurt, saus salad ini sangat cocok bagi Sedulur yang menyukai tekstur creamy<\/em>.<\/span><\/p>\n

Nah, untuk membuat salad dressing<\/em> ini, Sedulur cukup menyampurkan 1 gelas greek yoghurt tanpa rasa dengan beberapa bahan seperti bubuk <\/span>bawang putih, <\/span>bawang bombai cincang halus, <\/span>daun adas manis kering,<\/span> dan daun bawang cincang.<\/span><\/p>\n

5. Balsamic vinegar<\/strong><\/span><\/h2>\n

Selain membuat rasa salad menjadi lebih nikmat, balsamic vinegar juga baik untuk kesehatan karena jenis salad dressing<\/em> ini memiliki kandungan polifenol yang bersifat antioksidan dan asam asetat yang bersifat antikuman.<\/span><\/p>\n

Untuk menambah cita rasa pada salad dressing<\/em> dari balsamic vinegar<\/em>, Sedulur bisa mencampurnya dengan madu dan bawang putih atau minyak zaitun dan keju parmesan.<\/span><\/p>\n

6. Apple cider vinaigrette<\/strong><\/span><\/h2>\n

Saus apple cider vinaigrette kerap ditambahkan ke salad untuk mengurangi rasa hambar pada sayuran hijau. Salad dressing<\/em> yang berbahan dasar cuka apel ini dinilai dapat menurunkan kadar gula darah dan kadar trigliserida di dalam tubuh.<\/span><\/p>\n

Untuk membuat apple cider vinaigrette<\/em>, Sedulur cukup mencampur cuka apel dengan minyak zaitun, air perasan lemon, dan madu. Agar semakin nikmat, tambahkan juga lada bubuk.<\/span><\/p>\n

BACA JUGA: 13 Rekomendasi Margarin Terbaik 2023!<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

Resep Salad Dressing Rendah Garam<\/strong><\/span><\/h2>\n

Umumnya, salad menggunakan beberapa sayuran seperti kol, selada, bayam dan banyak sayuran lainnya. Untuk rekomendasi dan referensi resep salad dressing<\/em>, yuk langsung kita simak daftarnya di bawah ini!<\/span><\/p>\n

1. Garlic lemon coriander<\/span><\/h2>\n
\"salad
Love and Lemons<\/figcaption><\/figure>\n

Resep salad dressing<\/em> pertama yaitu salad dressing garlic lemon coriander<\/em>.<\/span><\/p>\n

Bahan utama:<\/span><\/strong><\/p>\n